5 Dijeta Savjeti za KOPB: Stručni savjeti o tome što jesti

Ako ste nedavno imali dijagnozu kronične opstruktivne plućne bolesti (COPD), imate li šanse da trebate poboljšati svoje prehrambene navike. Vaš liječnik možda vas je čak uputio registriranom dijetetičaru da stvori osobni plan prehrane. Zdrava prehrana neće izliječiti KOPB, ali može pomoći vašem tijelu da se bore protiv infekcija, uključujući infekcije prsnog koša koje mogu dovesti do hospitalizacije. Zdravo jelo može vam pomoći da se osjećate bolje. Održavanje dobre prehrane na vrhu rješavanja ovog stanja ne mora biti dosadno ili teško. Samo slijedite ove savjete o zdravoj prehrani.

Dijeta Tip # 1: Stay Balanced

Zdrava prehrana uključuje razne hrane. Pokušajte ih uključiti u vašu dnevnu prehranu:

proteinske namirnice s niskim udjelom masnoća, poput mršavih mesa, peradi i riba - osobito masnu ribu poput lososa, skuša i sardina

složenih ugljikohidrata,

• svježe voće i povrće: oni sadrže esencijalne vitamine, minerale i minerale, kao što su kruh zrna, mekinje, smeđa riža, leća, quinoa, grah i zob. vlakna, koja će vam pomoći da vaše tijelo ostane zdravo (neki su voće i povrće prikladniji od drugih - provjerite hranu kako biste izbjegli popis u nastavku da biste saznali više)
• hrana koja sadrži visoke razine kalija, uključujući banane, naranče, avokado , tamne lisnato povrće, rajčice, šparoge, repe i krumpir (hrana bogata kalijem može biti osobito korisna ako vam vaš liječnik ili dijetetičar propisuje diuretske lijekove)
• Dijeta Tip # 2: Znati što izbjeći

Određena hrana može uzrokovati probleme kao što su plin i nadutost, sadrže previše masti ili su slabe u nutritivnoj vrijednosti. Prehrambeni proizvodi za izbjegavanje ili minimiziranje uključuju:

Sol

Previše natrija ili soli u vašoj prehrani uzrokuje zadržavanje vode, što može utjecati na vašu sposobnost disanja. Uklonite solju iz stola i nemojte dodavati sol za kuhanje. Umjesto toga, upotrijebite neslanu travu i začine kako biste okusili hranu. Provjerite kod vašeg liječnika ili liječnika o zamjenskim solima niske natrijeve soli. Mogu sadržavati sastojke koji mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. Unatoč onome što mnogi ljudi vjeruju, većina unosa natrija ne dolazi iz soljke, nego već u hrani. Obavezno provjerite oznake hrane koju kupujete i izbjegavajte one koje sadrže više od 300 miligrama natrija po obroku za zalogaje i više od 600 miligrama za cijeli obrok.

Neki povrće

Postoji dugačak popis povrća za koje se zna da uzrokuju nadutost i plin. Važno je kako vaše tijelo

radi. Možete nastaviti uživati ​​u ovim povrćem ako ne uzrokuju problem za vas: grah, kljove od lisica, kupus, cvjetača, kukuruz, poriluk, luk, grašak, paprika i škampi. Soja također može uzrokovati plin.

Mliječni proizvodi

Neki ljudi smatraju da mliječni proizvodi, kao što su mlijeko i sir, čine gušći deblji. Međutim, ako mliječni proizvodi ne izgledaju tako lošije, onda ih možete nastaviti jesti. Čokolada Čokolada sadrži kofein, što može ometati vaše lijekove. Provjerite sa svojim liječnikom kako biste saznali treba li izbjeći ili ograničiti unos.

Fried Foods

Namirnice koje su pržene, duboko pržene ili masne mogu uzrokovati plin i probavne smetnje. Žestoka začinjena hrana također može uzrokovati nelagodu i može utjecati na vaše disanje. Izbjegavajte ove namirnice kada je to moguće.

