Visok kolesterol

Što je visok kolesterol?

Kolesterol je tvar koja prirodno proizvodi vašu jetru. To je od vitalnog značaja za stvaranje staničnih membrana, vitamina D i određenih hormona.

Kolesterol je voskasta, masnoća. Ne otapa se u vodi i stoga ne može prolaziti kroz krv sama po sebi. Lipoproteini su druge čestice formirane u jetri koje pomažu transportu kolesterola kroz krvotok. Postoji nekoliko glavnih oblika lipoproteina koji su važni za vaše zdravlje.

Vaša jetra proizvodi sav kolesterol koji vam treba, ali masti i kolesterol su prisutni u mnogim hranom koju jedemo danas. Prehrana previše hrane koja sadrži prekomjerne količine masti povećava razinu LDL kolesterola u vašoj krvi. To se naziva visokim kolesterolom. Visoki kolesterol se također naziva hiperkolesterolemija. Visoki kolesterol je posebno opasan kada su razine HDL kolesterola preniske i razine LDL kolesterola su previsoke.

Visoki kolesterol obično ne uzrokuje nikakve simptome. Važno je jesti zdravo i redovito pratiti razinu kolesterola. Kada se ne liječi, visoki kolesterol može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, uključujući srčani udar ili moždani udar.

Uzroci Što uzrokuje visok kolesterol?

Visoki kolesterol se obično pogoršava jedući previše nezdrave hrane visoke kolesterola, zasićenih masti i trans masti. Primjeri hrane koja doprinosi visokom kolesterolu uključuju:

mliječni proizvodi punog masnog tkiva poput sira, mlijeka, sladoleda i maslaca

• jaja (žumance)
• duboka pržena hrana
• maslac od kikirikija
• neka pečena roba, poput muffina
• prerađena hrana proizvedena s kakaovim maslacem, palminim uljem ili kokosovim uljem
• čokoladom > Visoki kolesterol može također biti genetski u mnogim slučajevima. To znači da to nije samo uzrokovano hranom već i načinom na koji vaši geni upućuju vaše tijelo da obrađuje kolesterol i masti. Geni se prenose od roditelja do djece.
• Ostali uvjeti kao što su dijabetes i hipotireoza također mogu pridonijeti visokom kolesterolu. Pušenje također može povećati kolesterolne probleme …
• Čimbenici rizikaKoji je rizik za visoki kolesterol?
• Više od jedne trećine američkih odraslih osoba podigle su razinu LDL ili "lošeg" kolesterola, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).Ljudi svih dobnih skupina, etničkih skupina i spolova mogu imati visoki kolesterol.

Vi svibanj imati veći rizik od visokog kolesterola ako:

imati obiteljsku povijest visokog kolesterola

jesti dijetu koja sadrži pretjeranu količinu zasićene masnoće

imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo

imati dijabetesa, bolesti bubrega ili hipotiroidizma

• SimptomiŠto su simptomi visokog kolesterola?
• U većini slučajeva, visok kolesterol je tihi problem koji obično ne uzrokuje nikakve simptome. Za većinu ljudi, ako nisu imali redovite preglede i pratili razinu kolesterola, prvi simptomi su događaji poput srčanog udara ili moždanog udara. U rijetkim slučajevima postoje obiteljski sindromi gdje su razina kolesterola izuzetno visoka (obiteljska hiperkolesterolemija). Ti ljudi imaju razinu kolesterola od 300 miligrama po decilitru (mg / dL) ili više. Takvi ljudi mogu pokazivati ​​simptome visokog kolesterola koji nastaju zbog naslaga kolesterola (ksantomi) iznad njihovih tetiva ili ispod kapaka (xanthalasmas). Dok visoki kolesterol utječe na veliki dio Sjedinjenih Država, obiteljska hiperkolesterolemija utječe samo na jedan od 500 ljudi.

Dijagnoza i testoviKako je dijagnosticiran visok kolesterol?

Visoki kolesterol je vrlo lako dijagnosticirati krvnim testom koji se zove lipidna ploča. Vaš liječnik će uzeti uzorak krvi i poslati ga u laboratorij radi analize. Vaš liječnik može zatražiti da ne jedete ili pijete ništa (brzo) najmanje 12 sati prije testiranja.

