: Do's i Don'ts

Savjeti za roditeljstvo za ADHD

Podizanje djeteta s ADHD-om nije slično tradicionalnom dječjom razvoju. Uobičajeno pravilo i kućne rutine mogu postati gotovo nemoguće, ovisno o vrsti i ozbiljnosti simptoma vašeg djeteta, pa ćete morati usvojiti različite pristupe. može postati frustrirajuće kako bi se nosili s nekim od ponašanja koja proizlaze iz djetetovog ADHD-a, ali ima načina kako olakšati život.

Roditelji moraju prihvatiti činjenicu da su djeca s ADHD-om funkcionalno različiti mozgovi od onih drugih djece, dok djeca s ADHD-om još uvijek mogu naučiti što je prihvatljivo, a što nije, njihov poremećaj ih čini sklonijima impulzivnom ponašanju.

Poticanje razvoja djeteta s ADHD znači da ćete morati mijenjati svoje ponašanje i naučiti upravljati ponašanjem djeteta. Lijekovi mogu biti prvi korak u liječenju djeteta. Tehnike ponašanja za upravljanje djetetovim simptomima ADHD-a moraju uvijek biti na mjestu. Slijedeći ove smjernice, možete ograničiti destruktivno ponašanje i pomoći svom djetetu nadvladati sumnju u sebe.

Upravljanje ponašanjemPrinciples terapije ponašanja

Postoje dva osnovna principa terapije ponašanja. Prvi je ohrabrujući i nagrađivanje dobrog ponašanja (pozitivno pojačanje). Drugi je uklanjanje nagrada slijedeći loše ponašanje s odgovarajućim posljedicama, što dovodi do gašenja lošeg ponašanja (kazna, u biheviorističkom smislu). Učite svoje dijete da shvati da akcije imaju posljedice uspostavljanjem pravila i jasnim ishodima za praćenje ili nepoštivanje ovih pravila. Ta se načela moraju slijediti u svakom području djetetovog života. To znači kod kuće, u učionici, iu društvenoj areni.

Odlučite ispred vremena koja je ponašanja prihvatljiva i koja nije

Cilj modifikacije ponašanja je pomoći vašem djetetu da razmotri posljedice djelovanja i kontrolira impuls da će djelovati na njemu. To zahtijeva empatiju, strpljenje, ljubav, energiju i snagu od strane roditelja. Roditelji moraju najprije odlučiti koja će ponašanja i neće tolerirati. Od ključne je važnosti pridržavati se ovih smjernica. Jednog dana kažnjavanje ponašanja i njegovo daljnje štetno djelovanje na djetetovo poboljšanje. Neka ponašanja uvijek bi trebala biti neprihvatljiva, poput fizičkih ispada, odbijanja ustajanja ujutro, ili nespremnosti da isključite televiziju kada se to kaže.

Vaše dijete možda teško provodi internalizaciju i donošenje vaših smjernica. Pravila moraju biti jednostavna i jasna, a djeca bi trebala biti nagrađena za njihovo praćenje. To se može postići pomoću sustava bodova. Na primjer, dopustite djetetu da prikuplja bodove za dobro ponašanje koje se mogu iskoristiti za trošenje novca, vrijeme ispred TV-a ili novu videoigru.Ako imate popis kućnih pravila, zapišite ih i stavite ih tamo gdje ih je lako vidjeti. Ponavljanje i pozitivno pojačanje može pomoći vašem djetetu da bolje razumije vaša pravila.

Definiranje pravila, ali dopušta neku fleksibilnost

Važno je dosljedno nagraditi dobre ponašanje i obeshrabriti one destruktivne, ali ne biste trebali biti previše strogi s djetetom. Zapamtite da djeca s ADHD-om možda ne pristaju na promjene kao i na druge. Morate naučiti dopustiti da vaše dijete pogriješi dok nauče. Neobični ponašaji koji nisu štetni za vaše dijete ili bilo koga drugoga trebaju biti prihvaćeni kao dio individualne osobnosti vašeg djeteta. U konačnici, štetno je obeshrabriti dječje čudno ponašanje samo zato što mislite da su neobični.

Upravljanje agresijom

Agresivni izljev iz djece s ADHD-om može biti čest problem. "Time-out" je učinkovit način da smiri i vas i vaše prekomjerno aktivno dijete. Ako vaše dijete djeluje u javnosti, trebalo bi ih odmah ukloniti na miran i odlučujući način. "Time-out" treba objasniti djetetu kao razdoblju da se ohladi i razmišlja o negativnom ponašanju koje su izložili. Pokušajte zanemariti blago poremećena ponašanja kao način da vaše dijete oslobodi energiju koja je skraćena. Međutim, destruktivno, zlostavljano ili namjerno ometalo ponašanje koje se protivi pravilima koja postavljate uvijek treba kažnjavati.

Što učinitiOther "radi" za rješavanje ADHD-a

Stvaranje strukture

Napravite rutinu za svoje dijete i držite se svakodnevno. Uspostaviti obrede oko obroka, domaće zadaće, vrijeme za igru ​​i vrijeme za spavanje. Jednostavni dnevni poslovi, kao što je vaše dijete postaviti svoju odjeću za sljedeći dan, mogu pružiti bitnu strukturu.

Rastavljanje zadataka u rukovanje komadima

Pokušajte koristiti veliki kalendar zidova kako biste podsjetili dijete na njihove dužnosti. Uređivanje kodova boja i zadaće mogu zadržati vaše dijete da postane preplavljeno svakodnevnim zadacima i školskim zadacima. Čak se i jutarnja rutina treba razbiti u zasebne zadatke.

