Opasnosti od pametnih telefona: može li vaš mobitel biti loš za vaše zdravlje?

Pametni telefoni imaju mikrobe

Nosite svoj pametni telefon sa sobom kamo god krenuli. Imate ga na sebi u školi, na poslu i dok kupujete i obavljate narudžbe. Neki čak nose svoje pametne telefone u kupaonicu (ne preporučuje se)! Pametni telefoni sadrže viruse i bakterije poput E. coli koji vas mogu razboljeti. Upotrijebite maramice na bazi alkohola koje je sigurno koristiti na elektronici i obrišite pametni telefon barem jednom dnevno kako biste uklonili nečistoću, prašinu i mikrobe.

Pazi vrat

Pogled na pametni telefon dok pregledavanje teksta i pregledavanja opterećuje mišiće vrata i može dovesti do čvorova ili grčeva. To čak može dovesti do bolova u živcima koji zrače u leđa, ramena ili ruke. Redovito odmarajte barem svakih 20 minuta dok tekstualno pregledavate ili pregledavate svoj pametni telefon. Održavajte dobro držanje i ne žurite naprijed. Držite telefon više kada ga koristite. Pravilna ergonomija pametnih telefona pomaže u sprječavanju ozljeda povezanih s korištenjem pametnih telefona, što je uobičajeno pitanje javnog zdravlja. Redovito vježbajte koja jača i rasteže mišiće poput joge i pilatesa.

Držite telefon pravilno

Svaki položaj koji uključuje savijanje vrata u neugodnom položaju kroz duže vremensko razdoblje može rezultirati bolovima u vratu, uključujući i držanje pametnog telefona između ramena i uha. Ako ste predugo u tom položaju, može doći do bolova u vratu. Ako morate biti u ovom položaju dok razgovarate telefonom, pravite česte pauze i pomičite vrat da ne biste postali ukočeni. Ako vam se vrat stisne, odmarajte se i stavite jastuk za grijanje na područje u borbi protiv zategnutih mišića. Sredstva za uklanjanje bolova bez recepta mogu također smanjiti bol i ukočenost. Ako bol traje duže od nekoliko dana, obratite se svom liječniku.

Pisanje poruka tijekom vožnje

Tekst je vrlo opasan za vrijeme vožnje. Pisanje poruka tijekom vožnje odvraća vas od onoga što se događa na cesti. Potrebno je samo nekoliko sekundi nepažnje da dovede do nesreće. U 2015. godini gotovo 3500 ljudi je poginulo, a otprilike 391 000 ljudi je ranjeno u prometnim nesrećama u kojima su sudjelovali rastrojeni vozači. Neke države imaju zakone koji zabranjuju upotrebu mobitela za vrijeme vožnje. Druge države zahtijevaju slobodnu upotrebu mobitela za vrijeme vožnje.

Pričajući tijekom vožnje

Zabluda je da je tijekom vožnje sigurno razgovarati na pametnom telefonu. Nije sigurno. Razgovor telefonom tijekom vožnje dovodi do nečega što se naziva kognitivna distrakcija. Ova vrsta ometanja odvlači vaš um s ceste, pa iako možda koristite uređaj bez ruku koji omogućava glasovno biranje i upravljanje, vaš um nije na putu. Oči i mozak percipiraju ono što je oko vas dok razgovarate na mobitel dok vozite, ali zapravo ne vidite svoje okruženje. Razgovor na pametnom telefonu tijekom vožnje uvelike povećava rizik od prometnih nesreća. Ako morate voziti ili telefonirati za vrijeme vožnje, povucite se sa strane ceste.

Pazite na plavu svjetlost

Kraća plava svjetlost valne duljine koju emitiraju pametni telefoni, svjetla, zasloni računala, tableta i televizora uzrokuje štetne zdravstvene učinke. Izloženost ovoj valnoj duljini svjetlosti remeti cirkadijanski ritam. Izloženost plavoj svjetlosti nakon što sunce zađe ometa san. Plavo svjetlo može pridonijeti bolestima srca, pretilosti, dijabetesu i drugim zdravstvenim stanjima. Smanjite svoju izloženost nepotrebnom svjetlu, uključujući zaslone pametnih telefona, nakon mraka. Bolje ćete i spavati ako tijekom dana budete izloženi prirodnom svjetlu.

Obratite pažnju dok hodate

Šetnja dok tekstujete ili surfate na svom pametnom telefonu predstavlja opasnost. Možda mislite da je u redu sastaviti brzi tekst dok šetate i oko, ali za to vrijeme mogli biste zakoračiti u prometno raskrižje, putovati i pasti ili naletjeti na nešto. Iznenađujuće je da se 52% nesreća u kojima ljudi hodaju dok ih ometa korištenje pametnih telefona događa kod kuće. Nesreće mogu uključivati ​​slomljene kosti, ozljede glave, naprezanje mišića i tetiva. Sjednite ili stojite dok morate telefonirati, poslati tekst ili razgovarati na svom pametnom telefonu.

Uzrokuju li pametni telefoni karcinom?

Neki se brinu da je upotreba mobitela povezana s tumorima mozga, rakom mozga i drugim vrstama tumora i karcinoma. Dokazi iz epidemioloških studija ne pokazuju vezu između upotrebe pametnih telefona i ovih uvjeta. Ako imate zabrinutosti zbog ionizirajućeg zračenja koje emitiraju mobiteli, ograničite vrijeme korištenja istih. Ako želite smanjiti izloženost zračenju mobitela, razgovarajte na telefon u načinu zvučnika ili koristite slušalice.

