Visoko kolesterol nasljedni?

Pregled

Kolesterol dolazi u nekoliko različitih oblika, nekih dobrih i Mnogi čimbenici, uključujući genetiku, mogu igrati ulogu u razinama kolesterola u vašoj krvi, ako ste bliski srodnik ima visok kolesterol, veća je vjerojatnost da ćete je imati sami. , također utječu na razinu kolesterola.

Nastavite čitati kako biste saznali više o čimbenicima rizika za kolesterol i stvari koje možete učiniti kako biste upravljali razinama.

Uzroci Što uzrokuje nezdravu razinu kolesterola da se dogodi u vašem tijelu

Postoje dva glavna oblika kolesterola: prvi, LDL kolesterol, često se zove "loš" kolesterol, smatra se nezdravim visokim razinama LDL kolesterola u tijelu, drugi HDL kolesterol, ponekad se naziva "dobrom" kolesterolom. Visoke razine HDL kolesterola mogu biti znak dobrog zdravlja.

Ako vam liječnik kaže da imate visoki kolesterol, obično se odnose na visoki nivo LDL kolesterola ili visoku razinu ukupnog kolesterola. Ukupni kolesterol se također ponekad naziva serumski kolesterol. To je zbroj LDL i HDL kolesterola i 20 posto triglicerida. LDL kolesterol i ukupni kolesterol mogu se koristiti kao pokazatelji rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti i drugih komplikacija.

Saznajte više: Što je kolesterol u serumu i zašto je to važno? "

Različiti čimbenici rizika doprinose nezdravom stupnju kolesterola, uključujući genetiku, životni stil ili kombinaciju dvaju

Obiteljska hiperkolesterolemija nasuprot visokom kolesterolu

Ako imate bliski rođak, kao što je roditelj, brat ili baka, koji ima visoku razinu kolesterola, vjerojatno ćete ga imati sami. zbog prijenosa gena od roditelja do djece koja povećavaju razinu kolesterola u krvi, kao što je gen koji kodira defektni receptor, poznat kao obiteljska hiperkolesterolemija.

Imajući genetski rizik za visoki kolesterol ne jamči da ćete imati visoki kolesterol. To samo znači da imate povećani rizik. Neka vaš liječnik zna za vaše brige. Oni vam mogu pomoći upravljati kolesterolom i pratiti vaše razine, tako da ako razvijete visoki kolesterol, odmah možete početi s liječenjem.

Pretilost ili opseg opsega struka

Neki ljudi su genetski predisponirani prema pretilosti ili opsegu velikog struka. Oba mogu povećati rizik od visokog kolesterola. Čimbenici načina života također igraju ulogu u ova dva faktora rizika.

Pretilost je definirana kao indeks tjelesne mase (BMI) od 30 ili više.

Veliki opseg struka je 40 ili više inča za muškarce i 35 ili više inča za žene. Masnoća koja se akumulira u vašem struku povećava rizik od povišenog kolesterola i drugih kardiovaskularnih komplikacija.

Povišeni šećer u krvi

Visoka razina glukoze može povećati LDL kolesterol i smanjiti HDL kolesterol. Visoke razine glukoze u krvi također mogu oštetiti obloge arterija. To može povećati rizik od stvaranja masnih naslaga u arterijama.

Poput pretilosti i opsega struka, neki su ljudi genetski predisponirani prema visokom šećeru u krvi. Izbori životnog stila, kao što su dijeta bogata natrijom, slatkišima ili drugom hranom koja sadrži velike količine šećera, također mogu doprinijeti visokoj razini šećera u krvi.

Čimbenici načina života

Neki čimbenici rizika za visoki kolesterol mogu biti potpuno kontrolirani životnim odabirom. To uključuje prehranu, vježbanje i pušenje.

• Smetnja prehrane visoke u zasićenim i trans masti može povećati razinu kolesterola. Hrana bogata ovim vrstama masti uključuje:
• crveno meso
• punomasno mlijeko i jogurt
• pržena hrana

visoko procesirana slatkiša

Vježba može povećati vaš HDL kolesterol i smanjiti LDL kolesterol. To znači da dodavanje vježbi u svoju rutinu može pomoći u promicanju zdrave razine kolesterola u vašem tijelu.

Cilj za 150 minuta vježbe umjereno visokog intenziteta aerobnih vježbi svaki tjedan. U početku ne morate početi vježbati toliko ako ste novi u vježbanju. Umjesto toga, radite svoj put do tog cilja i svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakve nove vježbe rutine. Osim toga, dodajte vježbe otpora, poput dizanja utega ili joge, u svoj plan vježbanja.

Pušenje može imati negativan utjecaj na zdravlje vašeg srca. To je zbog toga što duhan šteti zidu vaših krvnih žila. To ga čini veću vjerojatnost za masne naslage za izgradnju.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o programima prestanka pušenja koji mogu raditi za vaš životni stil. Ponekad ćete morati pokušati više od jedne metode za prestanak pušenja. Imati grupu za podršku može vam pomoći.

