Piramida zdrave prehrane
Sadržaj:
- Moj put s anksioznosti i depresije
- Bolnice su naizgled zabrinuta većim rizikom samoubojstva, ali ta bi zabrinutost trebala uključivati i one koji su depresivni ili zabrinuti - da li se osoba bavi samoozljeđivanjem ili ne. Ovaj "sve ili ništa" pristup ne radi i u slučajevima kada osoba ima nevidljivu bolest, njihovo mentalno zdravlje može biti jednako važno kao i njihovo fizičko zdravlje.
Važno je napomenuti da, iako imam pate od nekoliko mentalnih zdravstvenih stanja, nisam glasnogovornik svih osoba s duševnom bolesti. Iskustva se razlikuju za sve.
Kada netko uči da imam depresiju, pitanje koje sam najčešće - kada je sve naizgled fino - jest: "Što moraš biti tužan? "Odgovor je vjerojatno ništa.
Mnogi ljudi misle da depresija daje osjećaj ekstremne tuge nečijem životu. U stvarnosti, depresija može oduzeti druge osjećaje poput radosti i uzbuđenja. Kad ležim u krevetu u 15 sati i imam stvari koje trebam učiniti, to nije zato što sam stvarno tužna i ne mogu se povući zajedno. Ta je depresija oduzela puno motivacije i učinila me da se osjećam kao da nema smisla.
Ja sam na antidepresivi, antipsihotici i imam anti-anksioznost lijekova - ali nitko od njih ne oduzima taj neodoljiv osjećaj beznadnosti i sramote. Uvjeren sam u moju ostomiju i ja sam u miru s mojom bolesti. Zahvalan sam za pozitivnim stvarima koje me donosi kronična bolest, ali nisam našao način da se "bavimo" ili "preuzimamo" činjenicu da je moja bolest promijenila svoj život na negativne načine. Nikad nisam mislio da ću to biti gotovo 7 godina nakon moje dijagnoze … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #depression #anxiety #bipolardisorder #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomy #surgery #girlswithguts
Post je podijelio Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) 26. rujna 2017. u 6: 14h PDT
Moj put s anksioznosti i depresije
S tjeskobom, Često pitanje je: "Što se tako bojiš? "Odgovor je obično" ne znam "ili" ne mogu to objasniti. "Anksioznost nije samo strah kao da se boji visina ili paukova.
S tjeskobom, puls se ubrzava, adrenalin počinje teći, a vaše tijelo je spremno ili se boriti ili trčati poput vjetra. To se zove "borba ili odgovor na bijeg. "Anksioznost je poremećaj u kojem vaš mozak zbunjuje normalne, svakodnevne situacije sa stresnim onima koji potiču taj fiziološki odgovor.
Počeo sam stvarno primijetiti tjeskobu kad sam se vratio u školu gotovo sedam mjeseci nakon moje dijagnoze. Jasno se sjećam čekanja izvan zatvorenih vrata savjetnika i kroz prozor, pokazao mi je da čekam. Odjednom, nisam imao nikakvu kontrolu. Znao sam da ću imati napad anksioznosti, ali nisam mogao zaustaviti.Odmah sam krenuo u kupaonicu tako da sam mogla skočiti bez publike. Do danas ne znam zašto je moje tijelo reagiralo na taj način. Taj je događaj dugo nakon što sam se razbolio, i bilo je sasvim slučajno i iracionalno - tipično za tjeskobu.
Gledajući unatrag, imao sam mnogo trudnoća s tjeskobom i depresijom kad sam se prvi put razboljela. Živo se sjećam moje rutinske vrijeme za spavanje u bolnici. Svaku večer bih tuširao, a moja majka bi imala pletenu kosu, koja je aktivno ispadala i razbijala. Pomogla mi je staviti kakao maslac na dijelove tijela gdje je oticanje svih steroida dala strijama. Često bih pogledao u zrcalo i suze su se strujale niz moje natečeno lice.
Više nisam prepoznao sebe ni moj život. Sve što sam mogao učiniti da se ne pada. Kad su mi IV stalno propadali, imao sam napade anksioznosti sa svakim iglom. Sve što je trebalo bilo je da medicinska sestra s IV kitom prošetala kroz vrata, a ja bih počeo hiperventilirati.
Bio sam u bolnici 37 uzastopnih noći, pa čak i sa mojim ponovljenim anksioznim napadima i očitom pojavom depresije, samo sam vidio savjetnika jednom - tri do četiri tjedna nakon što sam bio primljen. Došao je u moju sobu da razgovara sa mnom i, u tom trenutku, bio sam u relativno dobrom raspoloženju. Rekao je mojim liječnicima da mi se činilo da dobro radim i da će on biti tamo ako bude potreban.
On je moj savjetnik od tada i strahovito mi je pomogao tijekom godina. Međutim, moji posjeti s njim su kad osjećam da im trebam i to je do mene da se taj poziv.
