Kako zaustaviti grčeve u mišićima: prevencija, simptomi i liječenje

Što je mišićni grč?

Kao što obično koristimo naše mišiće, oni se naizmjenično stežu i opuštaju dok pomičemo udove naprijed-nazad. Slično tome, mišići koji održavaju naše držanje i opuštaju se sinkronizirano. Mišić koji se nesvjesno steže bez naše svjesno volje naziva se "grčem". Ako je grč snažan i trajan, postaje grč. Mišićni grč je nehotično i prisilno ugovoren mišić koji se ne opušta. Mišićni grčevi uzrokuju vidljivo ili palpativno otvrdnjavanje mišića.

Mišićni grčevi mogu trajati bilo gdje od nekoliko sekundi do četvrt sata ili povremeno i duže. Nije neuobičajeno da se grč ponavlja više puta dok se konačno ne ugasi. U grču može biti uključen dio mišića, cijeli mišić ili nekoliko mišića koji obično djeluju zajedno, poput onih koji savijaju susjedne prste. Neki grčevi uključuju istodobnu kontrakciju mišića koji obično pomiču dijelove tijela u suprotnim smjerovima.

Mišični grčevi su izuzetno česti i gotovo svi u nekom trenutku svog života iskuse grčeve. Grčevi su uobičajeni kod odraslih i postaju sve češći sa starenjem. Međutim, djeca također osjećaju grčeve.

Bilo koji od mišića koji su pod našom dobrovoljnom kontrolom (skeletni mišići) može se grčiti. Grčevi ekstremiteta, posebno nogu i stopala, a posebno tele (klasični "charley konj"), vrlo su česti. Nevoljni mišići, oni koje ne možemo kontrolirati, raznih organa (srce, maternica, stijenka krvnih žila, crijevni trakt, prolaz žuči i mokraće, bronhijalno drvo, itd.) Također su podložni grčevima i grčevima, ali neće biti dalje razmatrani u ovome. pregled. Ovaj se članak fokusira na grčeve mišića koji pokreću zglobove, mišiće koje svjesno možemo kontrolirati, dobrovoljni mišić poznat kao skeletni mišić.

Što uzrokuje grčeve mišića?

Osjećaju se da mišićni grčevi uzrokuju pretjerano uzbuđeni živci koji stimuliraju mišiće. To se može dogoditi nakon ozljede živaca i / ili mišića; dehidracija; s niskom razinom kalcija, magnezija ili kalija u krvi; od određenih lijekova; pa čak i u mirovanju. Bol koja je povezana s grčevima mišića uzrokovanom lošom cirkulacijom u nogama koja se pogoršava hodom naziva se klaudikacijom. Nedostatak određenih vitamina, uključujući tiamin (B1), pantotensku kiselinu (B5) i piridoksin (B6), također može uzrokovati grčeve u mišićima.

Lijekovi koji mogu izazvati grčeve u mišićima uključuju furosemid (Lasix, diuretik), donepezil (Aricept za Alzheimerovu bolest), neostigmin (Prostigmin za myasthenia gravis), raloksifen (Evista za sprječavanje osteoporoze kod žena u postmenopauzi), tolkapone (Tasmar za Parkinsonovu bolest) nifedipin (Procardia za anginu, visok krvni tlak), te lijekovi za astmu terbutalin (Brethine) i albuterol (Proventil, Ventolin i drugi). Neki lijekovi koji se koriste za snižavanje kolesterola, uključujući klofibrat (Atromid-S), pravastatin (Pravachol), atorvastatin (Lipitor) i lovastatin (Mevacor), također mogu uzrokovati grčeve.

Koji su faktori rizika za razvoj mišićnih grčeva?

Čimbenici rizika za razvoj mišićnih grčeva uključuju određene lijekove (poput onih navedenih u gornjem odjeljku), vježbanje, dehidraciju i nisku razinu kalcija, magnezija, kalija, vitamina B1, B5 ili B6.

Koji su simptomi i znakovi grčenja mišića?

Mišićni grčevi uzrokuju sljedeće:

• Lokalna bol
• Nježnost
• Čvrstoća zahvaćenog mišića

To remeti funkciju uključenih ekstremiteta. Kada je zahvaćen mišić ruku, to može dovesti do poteškoća u pisanju (pisčev grč) ili hvatanju. Kada su pogođeni mišići tele ili stopala, to može dovesti do poteškoća u hodanju.

Kada bi netko trebao potražiti medicinsku njegu zbog mišićnih grčeva?

Mišićni grčevi obično su privremena smetnja i obično se rješavaju sami bez liječenja. Kada se mišićni grčevi stalno ponavljaju, vrijeme je da potražite procjenu zdravstvenog radnika.

Koji stručnjaci liječe grčeve mišića?

Dok liječnici primarne njege najčešće liječe grčeve u mišićima, drugi liječnici specijalisti koji mogu biti uključeni uključuju ortopede, reumatologe, fiziologe, neurologe i intenzivne liječnike.

Koje testove zdravstveni radnici koriste za dijagnosticiranje mišićnih grčeva?