Saznajte više: 14 savjeta za prestanak pušenja

ComplicationsComplications of high cholesterol

• Visoka razina nezdravih kolesterola može smanjiti protok krvi kroz vaše plovila. S vremenom to može povećati rizik razvoja sljedećih stanja :
• moždani udar
• koronarna bolest srca

periferna arterijska bolest

DijagnozaDiagnoza visokog kolesterola

• Visoka razina kolesterola obično je asimptomatska. liječnik će privući vašu krv kako bi provjerio razinu lipida. To se zove lipidna ploča, i to je standardni postupak za većinu liječnika primarne zdravstvene zaštite.Vaši rezultati obično uključuju:
• ukupni kolesterol
• HDL kolesterol
• LDL kolesterol, a ponekad i broj čestica uz ukupni iznos

trigliceridi

Za najtočnije rezultate izbjegavajte pijenje ili prehranu ništa osim vode najmanje 10 sati prije testiranja. Općenito, liječnici koriste tumačenje rezultata ukupnog kolesterola:	zdravi ukupni kolesterol
ispod 200 mg / dL	rizik ukupnog kolesterola
200 do 239 mg / dL	visok ukupni kolesterol

iznad 240 mg / dL

Vaš će liječnik također tumačiti ostale brojeve kako biste dobili potpuniju sliku o svom zdravlju.

Kada biste trebali testirati

Ako imate nisku razinu rizika za visokim razinama kolesterola, trebali biste započeti s prikazivanjem ploča s lipidima počevši od 40 godina za žene i 35 za muškarce. Trebao bi imati razinu testiranja oko svakih pet godina.

Ako imate više čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti i visoki kolesterol, trebali biste započeti s prikazivanjem pločica lipida u vašem dvadesetom i češćim intervalima. Ako rezultati pokazuju da imate nezdravu razinu kolesterola ili drugih lipida, vaš liječnik će raditi s vama kako bi stvorio plan liječenja i praćenja.

Genetski testovi

Ako mislite da ste u opasnosti za obiteljsku hiperkolesterolemiju, vaš liječnik može preporučiti genetsko testiranje. Genetičko testiranje može identificirati neispravne gene i utvrditi imate li obiteljsku hiperkolesterolemiju.

Ako testirate pozitivno za obiteljsku hiperkolesterolemiju, možda ćete trebati češće lipidne ploče.

Liječenje i prevencija Liječenje i prevencija

• Liječenje visokog kolesterola može biti izazov, stoga vam je možda potrebna kombinacija metoda za upravljanje razinama. Ove metode mogu uključivati:
• lijekove na recept
• upravljanje drugim uvjetima, poput dijabetesa, koji povećavaju vaš rizik

promjene načina života

Evo nekih promjena koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od visokog kolesterola: < Zdrava prehrana: Prehrambena hrana bogata vlaknima bogatim žitaricama, bjelančevinama i nezasićenim mastima smanjit će štetni LDL kolesterol. Usredotočite se na jelo zdrave hrane kao što su:

• zeleno povrće
• leće
• grah
• zobene pahuljice
• kruh od cjelovitog zrna
• mliječne masti
• Izbjegavajte jesti puno hrane visoke razine zasićenih masti na životinjama, kao što su mliječni proizvodi punih masnoća, visoko prerađeni slatkiši i crveno meso.

Redovito vježbajte:

Generalni kirurg preporučuje 150 minuta vježbe umjereno visokog intenziteta aerobnih vježbi svaki tjedan. Osim toga, razmislite o dodavanju nekih vježbi otpora za povećanje mišićne mase. Zaustavite ili smanjite pušenje:

Ako trebate pomoć pri odustajanju od pušenja, obratite se svom liječniku. Oni mogu preporučiti programe prestanka pušenja. Također pomaže da imate grupu za podršku, stoga razgovarajte s bliskim prijateljem ili članom obitelji o svom cilju prestanka pušenja i zamolite ih da pomažu u poticanju i podršci. Održavajte zdravu tjelesnu težinu i nizak postotak tjelesne masti:

Pokušajte postići BMI ispod 30.Osim toga, muškarci bi trebali težiti postotku tjelesnih masnoća ispod 25 posto i ženama ispod 30 posto. Ako trebate izgubiti težinu u obliku masnog tkiva, trebali biste ciljati uspostavljanje kalorijskog manjka svaki dan. Kombinacija zdrave prehrane i rutinske vježbe pomažu u održavanju zdrave težine ili gubitka težine, ako je potrebno. Ograničenje alkohola:

Žene bi trebale ograničiti alkohol na ne više od jednog pića dnevno, a muškarci bi trebali ograničiti na samo dva pića dnevno. Jedno piće se smatra 1. 5 unce tekućine, 12 unce piva ili 5 unci vina. Vaš liječnik također može preporučiti lijekove na recept za upravljanje kolesterolom. To uključuje statine, derivate niacina (Niacor) i sekvestrize žučne kiseline. Ako uzimate bilo koji od ovih lijekova, trebali biste ih koristiti uz zdrav izbor životnog stila.

Ako niste u mogućnosti kontrolirati kolesterol sa promjenama načina života i lijekovima, liječnik će možda trebati izvršiti aferezu ili kirurški zahvat kako bi smanjio razinu kolesterola. Afereza je tehnika koja filtrira krv, ali se rijetko koristi.

OutlookOutlook

Visoki kolesterol može biti uzrokovan različitim genetskim i životnim čimbenicima. Ako se ne upravlja ispravno, to može dovesti do raznih komplikacija na zdravlje. Možete koristiti razne metode za optimizaciju razina kolesterola, uključujući:

zdrave prehrane

• vježbe
• izbjegavanje zlouporabe supstanci
• lijekovi koje je propisao vaš liječnik