BOL U STOPALIMA | TRENING LEDJA U KUĆNOJ TERETANI !!! |
Sadržaj:
Što je plantarni fašitis?
Plantarni fasciitis relativno je čest uzrok jakih bolova u stopalu. Može utjecati na bilo koga, ali posebno na trkače i ostale fizički aktivne ljude. Bol je posljedica upale plantarne fascije, guste trake tkiva koja se proteže od pete do prednjeg dijela stopala i podupire luk stopala.
Plantarna fascija s vremenom postaje manje otporna i može biti oštećena čestim ili intenzivnim fizičkim aktivnostima. Snažno sudjelovanje u sportovima kao što su trčanje, tenis i aerobika (ples, korak, itd.) Koji posebno opterećuju stopalo najčešći je uzrok oštećenja plantarne fascije. Ponekad mogu zapasti turisti koji mnogo pješače u cipelama bez odgovarajuće podrške.
Plantarni fasciitis može nastati kao posljedica kosti u obliku kosti s donje strane pete koja hodanje čini bolnim. Spur ispod potplata (plantarno područje) obično uzrokuje lokaliziranu nježnost i bol koji se pogoršava napuštanjem pete.
Osobe s plantarnim fasciitisom opisuju oštru, ubodnu bol u peti koja je najizraženija prva stvar ujutro nakon ustajanja iz kreveta. Bol se može smanjivati kako dan prolazi. Ali s produljenim stajanjem ili hodanjem, bol može postati dosadna i bolna. Ponekad se bol opisuje kao osjećaj pečenja duž potplata stopala, a stajanje na vrhovima nogu može biti bolno.
Kako se dijagnosticira plantarni fasciitis?
Ako vaš liječnik posumnja da imate plantarni fasciitis, postavit će vam pitanja u vezi s bolom u stopalu i možda će naložiti rendgenske zrake stopala kako bi isključili druge uzroke boli.
Bol plantarnog fasciitisa može se umanjiti lijekovima kao što su acetaminofen ili ibuprofen. Učestala primjena pakovanja leda na stopalo može umanjiti bol i upalu. Kortikosteroidni lijekovi se također mogu davati za smanjenje upale.
Upotreba lučnog luka, jastuka u obliku krafne ili drugog ortotskog umetka u cipeli može pomoći distribuciji pritiska na stopalo. Posebno namještene ukosnice mogu se nositi i noću. Vježbe koje jačaju mišiće nogu i istežu plantarnu fasciju također se preporučuju kako za ublažavanje simptoma, tako i za prevenciju daljnjih ozljeda. U rijetkim slučajevima može se ukazati na kirurški rez zategnute, upaljene fascije.
Možete poduzeti korake da smanjite svoje šanse za razvoj plantarnog fasciitisa. Ako ste fizički aktivni, uvijek nosite dobro prianjajuće cipele i izbjegavajte nagle drastične poraste intenziteta vježbanja. Vježbe istezanja mogu pomoći u održavanju stabilnosti plantarne fascije i smanjiti šanse za ozljede. Održavanje normalne tjelesne težine još je jedan način da se izbjegne nepotreban stres i oštećenja plantarne fascije.
Mjesta boli u stopalu, uzroci, dijagnoza i liječenje
Bol u stopalima je česta i uzrokovana je mnogim stvarima. Bol u stopalu može se nalaziti na lopti, boku ili dnu stopala. Liječnici koriste X-zrake, MRI i fizikalni pregled kako bi dijagnosticirali uzrok boli u stopalu. Pridruženi simptomi i znakovi mogu uključivati crvenilo, oticanje i osjetljivost. Kućni lijekovi i lijekovi bez recepta (OTC) mogu pomoći ublažavanju bolova u stopalu.
Simptomi boli u testisima (oticanje), uzroci i liječenje
Bol u testisima, nelagoda, oteklina ili bolni otvor nisu nešto o čemu većina adolescenata ili muškaraca želi razgovarati. Uobičajeni uzroci boli su od uobičajenih (infekcija putem STD-a) do manje uobičajenih (hernija, tumori, bubrežni kamenci). Bol može nastupiti postepeno od infekcije ili vrlo iznenada od torzije testisa (hitno kirurško stanje).
Ujeda bristleworma: simptomi, bol, crvenilo i oticanje
Bristleworms su jedna od najopasnijih vrsta glista. Simptomi uboda četkice su bol, osip, crvenilo, oticanje i peckanje.
