Erektična erekcija: Životni stil, vježbanje i više

Disfunkcija erekcije (ED ) je uobičajen problem, a prema Nacionalnom informacijskom klirinškom sustavu bubrega i uroloških bolesti, do 30 milijuna muškaraca svake godine doživljava povremene ED.ŠE u mlađim odraslim muškarcima često je privremena, međutim, incidencija se povećava s dobi. u dobi od 50 godina i više od 17 posto muškaraca u 60-im godinama doživljava potpuno nemogućnost dobivanja i održavanja erekcije, no ED nije prirodna posljedica starenja i ne mora uništiti vaš seksualni život.

određeni lijekovi

ozljede

kronične bolesti

• mentalne bolesti
• poremećaji
• uporaba droga
• Iako nije moguće spriječiti sve ED-ove, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od ED.

Zdravi stil životaOdržavati zdrav stil života

Zdravlje cijelog tijela pridonosi seksualnom zdravlju. Važno je da vaše arterije i živce budu zdravi kako bi održali dobru cirkulaciju i kasnije izbjegli oštećenja.

Loša prehrana i vježbanja i nezdravo ponašanje mogu povećati rizik za ED. Postoji niz promjena načina života koji vam mogu pomoći da ostanete zdravi. Da biste smanjili rizik od ED, razmotrite:

gubitak težine

• redovito vježbanje
• dobro jelo
• prestanak pušenja
• izbjegavanje prekomjerne upotrebe alkohola
• 5 prirodnih tretmana za erektilnu disfunkciju

< Kronična bolestKontroliranje kronične bolesti

Kronične bolesti su neki od glavnih uzroka ED-a. Kardiovaskularne bolesti i dijabetes značajno povećavaju rizik ED-a kod starijih muškaraca. lijekovi prema uputama i vodeći zdraviji životni stil, a to vam može pomoći u održavanju funkcionalnih erekcija.

Želite:

regulirati šećer u krvi

pokušati održati krvni tlak na zdravoj razini

• upravljati svojim kolesterol kroz dijetu i lijekove, ako je potrebno
• uzimanje lijekova za kronične stanja, ako je potrebno Pored kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, poremećaji prostate - posebno raka prostate i liječenja - često uzrokuju ED. Kirurgija uklanja prostatu i okolna tkiva mogu oštećenja živaca i tkiva u blizini penisa. To može dovesti do ED-a. Međutim, studije su otkrili da dobivanje erekcije nakon operacije može pomoći spriječiti ED u budućnosti. Te erekcije obično zahtijevaju injekcije, vakuumske pumpe ili drugu pomoć. Ovo se također naziva i rehabilitacija penisa.
• Iako je kontroverzna, penila rehabilitacija čini se da poboljšava zdravlje tkiva penisa. Čini se da poboljšava protok krvi i sprječava ožiljke.
• Dodatna istraživanja pokazala su da redovni seksualni odnos - barem jednom tjedno - smanjuje rizik za razvoj ED u muškaraca u dobi od 55 do 75 godina.

mentalno zdravlje ne zanemaruje mentalno zdravlje

mentalni i emocionalni stres također mogu pridonijeti ED-u. U nekim slučajevima, on svibanj čak biti temeljni uzrok ED. Depresija i anksioznost mogu ometati vašu sposobnost dobivanja i održavanja erekcije. To može stvoriti dodatni stres.

Ako imate simptome depresije ili anksioznosti koje ometaju vaše svakodnevne aktivnosti, uključujući vaš seksualni život, razgovarajte sa svojim liječnikom. Dostupne su različite mogućnosti liječenja.

CommunicateCommunication is key

Bez obzira na uzrok ED-a, otvorena i iskrena komunikacija s vašim partnerom ključna je za liječenje i prevenciju. ED može bez sumnje utjecati na vaš seksualni život i odnose. To može uzrokovati dodatan stres. Neuspjeh u upravljanju tim stresom može zapravo pogoršati ED. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome što doživljavate. Na taj način može pomoći ublažiti stres. Može vam pomoći i vašem partneru pronaći druge oblike intimnosti dok tražite liječenje za ED.

Dok ED može biti neugodna tema, razgovor o svojim simptomima sa svojim liječnikom prvi je korak prema pronalaženju liječenja.

P:

Da li određena hrana ili pića pridonose ED?

A:

Nema poznate hrane za doprinos poremećaja erekcije. Poznato je da alkohol ima ulogu u smanjenom libidu, a poznato je da alkoholizam može poremetiti mušku spolnu funkciju.

Michael Charles, MDAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.