Zdravlje očiju: promjene vida s godinama

Olovka za oči i uporaba računala

Problemi s vidom mogu rezultirati ako predugo buljite u zaslone računala, pametne telefone, tablete i e-čitače. Prekomjerno vrijeme ekrana može rezultirati glavoboljom, suhim očima, naprezanjem očiju, zamagljenim vidom i bolovima u ramenima i vratu. Ovi simptomi su privremeni i nestaju kada ograničite ili odmarate od zaslonskog vremena. Da biste smanjili opterećenje očiju od računala, postavite monitor tako da bude otprilike dva metra ispred vas. Provjerite da li imate dovoljno osvjetljenja za smanjenje blještavila. Stručnjaci preporučuju da se pridržavate pravila 20-20-20 kako biste umanjili rizik od naprezanja očiju i drugih simptoma povezanih s gledanjem na ekrane. Pravilo je da na predmet koji je udaljen 20 stopa najmanje 20 sekundi gledate svakih 20 minuta za računalom ili gledate na drugi zaslon uređaja.

Zaštiti oči

Oči su osjetljive na oštećenja od ultraljubičastih (UV) zraka od sunca, kemikalija i nesreća. Zaštitite svoje vršnjake nošenjem sunčanih naočala sa UV zaštitom na otvorenom. Nosite zaštitne naočale kada radite sa strojevima, alatima ili kaustičnim kemikalijama. Otprilike 2.000 ljudi svakog dana u SAD-u trpi ozljede oka dok su na poslu koji zahtijeva medicinski tretman. Ozljeda oka ili izloženost kemikalijama mogu čak dovesti do sljepoće. Procjenjuje se da bi se 90% ovih ozljeda očiju moglo spriječiti ili svesti na najmanju moguću mjeru ukoliko bi ljudi imali adekvatnu zaštitu očiju. Nosite zaštitne naočale za oči ili čak štitnik za lice dok radite s alatima ili kemikalijama kod kuće ili na poslu. Nosite sunčane naočale dok ste vani kako biste se zaštitili od UV zračenja.

Je li vrijeme za 'čitatelje'?

Većina ljudi treba koristiti naočale za čitanje kako bi vidjeli stvari izbliza nakon što dosegnu određenu dob, obično od 40 ili više godina. Nemogućnost da se stvari jasno vide izbliza naziva se prezbiopija. Naočale nazvane "čitači" poboljšavaju vašu sposobnost da jasnije vidite stvari koje su izbliza. Čitatelje možete kupiti preko šaltera u ljekarnama i drugim mjestima. Dostupne su u raznim jačinama, ali za razliku od naočala koje se izdaju na recept, neće biti prilagođene vašoj viziji. Obično ljudi trebaju različite recepte za svako oko, tako da standardni čitači možda neće biti prikladni za vas. Svoj vid također možete ispraviti nošenjem kontaktnih leća ili laserskom operacijom.

Stope i miopije (kratkovidnosti) i hiperopije (dalekovidnosti) povećavaju se s godinama. Oko 25 posto odraslih u dobi između 40 i više godina su u blizini, a oko 10 posto odraslih starijih od 40 godina su dalekovidni. Kratkoročnost i dalekovidnost su česti problemi s očima. Svoj vid možete ispraviti nošenjem naočala bez recepta ili kontaktnih leća. Pogledajte svog optičara kako biste testirali vid i razgovarali o tome jesu li naočale, kontaktne leće ili kombinacija ova dva prava za vas.

Što je presbiopija?

Presbiopija je normalan proces povezan sa starenjem očiju. Leća oka je vrlo fleksibilna prije 40. godine. Ova fleksibilnost olakšava očima fokusiranje na predmete koji su daleko ili izbliza. Leća s vremenom postaje manje fleksibilna. To otežava usredotočenje na objekte koji su izbliza. Neadekvatna ili loša rasvjeta još više pogoršava problem. Osobe sa stanjem često drže knjige ili jelovnike u nekom udaljenijem restoranu kako bi ih lakše čitao.

Ostale bolesti i vid

Neke bolesti koje ne biste nužno povezali s očima mogu negativno utjecati na vid. Dijabetes i visoki krvni tlak mogu dovesti do stanja očiju i oštećenja vida. Dijabetes je glavni potencijalni uzrok sljepoće u odraslih. Dijabetička retinopatija je stanje koje dovodi do oštećenja krvnih žila koje se nalaze u mrežnici. Simptomi dijabetičke retinopatije mogu uključivati ​​zamućenost, problem u opažanju boja, tamna vidna područja i plutače. Dijabetes može uzrokovati okluziju retinalne arterije. Ovo stanje uzrokuje začepljenje u maloj arteriji koja dovodi krv u mrežnicu. Visoki krvni tlak potencijalno može uzrokovati trajni gubitak vida oštećivanjem živaca i krvnih žila u očima.