Zdravstveni radnik pregledat će vašu povijest kako bi analizirao karakter, lokaciju, intenzitet i učestalost vaših grčeva u mišićima. Pregledati će se vaši lijekovi kako bi se utvrdilo igra li možda ulogu u izazivanju vaših simptoma. Fizikalni pregled uključivat će procjenu snage mišića, spretnosti i rada živaca. Krvni testovi na mišićne enzime (CPK, aldolaza, LDH, ALT, AST) mogu biti od pomoći kako bi se utvrdilo nastaje li mišićna ozljeda. Ostala ispitivanja krvi mogu uključivati ​​procjenu razine kalcija, fosfora, kalija i magnezija, kao i funkcije štitnjače. Povremeno testiranje s neurologom može uključivati ​​ispitivanja brzine živčane provođenja (NCV) i elektromiogram (EMG).

Koji su kućni lijekovi za mišićne grčeve?

Većina grčeva može se zaustaviti ako se zahvaćeni mišić može istegnuti. Kod mnogih grčeva stopala i nogu, ovo se istezanje često može izvesti ustavanjem i hodanjem. Za grčeve telećih mišića, osoba može stajati oko dva metra od zida (što je moguće dalje za visoku osobu) i nasloniti se na zid kako bi podlaktice bila postavljena uz zid s koljenima i leđima ravno, a pete u kontaktu s kat. Druga tehnika uključuje fleksiranje gležnja povlačenjem nožnih prstiju prema glavi, dok još uvijek leži u krevetu s nogom što je moguće ravno. Za pisčev grč (kontrasti u ruci), pritiskanje šake na zid prstima okrenutima prema dolje, istegnut će grčeve mišića savijanja prsta.

Nježno masiranje mišića često će mu pomoći da se opusti, kao i podnošenje topline s grijaćeg jastuka ili vrućeg namakanja. Ako je grč povezan s gubitkom tekućine, kao što je to često slučaj sa snažnom fizičkom aktivnošću, zamjena tekućine i elektrolita (posebno natrija i kalija) je neophodna. Lijekovi općenito nisu potrebni za liječenje običnog grča koji je aktivan jer se većina grčeva spontano umire prije nego što se apsorbira dovoljno lijeka da čak i ima učinka.

Što je liječenje mišićnih grčeva?

Primarno liječenje grčeva u mišićima uključuje metode opuštanja pogođenog mišića. To obično uključuje istezanje, masažu i primjenu topline. Ostali tretmani usmjereni su prema osnovnom uzroku grčeva u mišićima i mogu uključivati ​​rehidrataciju, nadoknadu elektrolita, hormonsko liječenje, suplementaciju kalcijem itd.

Postoje li lijekovi koji liječe grčeve mišića?

Opuštajući grčeve mišića mogu biti korisni mišićni relaksanti poput ciklobenzaprina (Flexeril), orfenadrine (Norflex) i baklofena (Lioresal). Neki imaju koristi pijenjem jednostavne vode koja sadrži kinin (toničnu vodu) prije spavanja. Posljednjih godina injekcije terapijskih doza toksina botulizma (Botox) uspješno se primjenjuju za neke spastične poremećaje mišića koji su lokalizirani na ograničenoj skupini mišića. Dobar odgovor može trajati nekoliko mjeseci ili više, a ubrizgavanje se može ponoviti.

Trajni mišićni grčevi mogu zahtijevati testiranje krvi i procjenu neurologa. Vratite se svom liječniku ako se pojave mišićni grčevi.

Vaše praćenje s liječnikom može biti važno za otkrivanje povezanih aktivnosti ili bolesti na koje treba obratiti pažnju kako biste zaustavili grčenje mišića.

Je li moguće spriječiti grčeve mišića?

Prije i poslije grčenja preporučuje se istezanje kod grčeva koji su uzrokovani snažnom fizičkom aktivnošću. Adekvatno zagrijavanje i hlađenje prije i nakon aktivnosti može spriječiti grčeve u mišićima. Adekvatna hidratacija prije, za vrijeme i nakon tjelesne aktivnosti važna je, pogotovo ako trajanje prelazi jedan sat, a zamjena elektrolita (posebno natrija i kalija koji su glavni sastojci znojenja) također može biti od pomoći. Treba izbjegavati pretjerani umor, posebno u toplom vremenu. Pokazalo se da su suplementarni kalcij i magnezij koji pomažu u sprečavanju grčeva povezanih s trudnoćom. Pijenje kinina (tonik vode) prije spavanja može ublažiti noćne grčeve.

Kakva je prognoza za mišićne grčeve?

Iako grčevi mogu biti velika neugodnost, oni su benigna stanja. Njihova je važnost ograničena na nelagodu i neugodnosti koje uzrokuju ili na bolesti povezane s njima. Pažljiva pažnja prethodnim preporukama uvelike će umanjiti problem grčeva kod većine pojedinaca. Kao što je već spomenuto, oni s trajnim ili jakim mišićnim grčevima trebaju potražiti liječničku pomoć.