Lipidna ploča mjeri vaš ukupni kolesterol, LDL kolesterol, HDL kolesterol i trigliceride. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) definiraju sljedeće razine krvnog kolesterola kao "poželjne", ili što biste trebali težiti:

ukupni kolesterol: manji od 200 mg / dL

LDL kolesterol: manji od 100 mg / dL

HDL kolesterol: 40 mg / dL ili više

trigliceridi: mg / dL

• Ove su preporuke za opću, zdravu publiku. Razine kolesterola mogu se razlikovati ako već imate druge stanja poput dijabetesa. Vaš liječnik vam može reći što bi trebalo biti vaše zdravlje.
• LiječenjeKako se liječi visoki kolesterol?
• Obećavanje vježbanja i zdrave prehrane obično je dovoljno za smanjenje razine kolesterola. Ponekad je potreban lijek. To je osobito istinito ako su razina LDL kolesterola vrlo visoka.
• Lijekovi

Najčešće propisani lijekovi koji se koriste za liječenje visokog kolesterola nazivaju se statini. Statini djeluju blokirajući vašu jetru od proizvodnje više kolesterola. Ovi lijekovi također neizravno smanjuju razinu LDL kolesterola i triglicerida u krvi, a neki od njih mogu također podići razinu "dobrog" kolesterola, HDL. Primjeri statina uključuju:

atorvastatin (Lipitor)

fluvastatin (Lescol)

rosuvastatin (Crestor)

simvastatin (Zocor)

Ostali lijekovi za visoki kolesterol uključuju:

• niacin
• inhibitori apsorpcije kolesterola, kao što je ezetimib (Zetia)
• Postoje i kombinacija produkata koji smanjuju i apsorpciju (apsorpciju), apsorpciju kolesterola (Colestid) ili kolestiramin (Prevalite) kolesterola koju jedete i također smanjiti proizvodnju kolesterola u jetri.Jedan primjer je kombinacija ezetimibe i simvastatina (Vytorin).
• Promjene načina života

Budući da život osobe obično pogoršava visok kolesterol, promjene životnog stanja od presudne su važnosti kako bi se smanjile. Poduzmite ove korake kako biste smanjili kolesterol.

• Jedi malo dijete zasićene i trans masti. Mršavih jela, kao što su piletina i riba koja nisu pržena, i puno voća, povrća i cjelovitih žitarica korisni su. Izbjegavajte prženu ili masnu hranu, kao i previše ugljikohidrata i prerađenih šećera
• Jedite ribu koja sadrži omega-3 masne kiseline, što može pomoći u snižavanju LDL kolesterola. Salmon, skuša i haringa, primjerice, bogati su omega-3s. Orasima, mljevenim lišćem i bademima također sadrže omega-3s.
• Izbjegavajte prekomjernu količinu alkohola.

Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu.

Prestani pušiti.

Biljni i prehrambeni dodaci

• Neki namirnice i dodatke sugeriraju da pomažu u snižavanju vašeg kolesterola, iako nitko nije jasno dokazao da to čini.
• ječam
• artičoke
• plavi psyllium (nalazi se u sjemenoj ljusci)
• mljeveno lana

vlakno

soja

• > Određene biljke također su predložene da budu korisne. Razina dokaza koji podupire ove zahtjeve varira. Nitko nije odobrio U.S. Food and Drug Administration (FDA) za liječenje visokog kolesterola. Neki od njih uključuju:
• češnjak
• ekstrakt sjemena masline
• glog
• ekstrakt zelenog čaja
• Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja biljnih ili prehrambenih dodataka. Biljni dodatak može biti u interakciji s drugim lijekovima koje uzimate.
• Liječnici koji se trude visoki kolesterolKoji tipovi liječnika tretiraju visoki kolesterol?

Vaš liječnik primarne njege obično će biti prvi tip liječnika koji će mjeriti razinu kolesterola. Lipidna ploča obično se obavlja tijekom rutinskog fizičkog pregleda kod svog liječnika primarne zdravstvene zaštite. Oni vas mogu uputiti specijalistu ako imate visoki rizik od srčanih bolesti. Na primjer, ako ste prekomjerna tjelesna težina ili imate teško vrijeme da se pridržavate dijeti niske razine zasićenih masnoća ili dobivanje redovite vježbe.

