Zaštitite sebe i svoju obitelj od onečišćenja zraka

Što je onečišćenje zraka?

Onečišćenje zraka su tvari u zraku - bilo umjetne ili prirodne - koje mogu naštetiti ljudskom zdravlju i okolišu. Fine čestice iz gorenja ugljena, fosilnih goriva i drva mogu se duboko u pluća i širiti na krvne žile cijelog tijela.

Izvješće Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) iz 2013. godine izjavilo je da je onečišćenje na otvorenom prostoru glavni rizik za ljudsko zdravlje. Izvijestili su da onečišćivači zraka mogu pogoršati astmu, povećati kašljanje i smanjiti funkciju pluća. To također može povećati rizik od bronhitisa, glavobolja, nepravilnog otkucaja srca, nefatalnih srčanih udara i prerane smrti kod osoba s srčanim ili plućnim bolestima.

Najveći doprinos onečišćenju zraka u gradovima uključuje ispuštanje iz automobila, autobusa i aviona. Ozonski omotač koji je rezultat plinova motora i goriva koji utječu na sunčeve zrake također je čimbenik.

Kisela kiša stvara kada vlaga u zraku djeluje zajedno s dušikom i sumpornim dioksidom koji se oslobađa motornih vozila i tvornica i elektrana koja spali ugljen ili ulje.

Međutim, ruralna područja nisu imuna na onečišćenje zraka. Prašina iz traktora oranja, kamiona i automobila koji voze na prljavštini ili šljunčanim putevima, kamenolomi, i dim od požara usjeva i drvnog gorenja mogu sve onečistiti čisti zrak.

Čimbenici rizika Čiji je utjecaj onečišćenja zraka?

ljudi s bolestima srca

• osobe s dišnim bolestima
• djeca
• aktivne odrasle osobe koje vježbaju
• stariji odrasli
• osobe s dijabetesom
• trudnice
• MjerenjeKako se mjeri razina onečišćenja zraka?

Agencija za zaštitu okoliša u Sjedinjenim Državama (EPA) koristi Indeks kvalitete zraka (AQI) kako bi javnosti pružila jednostavan način razumijevanja lokalne kakvoće zraka na bilo koji dan. AQI dodjeljuje kvalitetu zraka rezultat od 0 do 300.

Što je AQI vrijednost veća, to je veća zabrinutost za zdravlje. Kada razine AQI dosegnu iznad 100, kvaliteta zraka je nezdrav. Možete pratiti AQI za svoje područje u lokalnim novinama, televizijskim ili radijskim vremenskim prijenosima i online.

Kada razina dosegne 101 do 150, rizične skupine trebaju smanjiti vrijeme provedeno na otvorenom i dugotrajno ili teže vanjsko naprezanje, jer vježbanje povećava unos zraka. Kada AQI dosegne nezdravu razinu od 151 do 200, svatko bi trebao ograničiti izloženost.

Kada razina dosegne 201 do 300, smatra se nezdravom za osjetljive skupine - osobito one s bolestima srca. Rizične osobe trebaju izbjegavati

sve

aktivnosti na otvorenom. Strategije Što mogu učiniti kako bih zaštitio svoju obitelj i sebe? Onečišćenje zraka je najviša tijekom vrućine, tako da planirate svoje aktivnosti na otvorenom za rano ujutro ili kasno navečer. Izbjegavajte šetnju ili vožnju biciklom na prometnim ulicama. Ako sjedite u prometu, koristite postavku recikliranog zraka na klima uređaju kako biste smanjili dim.

Ako ste na mjestu gdje ne možete izbjeći zagađenje, pokušajte staviti rupčić na usta i nos radi filtriranja plina i dima.

Hrana bogata antioksidansima poput voća i povrća također može pomoći u zaštiti vašeg tijela od štetnih učinaka slobodnih radikala nastalih onečišćenjem zraka.

Konačno, ne zaboravite da unutarnji prostori mogu biti zagađeni. Da biste ograničili zagađenje u kući, slijedite ove preporuke:

Razmislite o kupnji pročišćivača unutarnjeg zraka.

Izbjegavajte osvježivače zraka i svijeće.

• Čuvajte filtre na klima uređajima i grijačima.
• Vakuum često.
• Operite listove i igračke punjene da biste dobili osloboditi od grinja.
• Ispiranje kalupa i plijesni s tvrdih površina.
• Otvorite prozore radi cirkulacije zraka u danima kada je kvaliteta zraka dobra.
• Uz malo dodatnog napora, vi i vaša obitelj mogu disati čišći zrak i uživati ​​u boljem zdravlju.