Kako ste stekli kontrolu nad svojim AFibom može vam pomoći da bolje živite

Atrijska fibrilacija (AFib) je poremećaj koji uzrokuje da vaše srce nepravilno pobijedi. To može povećati rizik od moždanog udara, zatajenja srca i drugih komplikacija. Ako ste nedavno dijagnosticirali AFib, možda se pitate kako će to utjecati na vaše svakodnevne aktivnosti. Dobra vijest je da određene promjene načina života i mogućnosti liječenja mogu vam pomoći da živite u potpunijem životu.

Simptomi i uzroci AFib

Oko 5,6 milijuna ljudi u SAD-u živi s AFib. Nonvalvularni AFib se odnosi na atrijsku fibrilaciju koja nije uzrokovana mehaničkim problemima srčanih ventila. Možda ste ili možda niste imali simptome prije nego što se dijagnosticira AFib. Zapravo, možda ćete dobiti dijagnozu dok imate ispit za nešto potpuno nepovezano.

Ako doživite simptome, možda uključuju:

slabost i umor

vrtoglavica ili vrtoglavica

konfuzija

poteškoće s disanjem

bol u prsima

Mogući uzroci nonvalvular AFib uključuju:

povišeni krvni tlak

• bolest koronarnih arterija
• kongenitalni defekti srca
• štitnjače ili metabolička pitanja
• određeni lijekovi
• kofein, duhan ili alkohol upala pluća
• apneja za vrijeme spavanja
• Kako živjeti bolje Važno je razumjeti da čak i ako ne doživite simptome s AFib, još uvijek imate rizik od moždanog udara i drugih zdravstvenih problema. No, dijagnosticiranje ovog stanja ne znači da je vaš život gotov. Jeste li spremni steći kontrolu nad AFibom? Usredotočivanje na određene promjene načina života i odabir određenih tretmana može vam pomoći da ostanete zdravije, smanjite rizik od komplikacija i omogućite vam da živite svoj najbolji život.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju

Prije svega ostanite u bliskom kontaktu sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. Postupci poput električne kardioversije mogu vam pomoći u postavljanju srca u normalan ritam. Postoje i lijekovi - dofetilid (Tikosyn), propafenon i sotalol (Betapace), koji bi mogli spriječiti epizoda AFib. Nuspojave s lijekovima mogu uključivati ​​mučninu, umor ili vrtoglavicu. Vaš liječnik može predložiti načine kako nadvladati ove nuspojave.

Prilikom uzimanja razrjeđivača krvi ne mora nužno učiniti ništa kako bi se ublažili simptomi koje možete osjetiti s AFib, takvi lijekovi mogu smanjiti rizik od moždanog udara do 80%. Ako postoji neki razlog zbog kojeg ne možete ili ne želite uzimati lijekove, možda biste trebali zatražiti od svog liječnika o implantatima kao što su WATCHMAN i LARIAT.Ovi uređaji mogu vas osloboditi ovisnosti o razrjeđivačima krvi. Oni smanjuju rizik od moždanog udara blokirajući lijevu atrijsku dodatak, područje gdje se krv skuplja i ugrušci u vašem srcu.

Ispitajte prehrambene navike i navike vježbanja

Pretilost može pridonijeti AFib-u. Studija koju je objavila American College of Cardiology otkrila je da osobe s poremećajem koji su izgubili samo 10 posto svoje težine mogli dugoročno bolje kontrolirati svoje simptome. Dobro jesti i pomicanje vašeg tijela su dvije velike komponente bilo kojeg plana gubitka težine. Oni također mogu pomoći da se osjećate sjajno i imate više energije.

Kako započeti? Jedite hranu koja je slaba u natrijevim i krutim masnoćama. Također biste trebali konzumirati mnogo svježeg voća, povrća i cjelovitih žitarica. Vaš liječnik može imati prijedloge o planu prehrane i vježbanja koji će vam pomoći. Ako ste novi za vježbanje, počnite sporo. Čak i šetnja oko vašeg susjedstva može imati velike koristi za vaše zdravlje.

Prestani pušiti još danas

Dok AFib povećava rizik od moždanog udara pet puta, pušenje povećava rizik. Pušenje čak može biti povezano s razvojem AFib-a na prvom mjestu. U istraživanju koje je objavio Heart Rhythm, istraživači objašnjavaju da pušenje doprinosi više nego dvostrukom povećanom riziku od AFib. Također su otkrili da pušači koji su prestali pušiti imaju manje incidencije od AFib u usporedbi s ljudima koji su pušili.