Savjet # 3: Nemojte zaboraviti gledati ono što pijete

Osobe s KOPB-om trebale bi piti puno tekućine tijekom dana. Preporuča se oko 6 do 8 (8 unca) čaša bez kofeina pića dnevno. Odgovarajuća hidratacija zadržava sluz tanka i olakšava stvaranje kašlja.

Ograničite ili izbjegavajte kofein zajedno, jer bi to moglo ometati vaše lijekove. Caffeinated pića uključuju kavu, čaj, sodas i energetska pića, kao što su Red Bull.

Pitajte svog liječnika o alkoholu. Možda se savjetuje da izbjegavate ili ograničavate alkoholna pića jer mogu komunicirati s lijekovima. Alkohol također može usporiti brzinu disanja i otežati ga kašljanje sluzi.

Isto tako, razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate dijagnozu srčanih problema kao i KOPB. Ponekad je potrebno da osobe sa srčanim problemima ograničavaju unos tekućine.

Savjet # 4: Pogledajte vašu težinu - U oba smjera

Ljudi s kroničnim bronhitisom imaju tendenciju da budu pretili, dok oni s emfizemom imaju tendenciju da budu podložni težini. To čini ocjenu prehrane i prehrane vitalni dio liječenja KOPB.

Niska težina

Neki simptomi KOPB-a, kao što su nedostatak apetita, depresija ili općenito slabost, mogu uzrokovati slabost. Ako ste mršaviji, osjećate se slabim i umornim ili skloniji podizanju infekcija. Budući da KOPB zahtijeva korištenje više energije prilikom disanja, možda ćete trebati do deset puta više kalorija dnevno od osobe bez stanja, prema Cleveland Clinic.

Ako ste slab, trebate uključiti zdrave, visoko kalorijske zalogaje u vašu prehranu. Stavke koje trebate dodati na popis prehrambenih namirnica uključuju:

mlijeko

jaja

zob, quinoa i grah

sir

• avokado
• Kada ste prekomjerna tjelesna težina, vaše srce i pluća moraju raditi i otežati disanje. Višak tjelesne težine također može povećati potražnju za kisikom. Vaš liječnik ili dijetetičar može vam savjetovati kako postići zdravije tjelesne težine slijedeći zdrav plan prehrane i ostvariv program vježbanja.
• Savjet # 5: Pripremite
• KOPB može biti izazovan uvjet za život, pa je važno da pripremu hrane bude jednostavan i bez stresa. Ponesite vrijeme obroka, potaknite apetit ako ste mršaviji i držite se programa zdravog prehrane slijedeći ove opće smjernice:
• Pokušajte jesti pet do šest malih obroka dnevno, a ne tri velike. Jesti manje obroke znači da vam može pomoći da izbjegnete previše napuniti želudac i dajte plućima dovoljno mjesta za proširenje, olakšavajući lakše disanje.
• Pokušajte jesti glavni obrok rano ujutro; ovo će pojačati vašu razinu energije za cijeli dan.
• Odaberite namirnice koje se brzo i jednostavno pripremaju kako bi se izbjeglo trošenje energije. Sjednite u pripremi jela tako da niste previše umorni da jedete i zamolite obitelj i prijatelje da vam pomognu pri pripremanju obroka ako je potrebno. Vi svibanj također biti podobni za uslugu dostave domaćeg obroka.

Sjednite udobno u visokoj stolici kada jedete kako biste izbjegli previše pritiska na pluća.

Kada pripremate obrok, napravite veći dio tako da možete zamrznuti za kasnije i imati hranjiv obrok dostupnim kada se osjećate preumorne za kuhanje.

Takeaway

Važno je paziti na sveukupno zdravlje kada imate KOPB, a prehrana je veliki dio toga. Planiranje zdravih jela i zalogaja može vam pomoći u upravljanju simptomima i smanjivanju komplikacija.