Ako osjetite bilo kakve probleme, uključujući bol u očima, plutače, lijeno oko (amblyopia), uveitis, astigmatizam, konjuktivitis (ružičasto oko), crvene oči, kratkovidnost (miopija), dalekovidnost (hiperopija), odvajanje mrežnice, blefaritis, bolest rožnice, strabizam, pinguecula, retinalni poremećaji, keratokonus, retinitis pigmentosa, iznenadni gubitak vida ili sljepoća, problemi sa vidom, chalazion ili podočnjaci, odmah potražite svog liječnika za oči. Svatko bi trebao imati redovne preglede oka radi provjere očnih bolesti i problema s očima, ali posebno je važno vidjeti oftalmologa kada osjetite simptome oka. Konjuktivitis uzrokovan virusima ili bakterijama vrlo je zarazan! Često perite ruke i ne dirajte oči da ne biste ih širili drugima.

Tijekom pregleda oka liječnik može pregledati tkivo rožnice, mrežnicu, makularno tkivo, očne kapke, konjuktivu, subkonjuktivno tkivo i ostala tkiva očiju.

Glaukom i katarakta

Moguće je razviti glaukom i kataraktu u bilo kojoj dobi, ali ove se uobičajene očne bolesti najčešće događaju kod ljudi starijih od 60 godina. Katarakta je zamućena izraslina koja se javlja na leći očiju. Oni mogu uzrokovati gubitak vida i ometati svakodnevne aktivnosti poput vožnje, gledanja televizije i čitanja. Katarakta se može ukloniti kirurškim putem. Glaukom je stanje pri kojem je oštećen vidni živac koji povezuje oko s mozgom. Visoki očni tlak u oku (intraokularni tlak) je najčešći uzrok ovog stanja. Liječnici glaukom liječe ljekovitim kapcima. Ponekad liječnik može izvesti operaciju za smanjenje pritiska u oku.

Najčešći oblik glaukoma je glaukom otvorenog kuta. Velika većina slučajeva glaukoma, najmanje 90%, su ove vrste. Glaukom otvorenog kuta nastaje kada se drenažni kanali u očima začepe. To povećava intraokularni tlak. Simptomi ove vrste glaukoma mogu uključivati ​​slijepe mrlje u perifernom ili središnjem vidu i tunelski vid kako bolest napreduje.

Možete usporiti makularnu degeneraciju

Starostna degeneracija makule (AMD) uobičajeno je stanje kod ljudi starijih od 50 godina. Vodeći je uzrok gubitka vida, ali očna bolest ne dovodi do potpune sljepoće. Oštećuje makulu koja je područje tkiva u središtu mrežnice. Taj dio oka je kritičan za središnji vid, viziju koja je potrebna da bi se vidjeli sitni detalji i predmeti koji su ravno ispred.

Postoje dvije vrste degeneracije makule povezane s dobi. "Mokri" AMD je tip koji nastaju zbog krvnih žila koje propuštaju krv ili tekućinu u makulu. Stanje se liječi lijekovima. "Suhi" AMD je sporiji proces bolesti. U tom obliku se ispod makule pojavljuju male žute naslage zvane drusen. Ne postoji specifičan tretman za suhi AMD. Vaš očni liječnik može preporučiti određene vitaminske i mineralne dodatke za usporavanje ili zaustavljanje procesa bolesti. Liječnik vam može propisati program rehabilitacije vida koji će vam pomoći prilagoditi život s AMD-om.

Pogled i prehrana

Oči su posebno osjetljive na štetu od slobodnih radikala, nestabilnih molekula koje mogu potencijalno naštetiti tkivima. Određena hrana bogata je hranjivim tvarima koje pomažu u zaštiti očiju od slobodnih radikala i smanjuju rizik od stanja očiju povezanih s godinama poput katarakte i AMD-a. Hranjiva sredstva dobra za zdravlje očiju uključuju vitamin C, vitamin E, omega-3 masne kiseline, lutein i zeaksantin. Namirnice bogate ovim hranjivim sastojcima uključuju lisnato zelje, naranče, mandarine, masnu ribu i orašaste plodove. Jedite svakodnevno raznobojno voće i povrće kako biste zaštitili zdravlje očiju.