Dobivanje kontrole nad navikom poput pušenja može biti zastrašujuće. Vaš će vam liječnik moći pomoći ili usmjeriti vas na resurse koji vam mogu pomoći pri odustajanju. Ako biste radije obavili neka istraživanja, pogledajte savjete, alate i savjete o SmokeFree. gov. Na ovoj stranici možete izraditi vlastiti plan bez dima, razgovarati s stručnjakom i saznati više o terapijama poput zamjene nikotina.

Liječiti druge zdravstvene uvjete

Nekoliko drugih čimbenika i zdravstvenih stanja mogu povećati rizik od razvijanja AFib-a, pa čak i komplikacija iz AFib-a.

uključuju:

bolesti srca

povišeni krvni tlak

stanje kao što je dijabetes, apneja u snu i bolesti pluća

• konzumiranje alkohola
• pretilost
• obiteljska anamneza
• sa svojim liječnikom o tome kako liječiti ove uvjete. Na primjer, apneja za vrijeme spavanja može se liječiti gubitkom težine i pomoću CPAP stroja. Visoki krvni tlak može se kontrolirati uzimanjem određenih lijekova. Ti uvjeti neovisno pridonose većem riziku od moždanog udara, pa ih uzimajući pod kontrolu - uz vaš AFib - može značajno smanjiti ukupni rizik od moždanog udara.
• Dok ste na njemu, pazite da držite sve svoje obveze. Redovita medicinska skrb može pomoći u lociranju i liječenju uvjeta prije nego što se pretvore u životno ugrožavajuća pitanja.
• Upravljanje razinama stresa

Ako redovito doživljavate razdoblja stresa i ljutnje, to može uzrokovati ili pogoršati probleme srčanog ritma. Smanjenje stresa u vašem životu može pomoći sa AFib-om i učiniti se općenito bolje. Možda nećete moći izbjeći određene odgovornosti ili probleme koji dovode do tih osjećaja, ali možete pronaći mehanizme za rješavanje problema koji vam pomažu raspršiti stres.

Nedavna studija koju je objavio Europski časopis za kardiovaskularnu skrbništvu vrti se oko joge i AFib. Ova popularna vježba može vam pomoći smanjiti krvni tlak i usporiti otkucaje srca. Ne samo to, već i ljudi u studiji koji su slijedili tradicionalne tretmane i program yoge, pokazali su više rezultate mentalnog zdravlja i kvalitetu života.

Ne u nevjerojatne poze? Pokušajte šetati, vježbajte vježbe s dubokim disanjem ili čak pozvati prijatelja da razgovara - sve što vas vraća na mirno mjesto.

Pitanja za svog liječnika

Postoje i druga područja u vašoj zdravstvenoj zaštiti i vašem životu koju biste mogli poželjeti raspraviti kod svog liječnika. Ako imate određene zabrinutosti, dogovorite sastanak s liječnikom danas.

Evo nekoliko pitanja koja biste mogli postaviti:

Hoće li mršaviti pomoć sa mojim AFibom?

Kako mogu sigurno povećati vježbu?

Koja hrana je najbolje jesti?

• Ima li hrane koju bih trebao izbjegavati dok sam bio na lijekovima?
• Koji resursi mogu pomoći da prestanem pušiti?
• Trebam li ograničiti alkohol, kofein ili bilo što drugo iz moje prehrane?
• Ja se bavim stresom - kako mogu najbolje upravljati?
• Postoje li lijekovi bez recepta koji mogu uzrokovati brzu brzinu otkucaja srca?
• Koje nove procedure mogu pomoći upravljati mojim AFibom?
• Imate li prijedloge za rješavanje nuspojava iz mojih lijekova?
• Možda biste trebali razmisliti o tome da napravite pisani popis pitanja koja će vam donijeti kako ne biste zaboravili ništa. I svakako zapišite odgovore koje vam liječnik daje!
• Odstupnica: Nemojte zaboraviti na podršku
• Suočavanje sa stanjima kao što je AFib se ponekad može osjećati neodoljivo. Ne morate upravljati svim tim promjenama sami. Nakon razgovora s liječnikom i određenog načina života i promjena u liječenju, razmotrite potragu za grupama za podršku. Forum za podršku atrijske fibrilacije na Facebooku, na primjer, ima preko 5, 600 članova. Na ovoj stranici možete postavljati pitanja i podijeliti vlastite misli o različitim aspektima života s AFibom. Sudjelovanje u zajednici ljudi koji se bave sličnim pitanjima pokazat će vam da niste sami.