10 Prirodnih načina da poboljšate libido

Prirodni pristup

Gledajući začiniti vaš seksualni život? Postoji čitav niz stvari koje možete učiniti u vašem svakodnevnom životu koji mogu pomoći u povećanju libida i poboljšanju vašeg seksualnog života.

1. Pokušajte jesti određene voće

Mali dokazi podupiru djelotvornost određene hrane, ali nema štetu u eksperimentiranju.

Na primjer, smokve, banane i avokado smatraju se hranom koja povećava libido, poznatu kao afrodizijak.

2. Pokušajte jesti čokoladu

Kroz povijest, čokolada je simbol želje. Ne samo zbog ukusnog okusa, već zbog svoje snage za poboljšanje seksualnog užitka.

Prema jednoj studiji, čokolada potiče oslobađanje feniletilamina i serotonina u vaše tijelo. To može proizvesti neke afrodizijaste i efekte dizanja raspoloženja.

3. Uzmite dnevno bilje

Sljedeći put kada se odlučite sjesti za romantičnu večeru, dodajte malo bosiljka ili češnjak u vaše jelo. Miris bosiljka potiče osjetila. Češnjak sadrži visoku razinu alicina i povećava protok krvi.

Ovi učinci mogu pomoći muškarcima s erektilnom disfunkcijom.

, ekstrakt koji proizlazi iz lista kineske ginkgo stabla, je još jedna biljka otkrivena za liječenje antidepresivno inducirane seksualne disfunkcije.

4. Uzmi savjet iz Afrike Yohimbine, alkaloid pronađen u kore od zapadnoafričkih zimzelena, poznato je da radi kao prirodna Viagra.

Neke studije upućuju na činjenicu da kora Yohimbine može pomoći u održavanju erekcije. Također će poboljšati kvalitetu erekcije. Međutim, istraživači kažu da nema prirodnog ekvivalenta koji odgovara Viagra.

5. Povećajte samopouzdanje

Način na koji osjećate o svom tijelu utječe na način na koji osjećaš o seksu. Nezdrava prehrana i nedostatak vježbanja mogu uzrokovati lošu sliku o sebi. Te stvari mogu vas odvratiti od uživanja i uživanja u seksu.

Možete povećati svoje samopoštovanje i vaš seksualni nagon pomicanjem fokusa s nedostataka na svoje atribute. Također se možete usredotočiti na užitak iskusan tijekom seksa.

6. Držite se jedne čašice vina

Dvije čaše vina mogu biti previše. Pijenje jedne čašice vina može vam olakšati i povećati vašu želju da postanete intimni. Ali previše alkohola može uništiti vašu sposobnost za obavljanje djelovanjem na erektilnu funkciju. Previše alkohola također može spriječiti vašu sposobnost orgazma.

7. Uzmite si vremena za razmišljanje i olakšavanje stresa

Bez obzira koliko ste zdrav, naglasak će utjecati na vaš seksualni nagon. Žene su posebno osjetljive na učinke koje stres može imati na seksualni život.

Muškarci, s druge strane, ponekad koriste seks za ublažavanje stresa. A ponekad razlike u pristupu seksu mogu uzrokovati sukob.

Za ublažavanje stresa, sudjelujte u sportskim aktivnostima, vježbajte tai chi ili uzmite yoga class.

8. Dobar san

Oni s užurbanim životnim stilom nemaju uvijek vremena da dobiju pravu količinu sna. Biti zaposleni također otežava vrijeme za seks.

Ljudi koji ravnotežu rade s brigom za starenje roditelja ili malu djecu često su iscrpljeni, što može dovesti do smanjenja seksualnog nagona.

Potaknite energiju i seksualni nagon tako što ćete uživati ​​u djetinjstvu kada možete i jedete zdrave prehrane visoke razine proteina i niske razine ugljikohidrata.

9. Čuvajte svoj odnos

Nakon što ste se suočili s vašim partnerom, šanse su da niste u raspoloženju za seksom. Za žene, osjećaj emocionalne blizine važno je za seksualnu intimnost. To znači da neriješeni sukobi mogu utjecati na vaš seksualni odnos.

Komunikacija je neophodna za izgradnju povjerenja. Važno je spriječiti neugodnost od izgradnje.

Posavjetujte se s liječnikom

Čak i ako uzimate prirodan pristup povećanju seksualnog napora, možda je dobro razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći identificirati osnovne probleme.

Vaš liječnik može predložiti neke strategije za poboljšanje seksualnog zdravlja. To može uključivati ​​komunikaciju s vašim partnerom, odabir zdravog načina života i liječenje osnovnih medicinskih stanja. Poznavanje korijena problema koji utječe na vaš seksualni život olakšat će pronalaženje rješenja.

Ispitivanje i pogreška

Postoji niz različitih pristupa koji prirodno mogu poboljšati vaš seksualni nagon. Međutim, važno je zapamtiti da je svaki par drugačiji. Možda će malo eksperimentiranja saznati što vam najbolje odgovara.

Ako se odlučite obratiti lijekovima na recept, zapamtite da je želja u središtu seksa. Važno je zapamtiti da malo plava pilula ne može biti odgovor ako emocionalni problemi utječu na vaš libido.