7 Savjeta za upravljanje šećernom bolesti

7 savjeta za osobe s dijabetesom

Justan Carlson je dijagnosticiran dijabetes tipa 1 nakon što je hrvačka nesreća oštetila gušteraču, organ koji inzulin pomaže tijelu pretvoriti šećer u energiju. , gotovo 11 godina kasnije, Justan živi svoj život kao što želi sa samo nekoliko upozorenja.

Saznajte što savjet Justan ima za druge dijabetičare koji shvaćaju kako upravljati svojim stanjem u svakodnevnom životu. Najvažniji savjet koji Justan ima za osobe nedavno dijagnosticirane dijabetesa: ostanite mirni.

"Nemoj dopustiti da vas preplavljuje", rekao je on Slušajte što vam je liječnik reći, shvatiti promjene koje ćete morati napraviti u vašem životu i nastaviti s onim što želite učiniti sa svojim životom.

"To nije zapreka; to je tek lagano usporavanje ", kaže Justan.

Obratite pažnju2. Slušajte svoje tijelo

Dijabetes znači da se vaše tijelo mijenja, stoga je važno slušati ono što vas pokušava reći.

"Obratite pozornost na to kako vaše tijelo reagira na stvari", kaže Justan.

To uključuje kako vaše tijelo reagira na hranu, tjelovježbu i druge čimbenike koji mogu utjecati na razinu šećera u krvi. Nakon više od desetljeća s dijabetesom, Justan je tako u skladu sa svojim tijelom da točno može pogoditi šećer u krvi u pet točaka.

Exercise3. Budite u pokretu

Dok je dijabetes vezan za pretilost, važno je zapamtiti da dijagnosticiranje dijabetesa ne znači da ste osuđeni na sjedeći način života. Naprotiv, tjelovježba postaje mnogo važnija za one s dijabetesom.

Samozvana "aktivna osoba", Justan nije rob u teretani, ali uvijek radi

nešto

. Preporuča - zajedno s istraživačima i liječnicima - da svi dijabetičari odu s kauča.

"Nemoj sjediti", kaže Justan. "Nema razloga biti lijen. " Zabavite se4. Uživajte Dijabetičari moraju gledati što jedu kako bi spriječili šiljanje šećera u krvi, ali to ne znači da moraju izbjegavati hranu koju vole.

"Nemoj se bojati da uživate", kaže Justan. "Još uvijek možete imati kolač; Nemojte samo ogroman komad. "

Ključ, rekao je Justan, mora biti pametan zbog toga. Nakon uživanja u malim oporavanjima, Justan zna da će morati injektirati inzulin, pa on to čini. A onda ide za svoj dan.

Imajte rutinu5. Učinite to dio rutine

Svakodnevno se svi probudimo, četkamo zube, tuširaju se i obavljamo druge dijelove naše dnevne rutine. Tako treba biti briga za vaš dijabetes - dio rutine.

"Ne dopuštam da vlada svoj život", kaže Justan. "To je samo još jedna stvar koju treba riješiti."

Ne dopuštajući dijabetesu da preuzme vodeću ulogu u životu, Justan osjeća da je u stanju postići više. Ili, kao što je rekao, održavanje dijabetesa rutinu je najbolji način da "pobijedi" betove. „

Laugh6. Osjećaj humora

Justan se ne stidi njegovog dijabetesa, i iako je teško slijediti njegov trag, on preporučuje da svatko pristupi njihovom stanju na ovaj način. Umjesto da hoda po osjećaju dolje, Justan koristi humor kada se pojavi dijabetes.

Često se događa kad će službenik na benzinskoj crpki pitati je li shvatio da je uhvatio kalup dijetama. "Ja samo kažem:" Da, pokušavam gledati moju djevojčicu ", kaže on smijehom. "Onda im kažem da je bolje za moj dijabetes. "

Suočite se sa svojim strahovima7. Suočite se s vašim strahovima Prije nego što je Justanu dijagnosticiran dijabetes tipa 1 - koji zahtijeva redovite injekcije inzulina - zamisao da se dobije pucanj učinila ga je mučnima. Znao je da mora suočiti se sa strahom da živi. Tako je i učinio.

"Morate se suočiti sa strahom od nečeg novog", kaže on.

Suočavanje s tim da se strah od igala također pretvorio u struku. Sada je tattoo umjetnik na Rock Islandu, Illinois. Jedna od najdražih tetovaža koje je imala je ubrizgavanje inzulina. Kaže, "Rawr dijabetes! "

TakeawayThe bottom line

Jednom kad radite s dijabetesom u rutinu, nema izgovora za ne činite sve što želite učiniti. "Uživajte u svom životu", kaže Justan. "Nitko neće učiniti

da

za vas. „