Simptomi umora, liječenje i uzroci

Što trebam znati o umoru?

Što je definicija umora?

Umor se općenito definira kao osjećaj nedostatka energije i motivacije koji mogu biti fizički, mentalni ili oboje. Umor nije isto što i pospanost, ali želja za spavanjem može pratiti umor. Apatija je osjećaj ravnodušnosti koji može pratiti umor ili postojati neovisno. Pored toga, pojedinci često opisuju umor upotrebljavajući različite izraze, uključujući umor, umor, iscrpljenost, neispravnost, neupotrebljivost, nedostatak energije i osjećaj pada.

Koliko je učestalost umora?

Umor je čest. Oko 20% Amerikanaca tvrdi da su umor dovoljno intenzivni da ometaju normalan život. Procjenjuje se da je za fizički uzrok odgovoran 20% do 60% vremena, dok emocionalni ili mentalni uzroci čine ostalih 40% do 80% slučajeva umora. Nažalost, umor se može pojaviti kod normalnih pojedinaca koji doživljavaju intenzivnu fizičku ili mentalnu aktivnost (ili oboje).

Međutim, za razliku od umora koji se javlja kod nekih bolesti i sindroma, normalan umor kod zdravih pojedinaca brzo se ublažava za nekoliko sati do otprilike jednog dana kada se tjelesna ili mentalna aktivnost smanjuju. Također, ljudi povremeno osjećaju umor nakon jela (koji se ponekad naziva postprandijalna depresija), što može biti normalan odgovor na hranu, posebno nakon velikih obroka, a to može trajati od 30 minuta do nekoliko sati.

Pored mnogih pojmova koji se pripisuju "umoru", postoje i daljnji problemi s terminologijom koja se koristi za opisivanje umora. Postoji nekoliko "sindroma umora" koji se povremeno pojavljuju u medicinskoj literaturi. Na primjer, sindrom kroničnog umora Epstein-Barr, sindrom umora nakon virusne infekcije i sindrom nadbubrežnog umora među najčešćim su pojavama. Međutim, mnogi liječnici ne prepoznaju ove kao sindrome jer su kriteriji korišteni za njihovo definiranje sindroma previše difuzni i mnogi smatraju pridruženi umor (ponekad kronični umor) ili simptom ili komplikaciju povezanih povezanih bolesti. Međutim, postoji dobro definiran sindrom kroničnog umora prepoznatljiv po određenim kriterijima. U osnovi, za postavljanje dijagnoze sindroma kroničnog umora potrebno je ispuniti dva kriterija:

1. imati ozbiljan kronični umor najmanje šest mjeseci ili duže uz druga poznata zdravstvena stanja (čija manifestacija uključuje umor) isključena kliničkom dijagnozom; i

2. Istodobno imati četiri ili više sljedećih simptoma, za poslije neiscrpno bolovanje, oslabljeno pamćenje ili koncentraciju, osvježavajući san, bolove u mišićima, multi-zglobove i bol bez crvenila ili oteklina, nježne vratne ili aksilarne limfne čvorove, grlobolju, i glavobolja. Zbog toga ljudi i njihovi zdravstveni radnici trebaju provesti neko vrijeme zajedno kako bi jasno utvrdili je li problem ili simptom doista umor ili ne, a ako postoje, bilo koji povezani simptomi koji mogu pratiti umor treba istražiti.

Koji su znakovi i simptomi povezani s umorom?

Umor je simptom koji obično ima neki osnovni uzrok. Umor mogu ljudi opisati na različite načine, a mogu uključivati ​​i neke kombinacije (mentalne i fizičke), uključujući slabost, nedostatak energije, stalno umoran ili iscrpljen, nedostatak motivacije, poteškoće u koncentraciji i / ili poteškoće u pokretanju i izvršavanju zadataka.

Ostali simptomi kao što su nesvjestica ili gubitak svijesti (sinkopa), blizina sinkopa, ubrzan rad srca (palpitacije), vrtoglavica ili vrtoglavica mogu se također opisati kao dio umora koji doživi pogođeni pojedinac. Prisutnost ovih simptoma zapravo može pomoći liječniku da otkrije temeljne uzroke umora.

Kada biste trebali nazvati doktora za umor?

Općenito, ljudi trebaju potražiti medicinsku njegu ako imaju bilo koji od ovih simptoma:

• Umor koji nastupi iznenada (ne zbog normalnog kratkotrajnog fizičkog ili mentalnog stresa).
• Umor koji se ne ublažava adekvatnim mirovanjem, odgovarajućim snom ili uklanjanjem stresnih čimbenika.
• Umor koji postaje kroničan ili ekstreman.
• Umor koji je popraćen neobjašnjivim simptomima.
• Umor i slabost povezani sa nesvjesticom ili gotovo nesvjesticom.

