Gotu Kola: 10 prednosti, nuspojave i još mnogo toga

Kognitivna funkcija 1. Može pomoći u povećanju kognitivne funkcije

Mala studija iz 2016 uspoređivala je učinak ekstrakt gotu kola i folna kiselina u poticanju kognitivne funkcije nakon moždanog udara. Ova mala studija procijenila je utjecaj na tri skupine sudionika - jedan uzimajući 1 000 miligrama (mg) gotu kola dnevno, jedan koji je uzimao 750 mg gotu kola dnevno, a jedan je uzimao 3 mg folne kiseline dnevno.

Zasebna studija proučavala je kognitivne učinke ekstrakta gotua kole na miševima. Iako su i mladi i stari miševi pokazali poboljšanja u učenju i pamćenju koristeći Morris Water Maze, učinak je bio veći kod starijih miševa.

Kako koristiti:

Alzheimerova bolest2. On može pomoći u liječenju Alzheimerove bolesti

Gotu kola ima sposobnost poboljšanja memorije i živčanih funkcija, što mu daje potencijal u liječenju Alzheimerove bolesti. Zapravo, jedna studija iz 1991. na miševima pokazala je da ekstrakt gotu kola pozitivno utječe na abnormalnosti ponašanja kod miševa s Alzheimerovom bolešću. Ekstrakt je također prikazan, u laboratorijskim i životinjskim istraživanjima, da imaju skroman učinak na zaštitu stanica mozga od toksičnosti. To također može štititi stanice od formiranja plaka povezane s Alzheimerovim.

Kako koristiti:

Uzmite 30 do 60 kapi tekućeg ekstrakta gotu kola 3 puta dnevno. Doziranje se može razlikovati od proizvođača pa uvijek pažljivo pratite upute na bočici.

Anksioznost i stres3. To može pomoći u smanjenju anksioznosti i stresa

Istraživači u životinjskoj studiji iz 2016. godine utvrdili su da je gotu kola imao anti-anksiozni učinak na mužjaci koji su bili spavani 72 sata. Nedostatak sna može uzrokovati anksioznost, oksidacijsku štetu i neuroinflammaciju.

Miševi koji su davali gotu kolu pet uzastopnih dana prije podvrgavanja privremenom uskraćivanju osjetili su značajno manje anksiozno ponašanje. Također su doživjeli poboljšanu lokomotornu aktivnost i manje oksidacijske štete. Pregledom anti-anksioznosti biljnih lijekova iz 2013. također je zaključeno da gotu kola ima akutni anti-anksiozni učinak. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdili ti nalazi.

Kako koristiti:

Uzmite 500 mg ekstrakta gotu kola dva puta dnevno, u trajanju do 14 dana u isto vrijeme. U slučaju ekstremne tjeskobe možete uzeti do 2 000 mg dnevno.

Depression4. Može djelovati kao antidepresiv.

Pozitivan učinak Gotu kole na funkciju mozga također može učiniti učinkovitim antidepresivom.

Pregled iz 2016. podržava ove nalaze, dijelom zbog studije o 33 osobe s generaliziranom anksioznom poremećajem. Sudionici su zamoljeni da uzimaju gotu kola umjesto antidepresivnih lijekova 60 dana. Oni su sami izvijestili o smanjenom stresu, anksioznosti i depresiji. Druga studija raspravljena u pregledu procijenila je učinak gotu kole na štakore izazvane kroničnom depresijom. Biljni lijek imao je pozitivan učinak na određene elemente ponašanja depresije, uključujući tjelesnu težinu, tjelesnu temperaturu i brzinu otkucaja srca.

Kako koristiti:

Uzmite 500 mg gotu kola dvaput dnevno za najviše 14 dana u isto vrijeme. Može potrajati do 2 000 mg dnevno u vrijeme pojačane depresije.

