B12 Deficiency (7 Signs Doctors Miss) 2020
Sadržaj:
- Kakva je veza između vitamina B-12 i depresije?
- SimptomiJeste li imali nedostatak B-12?
- brzog otkucaja srca bez vježbanja
- pitanja za svog liječnika
- Također možete liječiti nedostatke B-12 uzimajući dodatak B-12. Obavezno prvo razgovarajte sa svojim liječnikom, a ponekad vitamini B mogu komunicirati s lijekovima, tako da vaš liječnik ne smije preporučiti da ih uzmete.
Kakva je veza između vitamina B-12 i depresije?
B-vitamini, uključujući vitamin B-12, povezani su s depresijom jer je depresija složeno stanje, veza nije potpuno razumljiva.
Istraživači u članku objavljenom u časopisu Journal of Psychopharmacology pregledali su studije o depresiji i slabom stanju vitamina B-12. Pronašli su značajne dokaze da smanjenje seruma vitamina B-12 korelira s porastom depresije. Oni također navode da visok status vitamina B-12 može biti povezan s boljim ishodom liječenja depresije. Istraživači sugeriraju da ljudi s depresijom uzimaju dnevni dodatak B-12 od 1 miligrama. Potrebno je više istraživanja kako bi se razumjela veza između B-12 i depresije.
Ako imate depresiju, obratite se svom liječniku. Oni vam mogu pomoći da razvijete plan liječenja koji vam odgovara. Prirodni lijekovi, poput dodataka B-12, mogu pomoći. Ali vjerojatno ćete vjerojatno morati sudjelovati u terapiji razgovora i možda uzimati lijekove na recept.
SimptomiJeste li imali nedostatak B-12?
Vitamin B-12 također je poznat kao vitamin energije. Pomaže u održavanju vašeg imunološkog sustava zdravim i funkcioniranjem vašeg mozga. Neki od simptoma nedostatka B-12 su slični onima kod depresije, što može otežati prepoznavanje nedostatka vitamina ako ste i depresivni.simptomi depresije
simptomi nedostatka vitamina B-12
iscrpljenost ili umor✓
✓
brzog otkucaja srca bez vježbanja
✓
| magle mozga ili koncentracije | ||
| ✓ | zbunjenost ili slabije razmišljanje | ✓ |
| slabost | ✓ | |
| vrtoglavica | ✓ | nedostatak interesa za aktivnosti koje ste koristili za uživanje |
| ✓ > ✓ | zaboravljivost | |
| ✓ | povećana ili smanjena apetit | |
| ✓ | neobjašnjiva bol tijela | |
| ✓ | osjećaji krivnje ili bijesa | |
| ✓ > Čimbenici rizika Koji su čimbenici rizika za nedostatak vitamina B-12? | Neki ljudi imaju povećan rizik od nedostatka vitamina B-12. Najviši izvori vitamina B-12 su životinjski proizvodi, poput mesa, ribe ili dnevnika. Ljudi koji slijede vegetarijansku ili vegansku prehranu imaju povećan rizik za nedostatak B-12 i možda će trebati dodati B-12 dodatak dnevnoj prehrani. Neke namirnice su utvrđene s B-12. Dakle, ako imate uglavnom biljnu prehranu, provjerite etikete hrane i odaberite proizvode od žita koji su obogaćeni B-12. | |
| Možda imate i povećani rizik od nedostatka vitamina B-12 ako ste: | nedavno imali kirurški zahvat, jer operacija ometa sposobnost vašeg tijela da izvadi B-12 od hrane | |
| s dijagnozom Crohnova ili celijakija, stanja koja mogu utjecati na način na koji vaše tijelo apsorbira hranjive tvari <50> imaju više od 50 godina, jer bi željezo stvorilo manje kiseline tijekom starenja, a ova kiselina pomaže kod apsorpcije B-12 | propisani lijekovi za žgaravicu, koji smanjuju kiselinsku proizvodnju u želucu i mogu utjecati na apsorpciju B-12 | |
| Dijagnoza Kako je dijagnosticirana manjak B-12? | Ako sumnjate da imate nedostatak vitamina, dogovorite sastanak s liječnikom. Mogu napraviti krvni test kako bi provjerili razinu vitamina u vašoj krvi. Također biste trebali donijeti popis sljedećih na svoj sastanak: | |
| lijekovi i dodaci koje uzimate | simptomi koje ste doživjeli |
pitanja za svog liječnika
Rezultati testa ne bi trebali potrajati više od tjedan dana primiti. Ako otkrijete da imate nedostatak vitamina ili hranjivih tvari, možete početi primjenjivati promjene prehrane. Vaš liječnik također može preporučiti privremeno uzimanje dodataka ako je nedostatak ozbiljan.
Ako se vaš krv ponovno vrati normalno, možete isključiti nedostatak B-12 i potražiti druge mogućnosti liječenja za depresiju.
- Liječenje Koje su mogućnosti liječenja za nedostatak B-12?
- Promjene u prehrani su najučinkovitiji način liječenja nedostatka B-12. Ako niste veganski, dodajte bjelanjke, perad i mršavo meso na svoje obroke. Riba je izvrstan izvor B-12, pa biste također trebali redovito dodavati ribu na svoju prehranu. Postoje mnoge vrste riba, pa ako vam se ne sviđa jedna vrsta, eksperimentirajte s drugim vrstama. Ili koristite različite metode kuhanja za promjenu okusa.
- Riba je lako pripremiti. Možete staviti malo maslinovog ulja, sol, papar i limun na nju i ispeći ga u pećnici. Također možete staviti na roštilj ili ga saute u tavi s malo maslaca i češnjaka.
- Saznajte više: 11 najboljih vrsta ribe za jelo "
Također možete liječiti nedostatke B-12 uzimajući dodatak B-12. Obavezno prvo razgovarajte sa svojim liječnikom, a ponekad vitamini B mogu komunicirati s lijekovima, tako da vaš liječnik ne smije preporučiti da ih uzmete.
Također je važno jesti doručak svaki dan. Počevši dan s utvrđenom žitaricom i mlijekom s malo masnoće ili bez masnoća, odličan je način da dobijete B-12 u svoj prehrana i doručak može vam pomoći da se osjećate energijom tijekom dana.
- OutlookOutlook
- Depresija je ozbiljno zdravstveno stanje koje može utjecati na sve što činite.Iako postoji veza između razine B-12 i depresije, važno je raditi s vašim liječnikom da biste dobili holistički plan liječenja koji vam odgovara.
ŠTo je nedostatak gušterače? Što trebate znati
Exokrinska insuficijencija gušterače je rijedak i relativno nepoznat uvjet koji utječe na gušteraču i njegove enzime.
Depresija i nedostatak vitamina D: ?
Veza između poremećaja spavanja i idiopatskih plućnih fibroza < < veza između poremećaja spavanja i idiopatskih plućnih fibroza "svojstvo" og "> presudna veza između poremećaja spavanja i IPF
