Apneja i Depresija spavanja: Postoji li veza?

Postoji li veza?

Spavanje apneja je poremećaj spavanja koji uzrokuje da prestanete disati tijekom spavanja, što može dovesti do nesanice, umora i glavobolja, što može utjecati na vaš svakodnevni život, a nedavna istraživanja također pokazuju da apneja u snu može uzrokovati depresiju. Procjenjuje se da 18 milijuna Amerikanaca ima apneju za vrijeme spavanja, a procjenjuje se da 15 milijuna odraslih svake godine ima veliku depresivnu epizodu, tako da bi oba stanja mogla utjecati na značajan broj stanovnika.

> Istraživanje Što istraživanje govori?

Postoji povezanost spavanja i raspoloženja, i nedostatak sna i depresije. Neki ljudi imaju simptome iz oba stanja istodobno, dok drugi imaju deprivaciju sna prije depresije. uvjeti dijele čimbenike rizika koji mogu povećati vjerojatnost razvoja jedinstvenog stanja.

Druga studija pokazala je da oko 46% osoba s opstruktivnom apnejom spavanja (OSA) ima depresivne simptome.

Simptomi Simptomi depresije vs simptomi apneje u snu

Simptomi depresije i apneje za vrijeme spavanja ponekad se mogu preklapati, što ih čini teškim za ljude koji doživljavaju da shvate da također doživljavaju drugu. To je osobito istinito jer depresija može biti simptom apneje u snu.

Simptomi apneje za vrijeme spavanja uključuju:

glasno hrkanje

prestanak disanja dok spava, što može vas probuditi ili biti primjećeno od strane druge osobe

naglo buđenje i osjećaj daha

• pretjerano umor tijekom dana
• jutarnje glavobolje
• upala grla ili suha usta na buđenje
• razdražljivost
• poteškoće s spavanjem
• Simptomi depresije uključuju:
• razdražljivost, frustracija i bijes nad malim
• promjene u apetitu
• poremećaji spavanja, kao što su nesanica

umor i umor

• problemi s razmišljanjem ili koncentriranjem
• glavobolje
• Ključ za diferencijalna dijagnoza je najprije utvrditi imate li apneja za vrijeme spavanja, jer apneja za vrijeme spavanja može uzrokovati ili pridonijeti vašoj depresiji.
• Dogovorite sastanak s vašim primarnim liječnikom. Oni će vas uputiti u kliniku za spavanje, gdje će vam spavati procijeniti preko noći. Ako pružatelji zdravstvenih usluga ne misle da imate apneja za spavanje, mogu vas uputiti terapeutu da razgovara o vašoj depresiji.
• CopingHow to cope
• U nekim slučajevima, liječenje apneje za vrijeme spavanja može pomoći u liječenju depresije ili smanjenja simptoma, pogotovo ako pridonosi ili uzrokuje depresiju.
• Možete koristiti neke metode kako biste počeli liječiti oba stanja kod kuće, prije no što posjetite liječnika. Početna liječenje za kombinaciju apneje u snu i depresiju može uključivati:

Redovito vježbanje:

To može pomoći ublažavanju depresije i pomoći pri gubitku kilograma. Gubitak težine može olakšati OSA uzrokovanu prekomjernom težinom

Izbjegavanje spavanja na leđima:

Kada spavate na leđima, jezik može blokirati vaš dišni put. Pokušajte spavati na vašoj strani ili na želudac umjesto

Izbjegavanje alkohola:

• Pijenje može učiniti i depresiju i apneja za spavanje pogoršati. Izbjegavanje tableta za spavanje:
• Ne pomažu apneji u snu i mogu uzrokovati depresiju kod nekih ljudi. U velikom broju slučajeva poboljšanje količine i kvalitete spavanja može pomoći u liječenju depresije i drugih stanja kao što je anksioznost uz olakšavanje apneje za vrijeme spavanja.
• Ako se bori s apnejom u snu ili depresijom, ili oboje, a liječenje kod kuće ne pomaže, dogovorite sastanak kako biste vidjeli svog liječnika. Visoki kvalitetni san nije luksuz - to je nužnost. I poboljšani san i smanjena depresija poboljšat će vaše cjelokupno zdravlje i kvalitetu života odjednom.