Utjecaj domaće zadaće na zdravlje djece

Kao što su moja djeca postala starija, polagano smo umočili noge u bazen koji je neprekidni domaći zadaci. Uglavnom sam bio ugodno Iznenađena je kako je škola za djecu nosila zadaće. Do sada nije bilo neodoljivog iznosa, dopuštajući mojoj djeci da se vrate iz škole i ispravno dekompresiju i igrati.

Naše iskustvo, međutim, ne čini se da je Prije dvije godine, studija u American Journal of Family Therapy otkrila je da većina djece, čak iu osnovnim školskim godinama, dobiva previše domaće zadaće.

Preporuke koje je postavilo Nacionalno obrazovno društvo navodi da bi dijete trebalo (u teoriji) 10 minuta domaćih zadaća za svaki stupanj. Tako bi dijete u prvom razredu moglo doživjeti ct da biste dobili 10 minuta domaće zadaće, dijete u drugom razredu, 20 minuta i tako dalje.

Većina djece u Sjedinjenim Državama, međutim, dobiva mnogo više od toga. A uznemirujuća istina je da, kada je u pitanju zadaća, previše može povrijediti zdravlje vašeg djeteta. Evo nekih od načina na koje bi domaća zadaća mogla utjecati na zdravlje vaše djece i vaše obitelji.

1. Domaća zadaća može biti povezana s povećanjem tjelesne težine

Kad djeca dođu kući da bi se odmah smjestili na stol da bi obavili zadaću, pogodite što ne rade. Biti aktivan.

Jedna je studija otkrila da neke djece koja su samostalno izvijestile da imaju svake noći 30 minuta ili više domaćih zabilješki također su izvijestile o razinama "visokog stresa". "Dječaci u ovoj studiji koji su izvijestili o višim razinama stresa bili su više težine od onih koji su izvijestili o nižim razinama stresa. Taj stres, pretpostavljaju znanstvenici, može uzrokovati hormonalne promjene koje doprinose povećanju težine. Hormoni koji se oslobađaju kada je tijelo pod stresom ili spavanje lišeni pridonose težini, jer tijelo smatra da je u opasnosti. Zatim pokušava sačuvati svoj izvor energije pohranjivanjem masti. Visoka razina stresa povezana s previše domaćih zadaća, uz prirodno smanjenje tjelesne aktivnosti, mogla bi pridonijeti rastućoj epidemiji pretilosti u mladosti nacije.

2. Domaći zadaci mogu uzrokovati fizičke probleme

Naše mentalno zdravlje i tjelesno zdravlje povezani su, tako da ne možete imati jedan bez drugog. Jedna studija na Stanfordu otkrila je da prekomjerna zadaća u tinejdžerima (ponekad više od tri sata dnevno!) Bila povezana s tjelesnim zdravstvenim problemima, kao i visokim razinama stresa i poremećenog sna. To je začarani krug.

Američko psihološko udruženje objašnjava da je prekomjerna zadaća uzrokovana deprivacijom sna povezana s bezbroj zastrašujućih zdravstvenih ishoda, uključujući:

• povećane stope zlouporabe droga
• pad auto> depresija
• samoubojstvo
• smanjena obrana imunološkog sustava
• 3. Domaći zadaci utječu na cijelu obitelj

Kao što vjerojatno već znate, domaća zadaća za svoje dijete može naglasiti cijelu obitelj.Istraživanja pokazuju da više djece u domaćinstvima ima, više stresa roditelji i skrbnici imaju tendenciju da doživljavaju. I spirala se nastavlja. To, opet, naginje i ostatku obitelji. Znam da kad pokušavam kuhati večeru, pakirati ručkove za slijedeći dan i prati rublje tako da moja kći ima svoju omiljenu deku za spavanje te noći, nevjerojatno je stresno pokušati sjesti i usredotočiti se dovoljno da shvatim treći stupanj matematike. (I da, priznajem, to je zbunjujuće, OK?)

Isto istraživanje također je pokazalo da domaća zadaća može biti stresna za roditelje koji (poput mene) sumnjaju u njihove sposobnosti da zapravo pomažu svojoj djeci u određenim područjima. Dakle, ako se borite s matematikom kao dijete, pomažete vašem djetetu da svoje mathske zadaće ne bude vaš najstariji trenutak kao roditelj. Ima smisla samo. Nažalost, to može uzrokovati više stresa za vas i vaše dijete.

Korisni savjeti za domaću zadaću

Ponovno i iznova, studije pokazuju da višak domaćih zadaća nije učinkovit u poboljšanju akademskih performansi. Štoviše, povezano je s mnogim drugim negativnim rezultatima zdravlja, uključujući stres, dobitak na težini i lošu kognitivnu učinkovitost. Ako se boriš s školom koja vam postavlja visoku zadaću na svoju djecu, evo nekoliko korisnih savjeta:

Uključite se u roditeljski savez u školi.

• Postavite sastanak s ravnateljem kako biste razgovarali o školskim zadaćama.
• Ako ne možete promijeniti količinu domaće zadaće koju dijete dobije, ponovno procijenite svoj obiteljski kalendar kako biste vidjeli ima li mjesta za premještanje aktivnosti. Je li vaše osnovno staro dijete zaista potrebno takve nogometne lekcije? Možete li prenijeti neke druge zadatke?
• Dno crta je da stavljanje vaše obitelji na prvo mjesto može biti dobro za mnoge razloge, uključujući i vaše zdravlje.

P:

Koliko bi tjelovježba trebala biti djeca koja bi htjela pohađati školu ako većinu dana sjednu?

A:

Djeca od 6 i više godina trebaju dobiti barem jedan sat dnevno snažne tjelesne aktivnosti. Najbolji način da to dobijete je kroz aktivnu igru. Organizirani sportski i planirane aktivnosti mogu biti jednostavan način da to postignete. Ali neplanirana igra na dječjoj osnovi može biti još bolja, jer koristi više mašte i može biti manje stresna ako je vaše dijete već nadgledano. U potrazi za izlaskom dovoljno vremena za domaću zadaću, smanjite vrijeme zaslona, ​​dok aktivnu igru ​​i prikladno spavanje budite prioritet.

Karen Gill, MDAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.