Dehidracija Glavobolja: Simptomi, lijekovi, lijekovi, Prevencija

Glavobolja dehidracije može osjećaju se različitim različitim ljudima, ali obično imaju simptome slične onima drugih uobičajenih glavobolja. Za mnoge ljude, to se može osjećati kao mamurluka glavobolja, koja se često opisuje kao pulsiranje bol na obje strane glave koja je pogoršana fizičke aktivnosti.

Još jedna mala studija o ljudima s kroničnim migrenama, također objavljenom u glavoboljama, pokazala je da 34 od 95 ljudi smatra da je dehidracija migrena. Simptomi migrene jako variraju, ali mogu uključivati:

jaka bol na jednoj strani glave

mučnina

Ostali simptomi blage do umjerene dehidracije uključuju:

žeđ

• ne mokraća puno
• tamnije žute mokraće
• hladna, suha koža

grčevi mišića

• Uzroci Što uzrokuje dehidracijsku glavobolju?
• Dehidracija se događa svaki put kada izgubite više vode nego što ste uzimali u. Ponekad možete samo zaboraviti piti dovoljno vode. Većinu vremena, međutim, dehidracija se događa kada snažno vježbate i ne napunite vodu izgubljenu znojem. Na vrlo vrućim danima, osobito kada je to vruće i vlažno, znojem možete izgubiti znatnu količinu vode. Dehidracija je također česta nuspojava mnogih lijekova na recept i over-the-counter (OTC).
• Ljudsko tijelo se oslanja na vodu da vrši svoje najkritičnije funkcije, tako da premalo toga može biti vrlo opasno. Kada je teška, dehidracija može uzrokovati oštećenje mozga i smrt. Teška dehidracija je češća u:
• djeci
• starijih odraslih osoba
• osoba s kroničnim bolestima

ljudi koji nemaju pristup pitkoj vodi

Ali to zahtijeva samo blagi slučaj dehidracije uzrokuju dehidracijsku glavobolju.

LijekoviDehidracija glavobolja lijekovi

• Pijte vodu
• Prvo, popij malo vode što je prije moguće. Većina dehidracijskih glavobolja rješava se unutar tri sata od pijenja. Ne trebate overhydrate: Jednostavno staklo ili dvije vode bi trebale pomoći u većini slučajeva.
• Pijenje prebrzo ponekad čini da dehidrirani ljudi povraćaju, stoga je najbolje uzeti polagane, stalne gutljaje. Možete čak i sisati na nekoliko kocki leda.
• Elektrolitna pića

Dok bi obična voda trebala raditi trik, pića kao što su Pedialyte i Powerade daju dodatan poticaj elektrolitima. Elektroliti su minerali koje vaše tijelo treba funkcionirati. Dobivate ih od hrane koju jedete i onoga što pijete. Dehidracija može poremetiti važnu ravnotežu elektrolita u vašem tijelu, tako da ih nadopunjavanje s low-šećernim sportskim napitkom može pomoći da se osjećate bolje.

Oslobađanje bolova OTC-a

Ako vam se glavobolja ne popravi nakon vode za piće, možete pokušati uzimati OTC relaksaciju boli, kao što su:

ibuprofen (Advil, Motrin IB)

aspirin (Bufferin) acetaminofen (tylenol)

Pokušajte izbjeći OTC lijekove protiv migrene koji sadrže kofein, jer kofein može doprinijeti dehidraciji. Kao i uvijek, svakako provjerite sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvih novih lijekova, pa čak i OTC lijekova. Uzmite ove lijekove prema uputama s hranom ili vodom kako biste izbjegli trbuh.

Cold compressCold compress

Kad glava lupa, led je vaš prijatelj. Pakiranje s gelom obično je najudobnija opcija. Ove pakete leda možete obično kupiti poklopcem koji se priliježe oko čela. Također možete napraviti svoj vlastiti. Mnogi ljudi smatraju da zdrobljeni kockasti led čine domaći paketić leda koji leži bolje na čelu. Stavite led u plastičnu vrećicu, postavite je na glavu i ležite negdje tamno i tiho.

Također možete pokušati koristiti podmetač koji ste natopili u vodi i staviti u zamrzivač za malo.

• Kako napraviti hladno oblog "
• SprječavanjeKako spriječiti glavobolju dehidracije
• Ako znate da je dehidracija glavni okidač za vas, pokušajte poduzeti neke od sljedećih koraka kako biste je spriječili:

boce za vodu u vrećici ili automobilu, tako da imate jednostavan pristup vodi kada ste u pokretu.

Pokušajte dodati smjesu bez šećera u vodu kako biste poboljšali okus. smanjite kalorije i ostanite hidratirani

Donesite vodu na vježbe Pokušajte nositi bočicu za vodu, kao što je vrećica za vodu ili ruksak za hidrataciju CamelBak.