Kako rasteretiti IBS-vezani plin

Dobijte olakšanje od IBS plina

IBS može uzrokovati bol u abdomenu, zatvoru, proljevu i nadutosti. Plin može također pratiti ovu mukotrpnu bolest. Neki IBS tretmani čak mogu čak i povećati plin. Srećom, postoje neke korake koje možete poduzeti za borbu protiv gasičnosti.

Lijekovi koji se mogu kupiti u ljekarni za plin uključuju sastojke poput simetikona, alfa-galaktozidaze i ugljena. To može olakšati manje napade plina i može biti od koristi. Ovi imaju minimalne nuspojave i oni su jeftini. Isprobajte ove lijekove da vidite daju li vam olakšanje.

Poznato je da određena hrana uzrokuje plin. Najveći su krivci namirnice koje su visoko u prehrambenim vlaknima. To uključuje grah, cjelovite žitarice i voće i povrće. Dvostruka oštrica mača je da vlakna također mogu pomoći u ublažavanju konstipacije.

gluten (koji se nalazi u proizvodima na bazi pšenice i ječma)

sladila poput fruktoze ili sorbitola

gaziranih napitaka

Nisu sve te namirnice mogu utjecati na vas. Međutim, zaslađivači mogu čak uzrokovati plin kod osoba bez IBS-a. Prebrzo jedenje i pijenje gaziranih pića može uzrokovati da uzimate dodatan zrak u probavni trakt i veću vjerojatnost da će uzrokovati simptom.

• AlternativeAlternatives
• Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koju vrstu dopunske ili alternativne medicine. Ulje paprene metvice je biljka koja se odavno koristila za borbu protiv probavnih problema. Pokušajte pijuckati šalicu čaja od paprene sjemenke kad vam plin gnjavi, ali budite svjesni da to može uzrokovati i žgaravicu.
• Ponekad stres čini simptome IBS lošijim, a možda čak i jedan od uzroka poremećaja. Bilo koji tretman koji smanjuje stres može vam pomoći smanjiti simptome. Pokušajte yoga, meditaciju, akupunkturu, pa čak i hipnozu uz pomoć obučenih stručnjaka.
• Probiotici Probiotici

Bakterije koje normalno žive u vašem crijevu i pomažu vam da obrađujete hranu koju jedu nazivaju se zajedničkim organizmima ili normalnom mikroflora.Nedostatak ovih bakterija u vašem probavnom traktu može biti dio uzroka IBS-a.

Probiotici za liječenje IBS su bakterije koje se konzumiraju i vjeruje se da poboljšavaju zdravlje. U probavnom traktu vjeruje se da probiotici pomažu uspostaviti ravnotežu "dobre" normalne mikroflore. Američka škola za gastroenterologiju preporučuje prehranu hranom s probioticima kako bi se smanjila nadimanja i plin. Možete dobiti zdrave doze probiotika u jogurtu s živim i aktivnim kulturama. Ako jesti jogurt nedjelotvornim, razgovarajte sa svojim liječnikom o probiotičkom dodatku i koliko biste trebali uzimati svaki dan.