Как дышать 💨 в беге? 🏃🏻♂️ Устройство лёгких бегуна
Sadržaj:
Pitajte doktora
Imam osteoartritis već oko godinu dana, i unatoč svim mojim lijekovima, postaje sve gore. Mogu li učiniti nešto osim neprestanih povećavanja doza lijekova protiv bolova? Na primjer, postoje li namirnice koje ne bih smio jesti s osteoartritisom? Koja je dijeta za osteoartritis?
Odgovor liječnika
Iako ne postoji specifična dijeta za osteoartritis, dodaci antioksidativnih vitamina C i E mogu pružiti određenu zaštitu. Vitamin D i kalcij preporučuju se jakim kostima. Preporučena dnevna doza kalcija je 1.000 mg-1.200 mg. Trenutna smjernica za vitamin D je 400 IU dnevno.
Ostale promjene životnog stila također mogu odgoditi ili ograničiti simptome osteoartritisa. Ovo su uobičajeni kućni lijekovi:
- Gubitak kilograma : Jedno istraživanje sugerira da za žene gubitak kilograma može smanjiti rizik od osteoartritisa u koljenu.
- Vježba : Redovita tjelovježba može pomoći jačanju mišića i potencijalnom poticanju rasta hrskavice. Izbjegavajte sportove sa velikim utjecajem. Sljedeće se vrste vježbanja preporučuju: raspon pokreta, jačanja i aerobna.
- Toplina: Nanošenje vruće i topla voska (parafinski) može ublažiti bol.
- Ortoze : Ovi pomoćni uređaji, poput narukvica vrata i koljena, koriste se za poboljšanje funkcije pokretnih dijelova tijela ili za podupiranje, poravnavanje, sprječavanje ili ispravljanje deformacija. Osovine ili zagrade pomažu u usklađivanju zgloba i preraspodjeli težine. Ostali primjeri uključuju hodalice, štake ili štapove i ortopedsku obuću.
- Lijekovi bez recepta:
- Acetaminofen (Tylenol) je prvi lijek koji se preporučuje kod osteoartritisa.
- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) najčešće se koriste za bol kod artritisa. Oni uključuju aspirin, ibuprofen (Motrin ili Advil), naproksen (Aleve) i ketoprofen (Orudis).
- Noviji OTC pripravci uključuju hondroitin i glukozamin sulfat, koji su prirodne tvari koje se nalaze u zglobnoj tekućini. Smatra se da hondroitin povećava stvaranje građevnih blokova hrskavice (kolagena i proteoglikana), kao i da ima protuupalni učinak. Glukozamin također može potaknuti proizvodnju građevnih blokova hrskavice i kao anti-upalno sredstvo. U studijama na životinjama otkriveno je da glukozamin povećava razinu šećera u krvi, pa se osobe s dijabetesom trebaju prije savjetovati sa svojim liječnikom.
- Tečaj samopomoći artritisa: Zaklada Artritis nudi edukativni program o uzrocima i liječenju artritisa. Obuhvaćeni su programi vježbanja, prehrane, opuštanja i liječenja bolova kao i načini komunikacije s liječnikom. Završetak programa smanjio je bol za 20%, a posjete liječniku za 40%.
Za više informacija pročitajte naš puni medicinski članak o osteoartritisu.
Što ne jesti kad imate Crohnovu bolest
Ne postoji specifična dijeta koja se preporučuje svima koji imaju Crohnovu bolest. Međutim, mnogi ljudi s Crohnovom bolešću mogu smanjiti svoje simptome promjenom prehrambenih navika ili izbjegavanjem određene hrane.
Što ne jesti kad imate šindre
Već sam tri dana bez posla, a danas su mi dijagnosticirali šindre. Dobio sam od liječnika režim liječenja lijekovima, ali moram se vratiti na posao. Ne primaju me bolovanja. Što drugo mogu učiniti da se brzo riješim šindre? Na primjer, postoji li posebna dijeta? Koje su namirnice izbjegavati uz šindre?
Što ne biste trebali jesti kad imate gripu?
Nedavno sam se loše pojavio s virusom gripe i činilo se da će trajati zauvijek. Zanima me postoji li način da se smanji trajanje simptoma bez tradicionalnog liječenja. Na primjer, postoji popis namirnica koje treba izbjegavati kada imate gripu?
