Zdrava prehrana: zdravstvene koristi cimeta

Što je?

Cimet, iz kore stabla cimeta, odavno se koristi i kao začin i kao tradicionalni lijek. Kao dodatak, naći ćete ga u kapsulama, čajevima i ekstraktima. Za sada ga liječnici ne preporučuju ni za kakve zdravstvene probleme. Iako istraživanje sugerira zanimljive mogućnosti, treba još posla.

Donji šećer u krvi

Nekoliko studija odraslih i životinja s dijabetesom ustanovilo je da cimet može pomoći u snižavanju šećera u krvi, iako drugi nisu pokazali slične rezultate. Znanstvenici još uvijek ne znaju kako cimet može djelovati. Također nije jasno koliko biste uzeli i koliko bi dugo trajali rezultati.

Pojačati metabolizam

Prema laboratorijskoj studiji, esencijalno ulje cimeta zvano cinnamaldehid može usmjeriti vaše masne stanice i učiniti ih sagorijevanjem više energije. Ovo je uzbudljiva vijest za sve koji pokušavaju smršavjeti, ali istraživanje je još u ranoj fazi. Pred nama je dug put.

Sjajna koža

Na internetu potražite "cimetna maska ​​za lice" i naći ćete mnoštvo DIY recepata koji tvrde da ćete se boriti protiv prištića i crvenila. To je vrlo malo toga u prilog - samo jedna mala studija koja je pronašla cejlonski cimet, konkretno, može se boriti protiv vrsta bakterija za koje se zna da uzrokuju akne. Drugo malo laboratorijsko istraživanje sugerira da cimet može povećati proizvodnju kolagena, što bi moglo pomoći vašoj koži da izgleda mlađe.

Pomoć u liječenju raka

U studijama koje su koristile životinje ili stanice koje se uzgajaju u laboratorijima, cimet je pokazao obećanje za svoju sposobnost da uspori rast raka i čak ubije stanice tumora. Trebamo dobro provesti studije na ljudima da bismo znali koja bi uloga cimeta mogla imati u izliječenju ili prevenciji raka.

Niži krvni tlak

Nekoliko studija sugerira da jedenje cimeta svaki dan tijekom 3 mjeseca može sniziti sistolički krvni tlak (najveći broj) za čak 5 bodova. Potrebne su veće studije kako bi se provjerilo da li to stvarno djeluje, koliko jesti za postizanje najboljih rezultata i koliko dugo učinak traje. A budući da su to ljudi koji su imali predijabetes i dijabetes tipa 2, ne znamo da li cimet ima isti učinak ako nemate problema sa šećerom u krvi.

Zaštiti svoj mozak

U laboratorijskim uvjetima cimet je zaustavio nakupljanje proteina u mozgu koji je znak Alzheimerove bolesti. U drugom istraživanju, štakori koji su imali cimet bolje su se snašli u vodenom labirintu osmišljenom za testiranje svoje pamćenja. Naravno, moramo vidjeti prenose li se ti nalazi kada se testiraju na ljudima.

Smanjite upalu

Ispada da je cimet bio vrhunski borac upale u nedavnoj laboratorijskoj studiji koja je proučavala 115 namirnica. Budući da upalne bolesti poput reumatoidnog artritisa postaju sve češće kako starete, više bi istraživanja moglo poduprijeti korištenje cimeta kao prirodnog lijeka za starije odrasle osobe kako bi se pomoglo kod ove vrste stanja.

Niži kolesterol

Kada je 60 odraslih u maloj studiji 40 dana jelo oko 1/4 žličice cimeta, njihov LDL ("loši") kolesterol se smanjio. Druga istraživanja otkrila su da slične količine cimeta, koje se jedu svakodnevno do 18 tjedana, mogu sniziti LDL i ukupni kolesterol, istovremeno podižući HDL ("dobar") kolesterol. Ali prerano je preporučiti cimet kao liječenje visokog kolesterola.

Borba protiv bakterija

Cimet se može boriti protiv mnogih vrsta bakterija koje čine ljude bolesnima, uključujući salmonelu, E. coli i stafilo. Možda bi se mogao koristiti kao prirodni konzervans u hrani i kozmetici.

Riješite se infekcije kvascem

Čini se da cimet ima moć uništavanja gljivice Candida albicans, koja uzrokuje većinu vaginalnih infekcija kvascima. Barem to radi u laboratoriju. Nije jasno kako - ili čak i ako možete - koristite cimet za suzbijanje ili liječenje infekcije kvascima.

Regulirajte menstrualni ciklus za PCOS

Dok su tijekom 6 mjeseci uzimali dozu od 1, 5 grama (oko 1/2 žličice) cimeta, žene s sindromom policističnih jajnika u jednom malom, ali dobro osmišljenom istraživanju imale su redovitija razdoblja. Ipak, njihova otpornost na inzulin i androgeni nisu se promijenili.