Glavni nuspojave

Što je mišićni mlijeko?

Muscle Milk je postao sveprisutan dodatak prehrani. Pronađeno je ne samo u trgovinama za dodatke, već i na većini tržišta kutova.

Sastojci, među ostalim, sadrže kalcij i natrijev kazeinat, izolirani mliječni protein, maltodekstrin, fruktozu, kalijev citrat i mješavinu vitamina. No, budući da ne možete odabrati "vitaminsku mineralnu mješavinu" ili neki od ostalih sastojaka iz stabla, mnogi ljudi oprezni su za mišićne mlijeko i pitaju se je li to sigurno za njih.

Ali postoje li poznati sastojci u mišićnom mlijeku da bi ljudi trebali biti zabrinuti?

"Iako nema sastojaka koji su izravno štetni, to pitanje doista ovisi o pojedinom potrošaču", kaže ona. "Osobe s kroničnim bolestima kao što su visoki krvni tlak, problemi s bubrezima ili osjetljivost na boju hrane ili nadomjestak za šećer, možda žele pročitati pažljivo ili čak zatražiti savjet kvalificiranog zdravstvenog stručnjaka prije konzumiranja. „

Ostali stručnjaci se ne slažu s Stephensom zbog mišićnog mlijeka koji sadrži acesulfam kalij i sukralozu. Ove dvije umjetne zaslađivače poznato je da imaju interakciju s crijevnim bakterijama i mogu promicati povećanje težine i otpornost na inzulin.

Felice Kosakavich, MS, RD, CDN, ima sina koji igra koledžsku košarku i koristi Muscle Milk kao proteinski dodatak po izboru.

"Prekomjerno treniranje i praksa na težini osjeća kako je dobra cijena, izvrstan okus i zadovoljava njegove potrebe za dodatnim bjelančevinama", kaže ona. "On je udoban koristeći ga i nakon mnogo istraživanja, smatra da je renomirani. „

Ali to ne znači da dodatak piće dolazi bez zabrinutosti za određene ljude.

Nije tako "zdravo" 1. Nije "zdravo"

U 2013. CytoSport, Inc. - proizvođač mišićnog mlijeka - dogovoreno je da plati 5 USD. 3 milijuna u tužbi zbog klasične akcije o svom marketinskom jeziku pomoću riječi "zdravi". "Prije odijela, Muscle Milk tvrdi da sadrži" zdrave masti ", ali tužba je navela da pića sadrže toliko ukupne i zasićene masnoće kao Krispy Kreme krafne.

Umjetni zaslađivači sadržani u mišićnom mlijeku također su od interesa za neke. Centar za znanost u javnom interesu savjetuje potrošačima da izbjegavaju ove vrste sladila, što može negativno utjecati na gutanje bakterija, pojaviti se u majčinoj masti i potencijalno povećati rizik od određenih bolesti.

Allergies2. To može potaknuti alergije

U 2011. američka uprava za hranu i lijekove uputila je CytoSportu upozorenje o njihovoj tvrdnji da mišićni mlijeko "ne sadrži mlijeko. "Dok mišićni mlijeko ne sadrži mlijeko, sadrži proteine ​​sirutke i kazein, koji su derivati ​​mlijeka koji mogu izazvati alergijsku reakciju kod nekih ljudi.

Kosakavich objašnjava da mnogi ljudi nisu svjesni da su probavni simptomi s kojima se suočavaju povezani s alergijom na hranu.

teško na bubrezima3. Čvrsto na bubrege

Osobe s poremećajima bubrega trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uzimaju Muscle Milk ili bilo koju drugu vrstu dodataka proteina. 10-oz. boca mišićnog mlijeka sadrži 18 grama proteina.

Neki ljudi s bubrežnim bolestima trebaju proteine ​​s visokom proteinom, dok druge trebaju malo proteina, kaže Stephens. "U oba slučaja, najbolje je pratiti unos kalijuma, natrija i fosfora - i postoji mnogo izvora hranjivih tvari u jednom tijelu [mišićnog mlijeka]", primjećuje.

Budući da se višak proteina metabolizira i ispire kroz bubrege, mišićni mlijek može prekomjerno raditi bubrege ljudi s insuficijencijom bubrega, kaže Kosakavich.

"Također je vrlo važno konzumirati adekvatnu i dodatnu vodu koja pomaže u ispiranju bubrega s dodatnim unosom proteina", dodaje ona.

Odbojka Odbijka

Ako imate bilo kakve alergije na hranu, zabrinuta je za konzumaciju umjetnog zaslađivača, ima kronični bubreg, ili zahtijevate lijekove na recept, oprezni pri pijenju Muscle Milk. Kosakavich preporučuje da razgovarate sa svojim liječnikom ili dijetetičarom prije nego što ga pokušate. "Iako je to reklamirano kao izvor prehrane za one nedostatne hranjive tvari u svojoj prehrani, i dalje bih preporučio traženje savjeta od registriranog dijetetičara kako bih pronašao načine kako bi se zadovoljile vaše potrebe s hranom koja sadrži cjelovitu hranu", kaže ona.