Alkohol: što se događa s vašim tijelom kad prestanete piti alkohol

Možeš izbjeći nezgode

Alkohol igra ulogu u barem polovici svih teških ozljeda i smrti uslijed opekotina, utapanja i ubojstava. Uključen je i u četiri od 10 smrtnih padova i prometnih nesreća, kao i samoubistva. Da biste bili sigurniji, ne morate biti potpuno suhi. Čak i smanjivanje potrošnje pijenja za trećinu, može smanjiti broj ozljeda i bolesnih dana.

Vaše srce postaje zdravije

Mogli biste pomisliti da vam obična čaša crnog vina ili drugih alkoholnih pića može biti dobra za vaše srce. No, to možda nije istina ili istina samo za lagane gutljaje (manje od jednog pića dnevno). Ako koristite više od toga, rezanje ili odustajanje može sniziti krvni tlak, razinu masti koja se naziva trigliceridi i šanse za zastoj srca.

Vaša jetra može zacijeliti

Posao vaše jetre je filtriranje toksina. A alkohol je toksičan za vaše stanice. Obilno pijenje - najmanje 15 pića za muškarce i osam ili više za žene tjedno - može uzeti danak na organ i dovesti do masne jetre, ciroze i drugih problema. Dobra vijest: vaša jetra se može popraviti i čak regenerirati. Stoga je uvijek vrijedno piti manje ili odustati.

Možete baciti kilograme

Čaša običnog piva ima oko 150 kalorija, a posluživanje vina ima oko 120. Uz to uglavnom prazne kalorije, alkohol pojačava vaš apetit. Ujedno vas čini impulzivnijima i manje sposobnima odoljeti pomfritima i drugim iskušenjima na jelovniku. Stoga, ako se držite podalje od alkohola, broj na vašoj skali može se početi kretati prema dolje.

Vaši se odnosi mogu poboljšati

Uživanje u alkoholu u razumnim količinama može poboljšati vaše raspoloženje i pomoći vam da se povežete s drugima. Ali ako pijete sami ili popijete više pića dnevno, to bi se moglo pretvoriti u nezdravu naviku. Ako ga ne možete kontrolirati, to može dovesti do stanja zvanog poremećaj upotrebe alkohola. Odustajanje od pijenja može vam omogućiti da se usredotočite na svoje odnose, posao i zdravlje. To također može olakšati svaku depresiju i anksioznost i podići vaše samopoštovanje.

Donji rizici raka (možda)

Jasno je da alkohol, a posebno konzumiranje alkoholnih pića, mogu povećati vaše šanse za nekoliko vrsta karcinoma, uključujući i u jednjaku (prehrambenu cijev), ustima, grlu i dojkama. Ono što je manje jasno je ako odustajanje od alkohola smanjuje vaše šanse za rak i, ako je tako, koliko bi moglo potrajati. Neke studije sugeriraju potencijalne koristi, ali znanstvenici to ne znaju sigurno.

Može se poboljšati vaš seksualni život

Malo alkohola može učiniti parove frizkier. Ali bilo što više od pića ili slično na dan ima suprotan učinak, posebno ako zlostavljate ili ste ovisni o alkoholu. Muškarci mogu imati problema s postizanjem i održavanjem erekcije. Ženski seksualni nagon može pasti, a vagina im može postati suha. Smanjite napitak i pogledajte hoće li pojačati romantiku.

Spavat ćeš bolje

Alkohol bi vas mogao ispasti pospano. Ali kad jednom padnete u san, to vas može više puta probuditi u noći. Osim toga, on ometa važnu REM fazu sna i može ometati vaše disanje. Možda ćete morati ustajati i češće piškirati. Pokušajte preskočiti alkohol, posebno u kasnim popodnevnim i večernjim satima, za mirnije zatvaranje očiju.

Poboljet ćeš manje

Čak i samo jedno popijenje previše pića može oslabiti snagu vašeg organizma u borbi protiv klica do 24 sata. Vremenom, velike količine alkohola tupim imunološki sustav i sposobnost vašeg tijela da se popravlja. Olakšajte se piću kako biste mogli bolje odbiti bolesti.

Snizite krvni tlak

Ako pijete puno i krvni tlak vam je previsok, možda ćete moći smanjiti svoj broj tako da učinite jednu jednostavnu stvar: odustanete od alkohola. Čak i jednostavno opuštanje na pićima može imati veliku dobit. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim brojevima. Normalni krvni tlak je ispod 120/80. Imate visoki krvni tlak ako je vaš iznad 130/80.

Očistite svoj mozak

Ovisnost o alkoholu može otežati razmišljanje ili pamćenje stvari. Vremenom, piće može zamagliti vašu percepciju udaljenosti i volumena ili usporiti i oslabiti vaše motoričke sposobnosti. Čak vam može otežati čitanje tuđih emocija. Ali ako odustanete, čini se da vam je mozak vratio neke od tih sposobnosti.

Povlačenje

Ako ste ljubitelj alkoholnih pića, prvo će vam se tijelo pobuniti ako odrežete sav alkohol. Mogli biste izbiti hladni znoj ili imati trkački puls, mučninu, povraćanje, drhtave ruke i intenzivnu anksioznost. Neki ljudi čak imaju napadaje ili vide stvari kojih nema (halucinacije). Vaš liječnik ili terapeut koji uzima drogu može vam pružiti upute i može vam propisati lijekove poput benzodiazepina ili karbamazepina koji će vam pomoći da se probijete.