Kruženje i zadržavanje vode5. Mogu poboljšati cirkulaciju i smanjiti oteklina

Istraživanja iz 2001. godine pokazala su da gotu kola može smanjiti probleme s zadržavanjem tekućine, oteklima gležnjeva i cirkulacijom vezanim za uzimanje letova koji traju dulje od tri sata.

Sudionici koji su doživjeli blagu do umjerenu površinsku vensku bolest s varikoznim žilama bili su zamoljeni da uzmu gotu kolu dva dana prije leta, dana njihovog leta i dan nakon bijega. Istraživači su otkrili da su sudionici koji su uzimali dodatak znatno manje zadržavanja tekućine i oteklina gležnja nego oni koji to nisu učinili.

Starija istraživanja također su pokazala da gotu kola može biti korisna u liječenju proširenih vena. To može biti zato što gotu kola ima pozitivan metabolički učinak na vezivno tkivo vaskularnog zida.

Kako koristiti:

Uzmite 60 do 100 mg gotu kola ekstrakta 3 puta na dan tjedan dana prije i poslije leta. Također možete masažu zahvaćena područja s topikalnom kremom koja sadrži 1 posto gotu kola ekstrakta.

Kako napraviti test za testiranje kože:

Važno je napraviti test patch prije korištenja bilo kojeg lokalnog lijeka. Da biste to učinili, utrljajte dimenentu na iznutra podlaktice. Ako tijekom 24 sata ne doživite iritaciju ili upalu, trebao bi biti siguran za upotrebu na drugom mjestu.

Insomnia6. Uz pomoć sposobnosti liječenja anksioznosti, stresa i depresije, gotu kola se također može koristiti za liječenje nesanice koja ponekad prati te uvjete. Neki smatraju da je ovo biljno sredstvo sigurna alternativa lijekovima na recept koji se koriste za liječenje nesanice i drugih poremećaja spavanja. Iako starija istraživanja sugeriraju da gotu kola može pomoći u liječenju poremećaja spavanja, potrebne su dodatne studije za potvrđivanje tih nalaza.

Kako koristiti: Uzmite 300 do 680 mg gotu kola ekstrakta 3 puta dnevno, sve do 14 dana u isto vrijeme.

Istaknute marke7. To može pomoći u smanjenju pojave strija

Prema pregledu 2013., gotu kola može smanjiti pojavu strija. Smatra se da terpenoidi pronađeni u gotu koli povećavaju proizvodnju kolagena u tijelu. To može spriječiti nastanak novih strija, kao i pomoć liječiti postojeće oznake.

Kako koristiti:

Nanesite lokalnu kremu koja sadrži ekstrakt gotu kole od 1 posto na zahvaćeno područje nekoliko puta dnevno. Kako napraviti test za testiranje kože:

Važno je napraviti test patch prije korištenja bilo kojeg lokalnog lijeka. Da biste to učinili, utrljajte dimenentu na iznutra podlaktice. Ako tijekom 24 sata ne doživite iritaciju ili upalu, trebao bi biti siguran za upotrebu na drugom mjestu.

Iscjeljenje i ožiljanje rana8. Istraživači u istraživanju za štakore iz 2015. godine otkrili su da je rana koja sadrži gotu kola imala iscjeliteljske učinke na više vrsta rana. To uključuje čiste rezove oštrim predmetima, nepravilnim suzama uzrokovane traumom s tupim sili i zaraženim tkivom.

Iako je obećavajući, potrebno je daljnje istraživanje kako bi se potvrdili ti nalazi. Kako koristiti:

Nanesite mast koja sadrži 1 posto gotu kola ekstrakta na zahvaćeno područje nekoliko puta dnevno. Ako je vaša rana duboka ili na neki drugi način ozbiljna, posavjetujte se s liječnikom. Kako napraviti test za testiranje kože:

Važno je napraviti test patch prije korištenja bilo kojeg lokalnog lijeka. Da biste to učinili, utrljajte dimenentu na iznutra podlaktice. Ako tijekom 24 sata ne doživite iritaciju ili upalu, trebao bi biti siguran za upotrebu na drugom mjestu.