• Stručnjaci koji liječe ili pomažu u upravljanju visokim kolesterolom uključuju sljedeće:
• Kardiolozi
• su liječnici koji se specijaliziraju za poremećaje srca. Kardiolog može biti nužan ako već imate ozbiljnijih komplikacija zbog visokog kolesterola kao što su visoki krvni tlak ili aterosklerotična srčana bolest.
• Nutricionisti

ili

registrirani dijetetičari

su stručnjaci koji mogu pomoći analizirati vašu trenutnu prehranu. Oni vam mogu pomoći da napravite personaliziranu prehranu koja je prihvatljiva kolesterolom na temelju onoga što želite i ne volite.

Lipidologists

• su liječnici koji se specijaliziraju za proučavanje masti u krvi. Ovo je nova grana medicine s relativno malo praktikanata. Iako je u lipidologiji dostupna specijalizirana obuka, američki odbor medicinskih specijalnosti još ne prepoznaje lipidologiju kao neovisnu medicinsku subspecijalnost.Lipidolog može ponuditi dodatne terapeutske mogućnosti ako lijekovi koji snižavaju kolesterol i promjene načina života ne pomažu. Vježba fiziologa
• pomaže ljudima stvoriti personalizirane planove za uključivanje u više tjelesnih aktivnosti i tjelesnih aktivnosti. Obučeni su kako bi vam pomogli da dobijete maksimalnu prednost srca od vašeg plana vježbanja. Endokrinolozi su liječnici koji se specijaliziraju za dijagnosticiranje bolesti povezanih s žlijezdama. Endokrinolog može pomoći u liječenju ljudi koji se bave hormonalnim neravnotežama. Komplikacije Što su komplikacije visokog kolesterola?
• Lijevo neobrađeno, visok kolesterol može doprinijeti stvaranju plaka u arterijama i dovesti do ateroskleroze. S vremenom, depoziti kolesterola (plaketa) mogu suziti vaše arterije i omogućiti prolazak manje krvi. Ateroskleroza je ozbiljno stanje koje može dovesti do mnogih komplikacija koje ugrožavaju život. Te komplikacije uključuju:
• moždani udar srčani udar
• angina (bol u prsima) periferna vaskularna bolest

visok krvni pritisak

kronična bubrežna bolest ako se plak sebi nakuplja u bubrežnim arterijama, krvi u bubrege

Prevencija Kako se visoki kolesterol može spriječiti?

• Visoki kolesterol koji je uzrokovan genetskim čimbenicima ne može se spriječiti. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili kolesterol na poželjniju razinu ili ga spriječili da postane ozbiljan problem:
• Redovito vježbajte.
• Jedite zdravo ishranu nisko u životinjskim mastima.
• Pojedite pečene, pileće, kuhane, pečene i pečene hrane umjesto pržene hrane.
• Odaberite mršavo meso.
• Izaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti ili masti.

Izbjegavajte brze hrane i junk food.

Jedite dijetu visoko u vlaknima.

• Nemojte pušiti. Pušenje ozljeđuje krvne žile i povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
• Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju alkohola. Iako, umjerena konzumacija alkohola (ne više od dva napitka dnevno) može zapravo povećati razinu koristanog HDL kolesterola.
• Redovito provjeravajte kolesterol. Američka udruga za srce preporučuje provjeru razine kolesterola svake četiri do šest godina, ako ste zdravstveni odraslom osobom u dobi od 20 godina. Možda ćete morati češće kontrolirati kolesterol ako imate povećani rizik od visokog kolesterola.
• Održavajte zdravu težinu.
• OutlookWhat je Outlook za visoki kolesterol?
• Ako se ne liječi, visok kolesterol može uzrokovati ozbiljne probleme, pa čak i smrt.
• Liječenje visokog kolesterola i srčanih bolesti poboljšalo se tijekom godina. Medicina i obrazovanje znatno su smanjili broj smrtnih slučajeva uzrokovanih bolestima srca i ostalim komplikacijama.
• Međutim, visok kolesterol je i dalje glavna briga u Sjedinjenim Državama zbog sedentarnih stilova života i loših izbora hrane. Izvršavanje pozitivnih promjena načina života, uključujući prehranu zdravije prehrane i dobivanje više vježbi, može vam pomoći da živite dug i zdrav život.