Pojednostavite i organizujte život vašeg djeteta

Izradite poseban, tihi prostor za vaše dijete da pročita, da napravi domaću zadaću i da se odmakne od kaosa svakodnevnog života. Držite svoj ured uredan i organiziran tako da vaše dijete zna gdje sve ide. To pomaže smanjiti nepotrebne smetnje.

Ograničenje distractions

Djeca s ADHD-om dobrodošli su lako dostupne smetnje. Televizija, video igre i računalo potiču impulzivno ponašanje i trebaju biti regulirani. Smanjenjem vremena s elektronikom i povećanjem vremena obavljanja aktivnosti izvan kuće, vaše će dijete imati utičnicu za izgrađenu energiju.

Poticati vježbanje

Tjelesna aktivnost gori višak energije na zdrav način. Ona također pomaže djetetu da usredotoči svoju pozornost na određene pokrete. To može smanjiti impulsivnost. Vježba također može pomoći u poboljšanju koncentracije, smanjenju rizika za depresiju i anksioznosti te stimuliranju mozga na zdrav način. Mnogi profesionalni sportaši imaju ADHD.Stručnjaci vjeruju da atletika može pomoći djetetu s ADHD-om na konstruktivan način usredotočiti svoju strast, pozornost i energiju.

Kontrolirajte uzorke spavanja

Vrijeme odlaska na bedu može biti posebno teško za djecu koja pate od ADHD-a. Nedostatak sna naglašava nepažnju, hiperaktivnost i nesmotrenost. Važno je pomoći vašem djetetu da bolje spava. Kako bi im pomogli u boljem odmoru, eliminiraju stimulanse poput šećera i kofeina i smanjuju vrijeme televizije. Uspostaviti zdravi, smirujući ritual za spavanje.

Poticanje jasnog razmišljanja

Djeca s ADHD-om mogu nedostajati samokontrolu. To ih uzrokuje da govore i djeluju prije razmišljanja. Zamolite svoje dijete da verbalizira svoje misli i razmišljanja kada se pojavi potreba za djelovanjem. Važno je shvatiti proces razmišljanja vašeg djeteta kako bi mu pomogao u njemu ili njezinom impulsivnom ponašanju.

Promicanje vremena čekanja

Drugi način kontrole impulsa da govori prije razmišljanja je podučiti vašem djetetu kako privremeno zaustaviti prije razgovora ili odgovaranja. Potaknite više promišljene odgovore pomažući vašem djetetu zadatke zadaće i traži interaktivna pitanja o omiljenoj televizijskoj emisiji ili knjizi.

Vjerujte u vašem djetetu

Vaše dijete vjerojatno ne shvaća stres koji može uzrokovati njihovo stanje. Važno je ostati pozitivno i ohrabrujuće. Pohvalite dobro ponašanje djeteta kako bi znali kada je nešto u redu. Vaše dijete može se boriti s ADHD-om sada, ali neće trajati zauvijek. Pouzdajte se u svoje dijete i budite pozitivni prema svojoj budućnosti.

Pronađite individualno savjetovanje

Ne možete sve to učiniti. Vaše dijete treba vašu ohrabrenje, ali trebaju i stručnu pomoć. Pronađite terapeuta za rad s djetetom i pružite drugu utičnicu za njih. Nemojte se bojati potražiti pomoć ako vam je potrebna. Mnogi roditelji toliko su usmjereni na svoju djecu da zanemaruju svoje vlastite mentalne potrebe. Terapeut može pomoći u upravljanju stresom i anksioznošću, kao i vašem djetetu. Lokalne grupe za podršku također mogu biti korisna utičnica za roditelje.

Uzmi pauze

Ne možeš podržavati 100 posto vremena. Normalno je da postanete preplavljeni ili frustrirani sa sobom ili sa svojim djetetom. Baš kao što će vaše dijete trebati poduzeti pauze tijekom studija, trebat će vam i vlastite pauze. Vrijeme samo za planiranje je važno za svakog roditelja. Razmislite o angažiranju čuvara djece. Dobra opcija za odmor uključuje:

odlazak u šetnju

• odlazak u teretanu
• uzimanje opuštajuće kupke
• Umirite se

Ne možete pomoći impulzivnom djetetu ako ste sami pojačani. Djeca oponašaju ponašanje koju vide oko sebe, pa ako ostanete skupa i kontrolirani za vrijeme eksplozije, to će pomoći vašem djetetu da učini isto. Uzmite vremena da se udahnete, opustite i prikupite svoje misli prije nego što pokušate smiriti dijete. Što ste mirniji, to će vaše dijete umiriti.

Što ne raditi "Don'ts" za rješavanje ADHD djeteta

Nemojte znojiti male stvari

Budite spremni napraviti kompromise sa svojim djetetom. Ako je vaše dijete postiglo dva od tri posla koju ste dodijelili, razmislite o fleksibilnosti s trećim, nezavršenim zadatkom.To je proces učenja, pa čak i mali koraci.

Nemojte se preplaviti i izvaditi

Sjeti se da je ponašanje vašeg djeteta uzrokovano poremećajem. ADHD možda neće biti vidljiv izvana, ali je invaliditet i treba ga tretirati kao takav. Kada se počnete osjećati ljuti ili frustrirani, sjetite se da vaše dijete ne može "izvući iz nje" ili "biti normalno. "

Nemoj biti negativan

Zvuči jednostavnim, ali uzmi stvari jedan dan u isto vrijeme i ne zaboravite zadržati sve u perspektivi. Ono što je stresno ili neugodno danas će nestati sutra.

Ne dopustite da vaše dijete ili poremećaj preuzmu kontrolu

Sjeti se da ste roditelj i, u konačnici, uspostavljate pravila za prihvatljivo ponašanje u vašem domu. Budite strpljivi i njegujući, ali nemojte dopustiti da se zlostavlja ili zastrašuje ponašanje vašeg djeteta.