Zatvor u trudnoći: 5 zaboravljeni lijekovi

Rijetke pokrete crijeva. Bol u trbuhu. Prolazak tvrdih stolica.

Ako ste trudni, vjerojatno ste doživjeli ova tri poznata znakova zatvora. Krivnje su hormonalne promjene, pritisak na maternicu i željezo u prenatalnim vitaminima.

Zašto sam zatalit?

Povećanje progesteron hormona tijekom trudnoće uzrokuje opuštanje mišića vašeg tijela. To uključuje vaše crijeva. I sporiji pokretni crijeva znači sporiju probavu. To može dovesti do zatvora.

Zatvor je čest tijekom trudnoće. Gotovo tri od četiri trudnice doživjet će zatvor i druge probleme crijeva u nekom trenutku, prema istraživanju objavljenom u Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica.

Od tableta od prekomjerne do prirodnih lijekova, dostupni su cijeli niz lijekova za ublažavanje zatvora.

No, kada se radi o trudnoći, broj rješenja se smanjuje.

Ovih pet lijekova sigurno je za trudnoću.

Dijeta koja sadrži visoko vlakno pomaže u sprječavanju zatvor. Također opskrbljuje trudnice s vitaminima i antioksidansima.

Trudnice bi svakodnevno trebale konzumirati 25 do 30 grama dijetalnih vlakana kako bi ostale redovite i zdrave.

Dobri izbori uključuju svježe voće, povrće, grah, grašak, leće, žitne žete, žito i žitarice.

Pokušajte rezati neke maline, jabuke, banane, smokve i jagode za osvježavajuću voćnu salatu. Ili peći malo slatkog kukuruza, prokulica i mrkve za divno jelo.

Važno je ostati hidratiran tijekom trudnoće. To bi moglo značiti udvostručenje unosa vode.

Trudnice bi trebale piti najmanje osam 12 unca čaša vode dnevno. To će vam pomoći da vaše crijevo bude mekano i da se glatko krećete kroz probavni trakt.

Pokušajte razbiti dnevni unos hrane u pet ili šest manjih obroka kako biste pomogli pri opstojanju zatvor. To će omogućiti da trbuh probavi hranu bez prekovremenog rada i dopušta joj glatko prenošenje hrane u crijeva i debelo crijevo.

Smetnje velikih obroka mogu preopteretiti vaš želudac i otežati vašem probavnom sustavu da obrađuje ono što ste konzumirali.

Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u smanjenju konstipacije. Vježba potiče vaše crijeva. Trudnice bi se trebale truditi vježbati tri puta tjedno po 20 do 30 minuta.

Opcije za vježbanje su beskrajne. Pokušajte prošetati svojim omiljenim pješačkim stazama, plivati ​​u lokalnoj teretani ili vježbati prenatalnu jogu na opuštajućem poslijepodnevu.

Provjerite kod svog liječnika o tome što su vježbe sigurne za vas i vaše bebe.

Ako druge prirodne opcije nisu uspjele, liječnici će ponekad propisati omekšivače stolice poput Colacea na kratkoročnoj osnovi kako bi pomogli trudnicama s konstipacijom (dugotrajna uporaba može dovesti do dehidracije ili izmjene ravnoteže elektrolita).

Omekšivači stolice omamljuju vašu crijeva kako bi ih lakše prolazili. Posebno su korisne kod trudnica koje uzimaju dodatke željeza uzrokujući konstipaciju. Liječnici će često propisati omekšavanje zajedno sa željeznim pilulama.

Omekšivači stolica su lijekovi, stoga je najbolje da provjerite sa svojim liječnikom ako su sigurni za vas.

Odbijanje

Opuštanje zatvorom tijekom trudnoće je uobičajeno i može se otkloniti.

Samo slijedite gore navedene korake kako biste olakšali nelagodu podupirućih utroba dok čekate da vaš maleni stigne.