Ako osoba doživi bilo što od sljedećeg sa ili bez povezanog umora, treba otići na bolničko odjeljenje za hitne slučajeve:

• Nesvjestica.
• Bol u prsima.
• Kratkoća daha.
• Krvarenje (na primjer, rektalno krvarenje ili krv protiv povraćanja).
• Snažne bolove u trbuhu, zdjelici ili leđima.
• Jaka glavobolja.
• Nepravilan ili ubrzan rad srca.
• Drugi ljudi ili kućni ljubimci u istom domaćinstvu imaju slične simptome, uključujući umor (moguće trovanje ugljičnim monoksidom).

Neki dodatni simptomi, često povezani s umorom, trebali bi hitno posjetiti svog liječnika:

• Neobjašnjivo mršavljenje.
• Nove mase ili kvržice bilo gdje u tijelu.
• Groznica, osobito veća od 101 F (38, 3 C).
• Nenormalno krvarenje iz vagine.
• Neobjašnjiva bol bilo gdje u tijelu.

Što uzrokuje umor?

Potencijalni uzroci umora su brojni. Većina bolesti koja je poznata čovjeku često navodi umor ili malaksalost kao moguće pridružene simptome. To je komplicirano činjenicom da se umor može pojaviti kod normalnih zdravih pojedinaca kao normalan odgovor na tjelesne i mentalne napore. Međutim, normalan umor može početi postajati nenormalan ako postane kroničan, ekstreman ili dugotrajan umor; obično se to događa kada osoba doživi kronični ili dugotrajni fizički ili mentalni napor. Na primjer, neuobičajeno naporan fizički ili mentalni napor tijekom jednog dana može rezultirati normalnim umorom koji može trajati jedan dan ili ponekad i više, ovisno o razini napora, dok svakodnevno neuobičajeno naporni fizički ili mentalni napor mogu rezultirati dugotrajnim umorom (obično većim od 24 do 48 sati). Ova posljednja situacija može prerasti u nenormalan umor.

Uzroci umora mogu se svrstati u nekoliko širokih bolesti ili životnih problema koji imaju umor kao pridruženi simptom. Neki uobičajeni uzroci umora, ali koji ne bi trebali biti sveobuhvatni, uključuju:

Metabolički / endokrini: anemija; hipotireoze; dijabetes; abnormalnosti elektrolita; bolest bubrega; bolest jetre; Cushingova bolest

Zarazne: infektivna mononukleoza; hepatitis; tuberkuloza; citomegalovirus (CMV); HIV infekcija; gripa (gripa); malarija i mnoge druge zarazne bolesti

Srčana (srčana) i plućna (pluća): kongestivno zatajenje srca; koronarna bolest; valvularna bolest srca; kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB); astma; aritmije; upala pluća

Lijekovi: antidepresivi; lijekovi protiv anksioznosti; sedativni lijekovi; uzimanje lijekova i povlačenje lijekova; antihistaminika; steroidi; neki lijekovi za krvni tlak

Mentalno zdravlje (psihijatrijsko): depresija; anksioznost; zlouporaba droga; zloupotreba alkohola; poremećaji prehrane (na primjer; bulimija; anoreksija); tuga i strepnja

Problemi sa spavanjem : apneja u snu; refluksni ezofagitis; nesanica; narkolepsiju; rad u smjeni ili promjena radne smjene; trudnoća; dodatni noćni sati na poslu

Ostalo: rak; reumatološke bolesti poput reumatoidnog artritisa i sistemskog lupusa; fibromialgija; sindrom kroničnog umora; normalno naprezanje mišića; pretilosti; kemoterapija i terapija zračenjem

Uzroci i liječenje kroničnog umora

Kojim se ispitima, postupcima i testovima dijagnosticira uzrok umora?

Za procjenu umora, zdravstveni radnik će uzeti cjelovitu povijest pacijentovog umora, zajedno s pitanjima o povezanim simptomima. Zdravstveni radnik se može raspitati o sljedećim aktivnostima i simptomima kako bi utvrdio vjerojatni uzrok umora:

Kvaliteta života

Ostaje li razina umora tijekom dana konstantna? Pogoršava li se umor tijekom dana, ili umor počinje na početku dana? Postoji li obrazac umora (doba dana ili doba godine poput praznika)? Pojavljuje li se umor u redovitim ciklusima? Kako je osoba emocionalno stanje? Osjeća li osoba nesreću ili razočaranje u životu? Određivanje uzorka spavanja. Koliko sna osoba dobije? Za koliko sati osoba spava? Je li se osoba probudila odmarana ili umorna? Koliko se puta osoba probudi za vrijeme spavanja? Jesu li sposobni zaspati? Osoba redovito vježba? Bilo koja vježba? Je li osoba imala neke nove stresore u svom životu? Promjena u odnosima, poslovima, školi ili načinu života? Kakva je prehrana osobe? Postoji li visok unos kave, šećera ili prevelike količine hrane?

