Pušenje: pogledajte što se događa s vašim tijelom kad napustite

20 minuta: puls i krvni tlak

U roku od pola sata od posljednje cigarete vaš otkucaji srca i krvni tlak obično padaju na normalnu razinu. To je dobro, jer je visoki krvni tlak poznat kao "tihi ubojica" zbog svojih opasnih učinaka koji često nemaju simptome. Oni uključuju srčani udar, moždani udar, gubitak vida i još mnogo toga. Prebrz puls teže vam je na srcu. Može uzrokovati umor, vrtoglavicu, bol u prsima i probleme s disanjem.

12 sati: Ugljični monoksid

Kad pušite, u krvi imate 3 do 15 puta više ove otrovne kemikalije od one koja ne puši. Na višim razinama možete imati glavobolju, brži puls, vrtoglavicu ili mučninu. Ta razina se spušta na normalu manje od jednog dana nakon što ste izašli iz zatvora. To čini mjesta za više kisika u vašim crvenim krvnim stanicama koje vam trebaju za srce, mozak i druge organe.

24 sata: Rizik od srčanog udara

Pušenje je glavni uzrok srčanih udara. Vaš se rizik smanjuje nakon samo jednog dana bez cigareta i nastavlja padati nakon toga. Ako ste već imali srčani udar i izrezali ste cigarete, smanjit ćete šansu da imate još jednu na pola.

48 sati: osjet mirisa i okusa

Toksini u cigaretnom dimu ubijaju stanice koje vam pomažu da osjetite miris. Srećom, čini se da ove stanice brzo narastu kada prestanete pušiti.

72 sati: Bronhijalne cijevi

Dim cigarete upaljuje ove putove kroz koje zrak kreće u vaša pluća i van. To može otežati disanje. Ali počinje se poboljšavati tek 72 sata nakon što prestanete, kad se epruvete počnu opuštati. Možda ćete primijetiti i porast energije.

2 do 12 tjedana: cirkulacija krvi

Morao bi se početi poboljšavati gotovo odmah, ali nakon nekoliko tjedana ili više, možete primijetiti još veća poboljšanja. Možda ćete lakše početi osjećati senzacije, a ruke i noge također će biti toplije. Dobra cirkulacija je također povezana sa zdravijim krvnim tlakom, pulsom i razinom kisika u krvi.

1 do 9 mjeseci: rad pluća

Evo gdje biste se stvarno mogli početi osjećati kao da imate više energije. Počet ćete manje kašljati i bolje disati. Sitne dlačice u vašim plućima zvane cilia počinju rasti. Oni pomažu u čišćenju pluća i smanjenju infekcije. Vaša funkcija pluća mogla bi porasti za čak 10%.

1 godina: Zdravlje srca

Rizikujete kako od bolesti srca, tako i od srčanog udara padne otprilike do polovine pušača. Ništa drugo što ne možete učiniti ima tako dramatičan učinak na zdravlje srca.

2 do 5 godina: rak

Pušenje povećava rizik za određene vrste raka. Ako prestanete, možete ga ponovno spustiti. Nakon 5 godina, rizik od karcinoma usta, grla, jednjaka i mokraćnog mjehura bit će samo pola onoga što ste imali kad ste pušili. Vaš će rizik od raka vrata maternice pasti na rizik nepušača.

5 godina: moždani udar

Pušenje ubrzava stvaranje krvnih ugrušaka koji mogu dovesti do moždanog udara. Ali za samo 5 godina nakon što prestanete, rizik od moždanog udara može pasti na isti rizik od nekoga tko ne puši.

10 godina: Rak pluća

Toliko vam treba vremena da smanjite rizik od raka pluća do polovice rizika od osobe koja još puši. U ovom se trenutku smanjuje i rizik od raka grkljana i gušterače.

15 godina: Bolest srca

Čestitamo! Puno ste učinili kako biste preokrenuli štetu koju pušenje cigareta uzrokuje. Vaš rizik i od srčanih i srčanih udara sada je isti kao kod nekoga tko nikada nije pušio.