Popis zdravstvenih provjera za povratak u školu

Sjetite se zdravlja djeteta kao škola počinje

Imate olovke, bilježnice i nekoliko svježih novih parova odjeće. Ali što ste učinili da pazite na zdravlje svoje djece dok krenu u školu? Slijedite ovaj popis i otkrijte probleme i rješenja koja utječu na zdravlje vaših zvijezda učenika, uključujući preopterećene ruksake, maltretiranje i tjeskobu razdvajanja između škole i škole.

Budite heroj ručka

Male promjene mogu vremenom donijeti veliku promjenu. Promjena načina na koji spakujete ručke za djecu može ih dugoročno učiniti zdravijima. Osim toga, pomažete im da shvate kakav je zdrava hrana. Pokušajte njihove kutije za ručak napuniti raznobojnim voćem i povrćem. Grožđe, jabuke, mango, bobice i tanke kriške crvene paprike i mrkve često su popularni ili se miješaju s nekoliko omiljenih vaših djeteta. Za vodu prebacite sokove i sode. I razmislite o tome da bijeli kruh zamijenite cjelovitim žitaricama kako biste dodali više vlakana u prehrani.

Pripremite se sa dobrom higijenom sna

Ponekad dugi ljetni dani odbacuju rutine spavanja. Vaša će djeca biti budnija i usredotočenija u nastavi ako ih počnete pripremiti za školski raspored prije vremena. Djeci u školi potrebno je barem 10 sati sna svake večeri. Tinejdžeri trebaju između devet i 10 sati. Za dobru higijenu spavanja, djecu navikavajte na isti krevet svake večeri. Također, pokušajte noću ukloniti uređaje sa zaslona, ​​poput mobitela, tableta, računala, televizora i drugih naprava.

Imunizirati, imunizirati, imunicirati

Polio je nekad bio jedna od najstrašnijih dječjih bolesti u Sjedinjenim Državama, uzrokujući paralizu, pa čak i smrt. Godine 1955. stvoreno je i široko primijenjeno cjepivo. Danas je polio gotovo nestao širom svijeta.

Cijepljenje spašava djecu od nepotrebne boli, bolesti i smrti. Zato svih 50 država zahtijeva da djeca u školskoj dobi budu imunizirana protiv bolesti poput ospica, zaušnjaka, rubeole, pertusisa i kozice. Budite sigurni da su imunizacije vašeg djeteta ažurirane za njihovu sigurnost i za sigurnost drugih.

Protiv gripe

Svake godine djeca u školi rizikuju da se zaraze virusom gripe, što ometa učenje i u određenim slučajevima može biti smrtonosno. Da biste umanjili rizik za svoju djecu i njihove razrednike, obavezno ih cijepite. Svi stariji od 6 mjeseci trebali bi se cijepiti svake godine radi kontrole širenja gripe, navodi CDC. U idealnom slučaju, cijepite svoju obitelj prije listopada, početka sezone gripe.

Ostati fizički sposoban

Djeca trebaju barem sat vremena dnevno za vježbanje. Da biste osigurali dovoljno vježbanja stvar je uravnoteženja njihovih prioriteta. Na primjer, postavljanje ograničenja na gledanje televizije, vrijeme videoigara i slične aktivnosti s niskom energijom mogu djeci pružiti ohrabrenje koje im je potrebno da pokupe loptu ili konop za skok ili izađu i istraže svoju okolicu. To pomaže djeci da održe zdravu težinu, bolje spavaju i osjećaju se manje pod stresom.

Naučite ih pravila puta

Kako započinje školska godina, zapamtite da svoju djecu učite sigurnom hodanju i biciklizmu. Ove statistike pokazuju koliko je važno naučiti školarce da budu sigurni:

• U 2014. u automobilskim nesrećama u SAD-u poginulo je 4.884 pješaka i 726 biciklista, a ozlijeđene su još mnoge osobe.
• U 2013. godini jedno je peto američko dijete mlađe od 14 godina ubijeno u automobilskoj nesreći pješak.
• Djeca u dobi od 5 do 14 godina najvjerojatnije su pješaci ozlijeđeni u sudarima automobila.

Budite sigurni da vaša djeca znaju uvijek hodati pločnikom kada su dostupna. Kad nema nogostupa, uvijek hodajte ramenom cestom okrenutim prema prometu. I kad god je to moguće, prijeđite cestu na raskrižjima s jasno označenim križaljkama.

Borbene ruksake na teretima

Većina stručnjaka kaže da nošenje više od 10-15 posto djetetove tjelesne težine u ruksacima može uzrokovati probleme. Teški ruksaci mogu prouzročiti značajnu bol u dječjim leđima, vratovima i ramenima. Djevojke su posebno sklone bolovima u leđima zbog preopterećenih ruksaka. Lagani ruksaci s pojasevima u struku i podstavljenim leđima mogu vam pomoći. Korištenje obje naramenice je također dobra ideja. Konačno, pronalaženje načina za smanjenje dodatne težine, poput češćeg korištenja ormara između klasa, može spriječiti nepotrebnu bol.

Bolesno u školi? Imajte plan

Sada kada većina roditelja radi, dobivanje poziva školske sestre može predstavljati veliki poremećaj. Briga o svome djetetu kada dođe do gripe ili druge bolesti, zahtijeva pripremu kad niste daleko od kuće. Vaš rezervni plan može uključivati ​​pouzdanog člana obitelji ili obiteljskog prijatelja koji može skrbiti o vašem djetetu tokom dana, ili ih dovesti u čuvar djece ili u ustanovu za čuvanje djece dovoljno fleksibilan da primi bolesnu djecu. Ili biste mogli pokrenuti roditeljsku mrežu u vašoj školi radi podrške tijekom zahtjevnih situacija poput ove.