Interfonska studija bila je studija slučaja koja je ispitivala učinke upotrebe mobilnih telefona na rizik od tumora na mozgu. Studija je utvrdila da nije došlo do povećanja rizika od dvije vrste tumora, glioma i meningioma, uočenih upotrebom mobitela. Studija sugerira da postoji povećani rizik od glioma s najvišim razinama izloženosti, ali određene pristranosti i pogreške u studiji znače da se ne može napraviti uzročno tumačenje. Potencijalne posljedice teške, dugoročne uporabe mobilnih telefona na zdravlje trebaju se dodatno istražiti.

Ako ste i dalje zabrinuti zbog zračenja koje emitiraju pametni telefoni, koristite telefonske slušalice ili slušalice tijekom uporabe telefona. Odaberite mobilni uređaj koji ima nisku SAR ocjenu. SAR označava specifičnu brzinu apsorpcije. To je mjera brzine kojom tijelo apsorbira zračenje tijekom uporabe mobitela. Količina zračenja koju tijelo apsorbira iz mobitela ovisi o više nego samo SAR ocjeni. Bežični telefoni (bežični telefoni, uključujući bazne stanice), mikrovalne pećnice i kule sa stanicama drugi su izvori elektromagnetskog zračenja u našem okruženju.

Čuvajte palce

Prekomjerno slanje teksta na pametnom telefonu ili pametnom telefonu može dovesti do okidača prsta ili palca. Ovo je uvjet gdje se palac zaglavi u savijenom položaju, a zatim se uspravi ili iskoči kad ga pokušate ispraviti. Stanje je uzrokovano upalom tetive u palcu. Upala inhibira sposobnost tetive da slobodno klizi pokretom. Pored krutosti i iskakanja, zahvaćeni palac može biti nježan. Ako razvijete ovo stanje, odmarajte palac i minimizirajte slanje teksta kako bi se problem smanjio.

Artritis i prepisivanje

Prekomjerna upotreba pametnih telefona može biti povezana s pojačanim simptomima artritisa palca. Stanje uključuje nježnost i bol u dnu palca. Stiskanje telefona i slanje teksta palcem mogu pogoršati bol. Ne postoji lijek za artritis, ali odmor, lijekovi protiv bolova i nošenje čepića mogu pomoći ublažavanju simptoma. Iako postoje mnoge vrste artritisa, najčešća vrsta artritisa koja pogađa bazu palca je degenerativni, "istrošen" artritis. To je također poznato kao osteoartritis.

Što je sindrom kubitalnog tunela?

Sindrom kubitalnog tunela je stanje u kojem ulnarni živac u laktu postaje komprimiran. To dovodi do ukočenosti i trnce na vanjskoj strani ruku, uključujući prsten i male prste. I podlaktica i lakat mogu biti bolni. Ovo se stanje može razviti ako se naslonite na laktove dok tekstujete ili savijate laktove dok telefon držite za uho. Uštedite laktove i izbjegavajte bol tako što ćete rukama podlaktice čvrsto stisnuti na tvrde površine. Izbjegavajte savijanje laktova tijekom dugog razdoblja. Pravite česte pauze i redovito se krećite i ispružite ruke. Nosite pramen noću kako biste ispravljali ruke ako trebate.

Pazite na elektronske smetnje

Pametni telefoni mogu poremetiti medicinske uređaje poput pejsmejkera i implantabilnih defibrilatora. Smetnje mogu uzrokovati neispravnost uređaja. Mobilni telefoni mogu čak ometati neke vrste slušnih pomagala. Obratite se svom liječniku ako sumnjate da pametni telefoni i pametni telefoni ometaju rad bilo kojeg vašeg medicinskog proizvoda. Slikovni testovi poput MRI i CT skeniranja i sigurnosnih skenera koji se koriste u zračnim lukama mogu također utjecati na medicinske uređaje.

Zaštitite svoj vid

Plava svjetlost kratke valne duljine koju emitiraju pametni telefoni i druge vrste zaslona može uzrokovati zdravstvene efekte poput naprezanja očiju i bolova. Ova vrsta svjetla može čak oštetiti rožnicu i vidni udar. Rožnica je prozirna leća na prednjem dijelu oka. Ako imate problema sa okom, bolom ili vidom povezanim s upotrebom pametnih telefona, smanjite upotrebu ovih uređaja. Isto vrijedi i za tablete, računala i televizore. Kad koristite ove uređaje, često odmarajte kako biste odmorili oči.

Smetanje pametnih telefona u medicinskoj njezi

Liječnici i drugi zdravstveni radnici nisu imuni na pomutnju pametnih telefona. Dokazi iz jedne studije pokazuju da je vjerovatno da će praktičari raditi pogreške koje negativno utječu na pacijente kada su im pametni telefoni. Studija je pokazala da kad praktikanti pametni telefon prekidaju samo jednom tijekom posjeta pacijenta, pogreške u provjeri simptoma i pravilnog liječenja povećavaju se za najmanje 12%. Zamolite svog vježbača da odbaci pametne telefone kada zakažete sastanak.

Smartfoni i društvena povezanost

Ljudi koji su ometani pametnim telefonima kada su s drugima propuštaju važne interakcije i veze među osobama. Vjerovali ili ne, čak i prisutnost pametnog telefona kada ljudi osobno komuniciraju smanjuje bliskost i povjerenje među ljudima. Također smanjuje sposobnost ljudi da osjećaju empatiju i razumijevanje od onih s kojima su bili. Prisutnost pametnog telefona remeti vezu i intimnost. Ostavite svoj pametni telefon dok osobno komunicirate s drugima.