Zglobni bol9. Može pomoći ublažavanju bolova u zglobovima.

Protuupalno svojstva gotu kole mogu biti korisne u liječenju artritisa.

U stvari, jedna studija 2014. o artritisu induciranog kolagenom kod štakora pokazala je da oralna primjena gotovog kola smanjuje upalu zglobova, eroziju hrskavice i eroziju kostiju. Njegov antioksidativni učinak također je imao pozitivan učinak na imunološki sustav. Kako koristiti:

Uzmite 300 do 680 mg gotu kola ekstrakta 3 puta dnevno, sve do 14 dana u isto vrijeme. Detox10. Može imati učinak detoksifikacije

Novije istraživanje uzima u obzir učinak gotua kola na toksičnost jetre i bubrega. Prema jednom 2017 ispitivanju na životinjama, gotu kola može se upotrijebiti za suzbijanje toksičnih nuspojava izonijazida antibiotika. Isoniazid se koristi za liječenje i sprečavanje tuberkuloze.

Štakori su dobili 100 mg gotu kola 30 dana prije davanja antibiotika. Ovi štakori su imali sve manje toksičnosti. Štakori koji su imali toksičnost u jetri i bubrezima nastavili su se na gotovo normalne razine nakon što su dobili gotu kola.

Potrebno je više istraživanja za proširenje tih nalaza.

Kako koristiti: Uzmite 30 do 60 kapi ekstrakta tekuće gotu kole 3 puta dnevno za najviše 14 dana u isto vrijeme. Doziranje se može razlikovati od proizvođača pa uvijek pažljivo pratite upute na bočici.

Nuspojave i riziciPotencijalne nuspojave i rizici

Gotu kola se općenito dobro podnosi. U nekim slučajevima to može uzrokovati glavobolju, uznemirenu želuca i vrtoglavicu. Počevši od niske doze i postupno raditi do pune doze može pomoći smanjiti rizik od nuspojava.

Uzmite gotu kola samo za dva do šest tjedana u isto vrijeme. Obavezno uzeti dva tjedna pauze prije nastavka korištenja.

Kada se primjenjuje topikalno, gotu kola može izazvati iritaciju kože. Uvijek biste trebali napraviti patch test prije pomicanja naprijed s punom aplikacijom. FDA je nadzirala bilje, a za gotu kola je pronađeno da imaju opasne razine teških metala zbog uzgoja u kontaminiranom tlu. Odaberite za kupnju proizvoda iz pouzdanih izvora.

Nemojte koristiti gotu kola ako ste:

trudni imate dojenje

imate hepatitis ili neku drugu bolest jetre

imate zakazanu operaciju u sljedeća dva tjedna

imate manje od 18 godina

imaju povijest raka kože

Prije uporabe obavijestite svog liječnika ako:

• imate bolest jetre
• imate dijabetes
• imate visoki kolesterol
• uzimate lijekove kao što su sedativi za spavanje ili anksioznost
• uzimaju diuretike
• TakeawayThe bottom line

Iako je gotu kola općenito smatrana sigurnom za upotrebu, trebali biste se i dalje prijaviti kod svog liječnika prije upotrebe. Ovaj biljni lijek ne treba zamijeniti nikakav liječnički odobreni plan liječenja i, u nekim slučajevima, može dovesti do štetnih nuspojava.

• Uz vaš liječnik odobrenje, radite oralnu ili topikalnu dozu u svoju dnevnu rutinu. Vi svibanj biti u mogućnosti izbjeći blage nuspojave počevši s malom količinom i postupno povećanje doziranja tijekom vremena.
• Ako počnete doživjeti bilo kakve neuobičajene ili produljene nuspojave, prekinite upotrebu i posavjetujte se sa svojim liječnikom.