MS Relapsija i oporavak

Relapses, flare-ups, napada, exacerbations. Bez obzira na to što su nazvani, oni su nešto što svatko s multiplom sklerozom (MS) želi izbjeći - ili u najmanju ruku, brzo se oporaviti.

Relapsi dolaze i odlaze bez ikakvog upozorenja. Također se razlikuju od osobe do osobe, pa je njihovo liječenje ili upravljanje često proces pokušaja i pogreške.

Pitali smo ljude u našoj Facebook zajednici Živjeti s multipla sklerozom da podijelimo "home-lijekove" i tretmane koji ovise o tijekom recidiva. Evo uzorkovanja o tome što funkcionira za njih, što kažu stručnjaci i kako ti različiti pristupi mogu imati koristi od vas.

Kortikosteroidi se smatraju prvim linijskim tretmanom za teške MS recidiva. Teška relaps definirana je kao pogoršanje koje ometa ili utječe na svakodnevni život osobe. Smatra se da kortikosteroidi potiskuju imunološki sustav i olakšavaju upalu. To vam može pomoći da se oporavite od recidiva ili smanjite njezin intenzitet.

Trenutačno postoje dva kortikosteroida za liječenje MS recidiva: metilprednisolon (Solu-Medrol) i prednizon (Deltasone).

Kortikosteroidi su moćni lijekovi. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom, neurologom ili timom za zdravlje o onome što možete očekivati ​​prije nego što počnete uzimati ih. Uobičajene nuspojave uključuju depresiju, zbrku i promjene u uzorcima spavanja i ponašanju u prehrani.

Osjetljivost na toplinu smatra se jednim od najproblematičnijih nuspojava kod osoba s MS. Ostati hladni, bilo da pijete vodu, koriste rashladni prsluk, ili uzimajući hladan tuš, mogu pružiti olakšanje.

Tijekom toplijih mjeseci, također je najbolje izbjegavati izlazak između 10: 00 a. m. i 2: 00 str. m. , kada je tipično najtoplije. Ako morate biti vani tijekom ovih sati, isprobajte tehniku ​​"prethodno hlađenje" tako da se namaknite u hladnoj kadi. To će smanjiti tjelesnu temperaturu vašeg tijela. Te trikove neće liječiti relapsa, ali mogu olakšati vaše simptome i osjećati se bolje.

Dobivanje odgovarajuće količine sna i vremena za opuštanje je važno za svakoga, ali osobito za svakoga tko doživljava MS-relapsa. Imajući MS je fizički i psihički drenaža, pa je potrebno odvojiti vrijeme i postavljati se prvom.

Naravno, dobivanje dobrog noćnog odmora je lakše reći nego učiniti. Poremećaji spavanja su znatno veći kod osoba s MS. Međutim, zdrave navike spavanja mogu pomoći u sprečavanju poremećaja spavanja. Oni također mogu pomoći ublažavanju uobičajenih simptoma MS-a, poput umora, depresivnog raspoloženja i problema s memorijom.

Ako imate problema s padom ili zaspanjem, isprobajte jedan od ovih savjeta:

• Uspostavite rutinu spavanja tako što ćete odjednom u krevet i istodobno se probuditi, čak i vikendom.
• Izbjegavajte tjelesnu aktivnost ili vježbajte dva sata prije spavanja.
• Kupite udoban jastuk i madrac.
• Idite na otvoreno i iskoristite dnevno svjetlo kad god je to moguće.

Eterična ulja su temelj aromaterapije, drevna praksa koja koristi biljne ekstrakte za pomoć mentalnom i tjelesnom ozdravljenju.

Dok koristite eterična ulja neće nužno zaustaviti MS-relapsa, oni vam mogu pomoći da se osjećate bolje. Istraživanja pokazuju da aromaterapija može poboljšati kvalitetu spavanja, potaknuti opuštanje i poboljšati raspoloženje i opću dobrobit.

Lavanda, đumbir, eukaliptus, lemongrass i paprena metvica samo su neki od najčešće korištenih eteričnih ulja. Svako od ovih ulja ima drugačiju svrhu. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja ulja da biste vidjeli koji su vam najbolji.

Iako ne postoji jedinstvena, savršena dijeta za osobe s MS-om, jesti određenu hranu može vam pružiti snagu i gorivo vaše tijelo s vrijednim hranjivim tvarima. To može biti osobito korisno zbog preuzimanja relapsa.

Usredotočite se na punjenje ploče s hranom koja ima visoko proteina, ali niske zasićenih masnoća, kolesterola, soli i šećera. Piti vode tijekom dana je također vrlo važno za boravak hydrated i sprečavanje problema mjehura ili crijeva.