Pripremite se za hitne lijekove

Kada je vašem djetetu potreban lijek, zakon može spriječiti škole da ga primjenjuju bez vašeg pismenog pristanka i napomena liječnika. Djelatnicima škole nije dopušteno davati lijekove prema potrebi, tako da im trebate dati posebne upute kako liječiti svoje dijete. Također razmislite da tražite ljekarnika da lijek djetetu stavi u dvije označene boce - jednu za uporabu kod kuće, a drugu za čuvanje u školi. I zapamtite da kada je riječ o transportu lijekova, provjerite jesu li odrasli glavni dok dijete nije dovoljno zrelo i dovoljno odgovorno za posao.

Držite se podalje od prehlade

Ne dopustite da prehlada i druge zarazne bolesti stoje na putu uspjeha vašeg djeteta. Naučite svoju djecu osnovama prevencije hladnoće. Često perite ruke najmanje 20 sekundi, izbjegavajte dirati lice, kihati u tkiva ili rukave te bacati tkiva nakon upotrebe. Pronalaženje načina za spuštanje stresa kod vaše djece može im pomoći i da zadrže prehlade u kući.

Svjesnost o alergiji

Nova školska godina može donijeti i nove probleme s alergijama. Uobičajeni pokretači alergija u učionici uključuju plijesan, grinje i kredu. Alergije na hranu predstavljaju još jedan izazov. Pokušajte razgovarati s nastavnicima, trenerima i ostalim školskim osobljem o potrebama djeteta za alergijom. Ako vaše dijete ima senenu groznicu, obratite pažnju na broj polena i planirajte prema tome lijek za borbu protiv alergija. Ako vaše dijete ima životnu alergiju na hranu, pobrinite se da školsko osoblje zna kako davati epinefrin s automatskim ubrizgavanjem.

Pazite na toplinu

Lako je zaboraviti da je za većinu učenika u SAD-u početak školske godine najtoplije doba godine. Jedan od najvažnijih načina zaštite zdravlja djeteta na vrućini je siguran da ostaje hidriran. Za djecu u dobi od 4 do 8 godina, vrućeg dana trebalo bi biti dovoljno dvije četvrtine vode. Količina se povećava za svaku dobnu skupinu, a poništava kao tinejdžeri na oko 3, 5 četvrtine za dječake i 2, 4 četvrtine za djevojčice svaki dan.

Dovedite ih na pregled

Za djecu je dobra godišnja kontrola kako bi bili u toku s napretkom rasta i drugim zdravstvenim pitanjima. Od rođenja do rane odrasle dobi, liječnici preporučuju djecu da se viđaju godišnje kako bi provjerili njihov napredak. Neka vam prvi dan škole bude podsjetnik svake godine da je godišnji pregled važno vrijeme za osiguranje zdravlja i dobrobiti vašeg djeteta.

Vrijeme je za naočale?

Dok se djeca kreću u školu, neka od njih će početi primjećivati ​​probleme s vidom. Kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam i mnogi drugi problemi s vidom mogu stvoriti prepreke učenju. Ipak mala djeca često ne govore roditeljima o svojim problemima s vidom ili čak prepoznaju da imaju problema s vidom. Godišnji pregled očiju može vam pomoći. Također, pazite na znakove problema s vidom kao što su škljocanje, trljanje očiju, sjedenje preblizu televiziji, često gube mjesto dok čitate, zatvaranje jednog oka da biste bolje vidjeli i česte glavobolje.

Stop nasilju

Nasilje je kompliciran socijalni problem u našim školama. Nasilnici imaju potencijal povrijediti djecu fizički, društveno i emocionalno. To može dovesti do akademskih problema, kasnije ovisnosti o drogama, pa čak i smrti u ekstremnim slučajevima. Međutim, postoji mnogo načina za borbu protiv zlostavljanja u školi. Naučite svoju djecu da govore vama i drugim odraslim osobama kojima vjeruju ako ih maltretiraju ili vide uznemiravanje drugih, i da budu ljubazni prema nasilničkim klincima. Naučite ih da govore sami za sebe govoreći nasilniku da se jasno zaustavi ili, ako se to čini nesigurno, da se maknu i ostanu dalje. Stručnjaci ne preporučuju uzvratiti povratak.

Prevladavanje tjeskobe razdvajanja

Roditeljima i djeci uobičajeno je da se ne razdvajaju tijekom školske godine. Ali postoje načini za ublažavanje ove razdvojenosti. Pokušajte vježbati razdvajanje prije vremena, ostavljajući djecu na skrbnicima na kraće razdoblje. Razvijanje jednostavnog rituala zbogom može pomoći uvjeravanju djece. Zbogom kratke i slatke: ne odugovlačite! I shvatite da vlastite poteškoće u pozdravu mogu pasti u tjeskobu vašeg djeteta. Stvaranje dobrog odnosa s učiteljem može vam pomoći da se i vi i dijete osjećate bolje zbog pozdravnog dana.

Izgradnja zdrave budućnosti

Male oči gledaju. Poduzimanjem koraka za osiguranje zdravlja djeteta u školi vodite primjerom. Djeca nauče kako se bolje brinuti za sebe kad ih vodite na godišnje preglede, podučavaju ih kako se suočiti sa nasiljem, pripreme za suzbijanje alergija i slijede ostali ovdje navedeni koraci. Štoviše, te lekcije mogu trajati cijeli život, postavljajući ih na pravi put da postanu i ostanu zdrave odrasle osobe.