Sindrom suhog oka

Sindrom suhog oka je stanje koje se vjerojatnije pojavljuje kako starimo. To rezultira time da oči proizvode manje suza ili suza koje nemaju dovoljnu kvalitetu podmazivanja da bi oči bile navlažene. Osobe sa suhim očima mogu osjetiti bol, iscjedak, crvenilo i naizmjenična razdoblja suzenja i suhoće. Stanje može uzrokovati teške kapke i zamagljen vid. Kod žena je vjerojatnije da će razviti suhe oči, vjerojatno zbog hormonalnih promjena i povećanog rizika od autoimunosti. Ljudi koji imaju autoimune uvjete češće pate od suhih očiju. Tako su i oni koji imaju rozaceu i blefaritis. Uzimanje dekongestiva, kontracepcijskih tableta, antidepresiva, antihistaminika, nadomještanja hormona, lijekova protiv tjeskobe i lijekova za krvni tlak povećava rizik od suhih očiju. Za liječenje suhih očiju dostupni su lijekovi na recept (OTC) i bez recepta.

Samostojeća mrežnica

Odvojena mrežnica je problem s očima gdje se mrežnica, dio oka osjetljiv na svjetlost, odvaja od stražnjeg dijela unutrašnjosti oka. Odvajanje mrežnice ozbiljan je problem s očima i hitna medicinska pomoć koja treba trenutno liječenje kako bi se smanjio rizik od trajnog gubitka vida. Svatko u bilo kojoj dobi može patiti odvojenom mrežnicom, ali vjerojatnije je da će se pojaviti u dobi od 40 godina i starijih. Osobe koje su u vrlo bliskoj situaciji ili su imale operaciju katarakte ili neko drugo stanje oka imaju povećan rizik od patnje odvajanja mrežnice.

Rožnica Arcus (Arcus Senilis)

Jeste li ikada primijetili svijetli prsten oko irisa nečijih očiju? To može biti arkus rožnice, ili arcus senilis. Prsten je napravljen od kalcija i kolesterola i obično je sivo-bijele boje. Arkusi rožnice su čest problem očiju kod osoba starijih od 60 godina. Ovaj prsten oko rožnice ne utječe na vid, ali može biti povezan s promjenama u metabolizmu lipida. U jednoj studiji, više od 70 posto ljudi koji su imali kornealni arkus imali su visoku razinu triglicerida na glavi, što je pokazatelj poremećaja metabolizma lipida.

Entropion i Ectropion

Mišići na kapku gube snagu s godinama. Tkiva koja čine vjeđe također postaju gušća. Gravitacija uzima i danak. Svi ovi čimbenici mogu uzrokovati okretanje donjih kapaka prema van. Stanje se naziva ektropion. Donji kapak može se okrenuti prema unutra. Ovo se stanje naziva entropion. Može biti vrlo neugodno jer se trepavice mogu trljati očne jabučice. Ako gornji kapak postane otečen, ovo se stanje naziva ptosis. Sva navedena stanja mogu se liječiti kirurškim putem.

Problemi sa svjetlom i sjajem

Normalne promjene vezane uz dob mogu dovesti do problema s vidom. Mnogi ljudi primijete da im treba više svjetla za čitanje ili obavljanje drugih aktivnosti izbliza, kako stare. To je zato što su mišići koji kontroliraju zjenice slabiji i manje reagiraju na svjetlost nego što su bili u mladosti. Uključite svijetla svjetla dok čitate ili radite ručni rad ili neku drugu aktivnost koja zahtijeva da vidite fine detalje. Leće očiju se također mijenjaju i starenjem. Zbog toga se svjetlost može raspršiti na stražnjoj strani mrežnice, umjesto da dođe do više fokusiranja. To može dovesti do više blještavila, posebno kada vozite. Nosite sunčane naočale kad ste vani ili se vozite kako biste se zaštitili od sjaja od sunca koji se odbijaju od kolnika ili vjetrobrana. Ulaganje u dobar par sunčanih naočala važno je za zaštitu očiju, pogotovo ako ste postali više osjetljivi na svjetlost.

Promjene percepcije boja

Leće očiju su obično bistre. Kako ljudi ostare, leće mogu postati bez boje. To može oslabiti vid i otežati vidljivost boja kakve uistinu jesu. Boje mogu izgledati manje svijetle. Također može biti teže razlikovati različite boje jedna od druge. Starenje može utjecati na plavo-žuti vid najviše pa ljudi imaju problema s razlikovanjem plave od ljubičaste. Promjene percepcije boje također mogu otežati razlikovanje žute od zelene.