Upravljanje umorom tijekom kemoterapije

> Prema Nacionalnom institutu za rak, umor je najčešći nuspojava raka i liječenja raka. Normalno je da se tijekom kemoterapije osjećate umorno i slabo.

Umor povezan s kemoterapijom obično postaje bolji tijekom tjedana kada ne primate kemoterapiju. Najbolje je planirati lagani raspored za sebe nakon tretmana. Dajte sebi dovoljno vremena za odmor i oporavak.

Neki ljudi smatraju da mogu nastaviti raditi ili dovršiti neke normalne aktivnosti tijekom liječenja raka. Lakše je ako imate određenu fleksibilnost u svom rasporedu, a možete raditi na nepuno radno vrijeme ili nekoliko dana raditi od kuće. Učenje vremena za odmor i dopuštanje drugima da pomognu mogu olakšati prolazak kroz teže dane.

Ako radite izvan kuće, dobro je istražiti bolesne i invalidske politike vašeg poslodavca. Razmislite o načinima na koje možete dobiti pomoć u vezi s brigom za djecu, kućnim poslovima ili drugim obvezama.

Uzimanje ovih koraka može vam pomoći pripremiti se za razdoblja kada je potrebno da biste je lakše poduzeli.

Što ako umor ne ode?

Umor koji se odnosi na kemoterapiju polako će se smanjiti nakon tretmana. Mnogi ljudi mjesečno doživljavaju nisku razinu energije, no tada počnu vraćati svoju energiju.

Iscrpljenost tijekom kemoterapije može imati više uzroka ili otežavajućih čimbenika, uključujući:

Nedostatak sna

• Nizak broj bijelih krvnih stanica
• Niska razina crvenih krvnih stanica, stanje pod nazivom anemija
• Bol
• Depresija
• anksioznost

Kako moľe pomoći mojem liječniku umor?

Budući da ne postoji medicinski test za umor, važno je da razgovarate sa svojim liječničkim timom ako se osjećate umorni ili slabije. To je osobito istinito ako nađete iscrpljenost čuvajući vas od normalnih aktivnosti.

Kako biste procijenili umor, vaš liječnik ili onkolog može obaviti fizički pregled i izvršiti krvne pretrage. Krvni testovi mogu provjeriti znakove anemije ili drugih neravnoteža. Vjerojatno će vam se zatražiti da opišete kako se osjećate i da ocijenite svoju razinu umora.

Vaši dobavljači skrbi mogu također pitati o lijekovima koje uzimate, kao io vašim navikama za spavanje, prehranu i vježbe. Može vam pomoći napisati dnevnu rutinu, lijekove i kako se osjećate.

Kako mogu upravljati umorom?

Najbolji način upravljanja umorom koji se odnosi na kemoterapiju ovisit će o uzroku. Naravno, kemoterapija je glavni razlog vašeg umora, ali drugi čimbenici poput neutropenije, anemije, depresije i boli mogu pogoršati ili uzrokovati umor.

Ako ste anemični, dijeta bogata željezom može vam pomoći. Vaš onkolog može predložiti transfuziju krvi ili propisati lijek kako bi poboljšao vaše crvene krvne stanice. Ako je umor povezan s boli ili depresijom, lijekovi mogu pomoći i kod tih simptoma. Važno je napomenuti da se ti lijekovi rijetko koriste zbog njihovih čimbenika rizika.

Ponekad je teško odrediti i liječiti jasan uzrok umora. Sljedeće strategije mogu pomoći kod općeg umora:

Praksa umjerene vježbe.

• Održavajte redovnu rutinu za odmor.
• Jedite zdravo jelo.
• Pijte puno tekućine.
• Razmislite o načinima izbjegavanja anksioznosti i stresa.
• Prioritetite svoje aktivnosti i delegirajte ili dopustite drugima da vam pomognu tamo gdje je to moguće.
• Talk terapija ili društvene grupe za podršku također mogu pomoći. U jednoj studiji, terapija kognitivnom bihevioralnom skupinom poboljšala je umor u osoba s rakom dojke nakon osam tjedana.

Može li alternativna terapija pomoći u mom umoru?

Alternativne terapije mogu pomoći kod umora i drugih nuspojava raka i njegovog liječenja. Meditacija, yoga i ostale promjene načina života mogu poboljšati umor i druge simptome povezane s rakom.

Dok je potrebno više istraživanja, studije sugeriraju da neurofeedback, neinvazivni oblik treninga mozga, također može pomoći kod nuspojava uključujući i umor. U ovoj metodi ljudi uče izmijeniti aktivnost mozga.

Klinička ispitivanja istražuju različite alternativne pristupe za upravljanje umorom povezanim s karcinomom dojke, uključujući:

terapijska masaža

• umjetna terapija
• tibetanska yoga
• refleksologija
• izloženost svjetlu
• budite sigurni da ćete pokušati zajedno s onima koje preporučuje vaš liječnik.

Uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom o alternativnim terapijama koje namjeravate slijediti. Budite posebno pažljivi oko vitamina i drugih dodataka. Neki vitamini i dodatci bez recepta mogu ometati liječenje raka.

Trebam li biti zabrinut?

Umor tijekom liječenja kemoterapijom je normalan. Vaš zdravstveni tim može ponuditi strategije za upravljanje tim osjećajima. Bit će vremena kad se samo trebate odmoriti i dopustiti drugima da uđu.

Mayo Clinic kaže da se odmah obratite svom liječniku ako se simptomi pogoršaju. Potražite pomoć ako postanete vrtoglavica, zbunjeni ili kratki dah. Nemogućnost ustajanja duže od 24 sata također može biti razlog za zabrinutost.