Moja bolnica je nevjerojatna i blagoslovljen sam da živim u blizini inovativnog objekta s takvim talentiranim i suosjećajnim liječnicima i medicinskim sestrama. No, kad je riječ o mom mentalnom zdravlju kad je priznato, napustili su loptu više od nekoliko puta. Prošlo je skoro sedam godina boravka u bolnici, lijekovi, laboratoriji, operacije itd., I bolje sam naučio kako se nositi. Ali većina toga je učinjeno samostalno i to ne bi trebalo biti.
Nije tako sjajna vijest: moj stoma je ponovno uvučen ponovo. Moj kirurški ured nazvat će me sutra kako bih me zakazao za operaciju, za koju mislim da će najvjerojatnije biti u rujnu. Ne idem u školu ove jeseni. Ne mogu ni sada raditi. Ja sam nered. ALI, ako je u nedoumici, plesajte je - čak i ako ne možete plesati … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomy #kirurgija #girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut #chronicallymotivated
Post koji je podijelio Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) 31. srpnja 2017. u 15: 58h PDT
Procijenjene ambulantne procjene mentalnog zdravlja tijekom rutinskog posjeta liječniku također su neadekvatne. U svojoj bolnici protokolom se postavlja četiri pitanja samo jednom godišnje - sve što se tiče samoozljeđivanja. Ali depresija i anksioznost su na kliznoj skali. Imam dane gdje je potrebno sve što sam upravo trebao ući u tuš, ali to ne znači da želim ozlijediti sebe.
Bolnice su naizgled zabrinuta većim rizikom samoubojstva, ali ta bi zabrinutost trebala uključivati i one koji su depresivni ili zabrinuti - da li se osoba bavi samoozljeđivanjem ili ne. Ovaj "sve ili ništa" pristup ne radi i u slučajevima kada osoba ima nevidljivu bolest, njihovo mentalno zdravlje može biti jednako važno kao i njihovo fizičko zdravlje.
Dakle, što možemo učiniti kako bismo se pobrinuli da se naši umovi pobrinu jednako kao i naša tijela?
Znaš li anketu koje primate svaki put kada se ispustite? Ispunjavanje tog izuma će napraviti razliku za sljedeću osobu čije se mentalno zdravlje ne uzima ozbiljno koliko bi trebalo biti.
Govorite
Iskreno razgovarajte sa svojim liječnikom i raspravite o tome koje su vam opcije. Opišite im kako se osjećate. Što više znaju, to vam više mogu pomoći.
Uz mnoge nevidljive bolesti mentalni stres može pogoršati simptome. Zapišite što se događa u vašem okruženju, kako se osjećate mentalno i pratite sve fizičke simptome koji se mogu pojaviti. Ovo će također pomoći kod sastanaka s vašim liječnicima.
Neka netko naginje
Danas je malo bolje! Sinoć sam spavala s moje strane i uspjela još malo spavati. Moji liječnici kažu da je i moje rezno mjesto dobro izgleda! Misle da ću sutra otići kući. Grant i Jackie su došli ujutro i to uvijek znači bolji boravak u bolnici. Volim te dvoje! … #spoonie #spooniefamily # IAUIBD365 #IBD #IBDfamily #GERD #ulcerativecolitis #crohns #gastritis #jpouch #ovariancysts #anemia #portacath #powerport #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #jpouch #ileostomy #stoma #ostomy #surgery # girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut
Post koji dijeli Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) dana 2. srpnja 2017 u 13: 32h PDT
Imajući dobar utjecaj u vašem životu kako bi vas ostali uzemljen, pomoći će neizmjerno. Kad se razbjesnem, uvijek se mogu voditi prema svom najboljem prijatelju.
Ako nijedan od gore navedenih ne rade za vas …
Molim vas, traži pomoć
U redu je da trebate pomoć - svatko treba pomoć s vremena na vrijeme i uopće nema nikakve srama , Kada je vaša depresija ili tjeskoba neodoljiva, povjerite se nekome. Samozadnja nikada nije odgovor. Kada dobijete pomoć koja vam je potrebna, bit će vam drago što ste to učinili.
10 Moraju čitati YA knjige koje također govore o mentalnom zdravlju
Bili su s nama kroz gustu i tanku, poučavajući nas više o mentalnom zdravlju nego što smo to mogli shvatiti.
EPatient Pisanje knjige o mentalnom zdravlju i dijabetesu
DijabetesMine intervjuira svoje pobjednike natječaja 2017 Patient Voices: mladi zagovornik Mindy Bartleson ,
Tjedan svijesti o nevidljivoj bolesti: Kako ćemo to učiniti s dijabetesom?
Ne, ne izgledamo bolesno kada je riječ o životu s dijabetesom. A za Nacionalni tjedan svjesnosti o nevidljivoj bolesti, nudimo neke misli o tome kako to radimo.