Pridruženi simptomi (nisu sve uključivi jer odgovori mogu potaknuti druga pitanja) vrućica, bol, mučnina, povraćanje, proljev, krv u urinu ili stolici, nedostatak daha, bol u prsima, zatvor, mišićni grčevi ili bolovi, lako modrice, kašalj, promjene u žeđ ili mokrenje, nemogućnost spavanja ležećeg stana, nemogućnost penjanja više stepenica, promjena apetita, gubitak ili debljanje, menstrualne nepravilnosti, natečene noge i / ili masa dojke.

Nakon dobivanja anamneze, obavit će se fizički pregled s naglaskom na pacijentove vitalne znakove (težina, krvni tlak, rad srca, temperatura, brzina disanja). Liječnik će promatrati opći izgled pacijenta, slušati srce, pluća i trbuh, a može obaviti i zdjelični i rektalni pregled. Liječnik može naručiti neke od sljedećih testova, ovisno o sumnji koji je osnovni uzrok umora.

• Krvni testovi pružaju informacije o infekciji, anemiji ili drugim krvnim nepravilnostima ili problemima s prehranom.
• Analiza mokraće pruža informacije koje mogu upućivati ​​na dijabetes, bolest jetre ili infekciju.
• Chem-7 promatra 7 uobičajenih tvari koje cirkuliraju u krvi. Sastoji se od elektrolita (natrij, kalij, klorid i bikarbonat), otpadnih produkata metabolizma koji se uklanjaju normalno funkcionirajućim bubrezima (BUN i kreatinin) i izvora energije za tjelesne stanice (glukoza).
• Testovi štitne žlijezde ispituju funkciju štitnjače (razina štitnjače previsoka ili preniska).
• Test za trudnoću
• Provjera brzine sedimentacije na kronične bolesti ili upalna stanja.
• HIV test
• Rendgenski snimak prsnog koša istražuje moguće infekcije ili tumore.
• Elektrokardiogram (EKG, EKG) je električni snimak koji promatra funkciju srca.
• CT pretraga glave je trodimenzionalna rentgenska slika mozga u kojoj se traži moždani udar, tumor ili druge abnormalnosti.

Konačna dijagnoza ovisi o otkrivanju osnovnog uzroka umora; to se utvrđuje ocjenom povijesti, fizičkog ispita i odgovarajućim rezultatima ispitivanja.

Što je liječenje umora?

Liječenje umora ovisi o uzroku. Neki tretmani za stanja koja uzrokuju umor uključuju lijekove, antibiotike, vitamine i vježbanje. Medicinski tretman umora ovisi o liječenju njegovih uzroka. Srećom, mnogi uzroci umora mogu se liječiti lijekovima, na primjer, dodacima željeza za anemiju, lijekovima i strojevima koji pomažu apneju u snu, lijekovima za kontrolu šećera u krvi, lijekovima za reguliranje rada štitnjače, antibioticima za liječenje infekcije, vitaminima i / ili preporuke za promjenu prehrane i razuman program vježbanja. Opet, liječenje osnovnih uzroka je ključ za liječenje simptoma umora.

Kakva je prognoza za umor? Može li se izliječiti?

Općenito, prognoza za umor je dobra, jer su mnogi uzroci relativno lako liječiti. Međutim, prognoza se smanjuje ako osoba ima poteškoće u pridržavanju tretmana ili ima osnovne uvjete (na primjer, uznapredovali dijabetes ili KOPB) koji su teški i sporo napreduju.

Kako možete spriječiti umor?

Prevencija umora (fizička i psihička) moguća je kod mnogih ljudi. Prevencija osnovnog uzroka u gotovo svakoj situaciji spriječit će simptome umora.

• Upravljajte stresom i vježbajte tehnike opuštanja.
• Krenite s vježbom, ali počnite polako i prije početka bilo kojeg programa vježbanja provjerite sa svojim liječnikom. Pronađite dobro vrijeme za vježbanje i razvijte naviku vježbanja.
• Provjerite svoje lijekove kod liječnika ili ljekarnika da biste vidjeli mogu li neki lijekovi biti odgovorni za umor.
• Poboljšajte svoju prehranu i pojedite dobar doručak (cjelovite žitarice, voće, mlijeko). Dodajte još voća i povrća.
• Zaustavite prekomjernu konzumaciju kofeina.
• Prestanite pušiti.
• Seksajte se sa supružnikom ili partnerom.
• Osigurajte dovoljno sna i budite dobri i dosljedni rutini spavanja (higijena spavanja). Idite u krevet u isto vrijeme svake večeri.
• Izbjegavajte kavu, čaj ili kofeinske napitke nakon 18 sati.
• Ne pijte alkohol nakon večere i umanjite ukupnu količinu konzumiranog alkohola. (Alkohol ometa uzorke spavanja.)
• Osobe s osnovnim medicinskim stanjima (na primjer, dijabetes, KOPB, anksioznost) mogu umanjiti simptome svoje bolesti, uključujući umor, radeći sa svojim liječnicima zdravstvene zaštite kako bi optimizirali liječenje osnovnih problema.