Odmor Fitness za obitelji

> Djeca na odmoru iz škole i obilje bogatih blagdana savršeni su recept za kauč krumpir. Uključite obiteljsku kondiciju kao dio tradicije za odmor da biste se popeli i kretali. Samo zapamtite da vam ove stvari imaju na umu prije nego počnete.

Početak korištenja

Identificiranje fitness navika vaše obitelji pomoći će vam da odlučite koje vrste aktivnosti želite planirati i kada ih planirate. Holly Gannett, supervizor za fitness program u Eastside wellness centru Augusta, Maine kaže da obitelji koje se ne redovito vježbaju trebaju polako uzeti. Ne pokušavajte previše učiniti odjednom. Umjesto toga, postupno gradite. Da biste dobili bolji osjećaj sposobnosti vaše obitelji, zapitajte se:

Je li svatko u mojoj obitelji dovoljno zdrav da sudjeluje?

• Je li svatko vježbao ili će to biti novo za neke od nas?
• Koje su dobne granice za koje planiramo aktivnosti?
• Jesmo li više na otvorenom ili u zatvorenom prostoru?
• Ponesite vašu stranu koja se kreće

Za mnoge obitelji, zabavne zabave sastoje se od hrane i pića, podsjećajući ih i uhvativši se. Ove godine, zamolite sve svoje rođake da donose svoju omiljenu glazbu za odmor. Uživajte u zabavi i pribavite krv sviju ljudi čišćenjem stolaca i guranjem stolova kako bi otvorili prostor za ples. Također ćete potaknuti generacijsko povezivanje jer se razmatraju različite vrste plesnih poteza i glazba.

Tamo idete 'Wassailing

"Wassailing" obično se misli kao zastarjeli pojam za caroling. Tradicionalno, izlet je bio način da ljudi izađu u susret susjedima i žele im sretnu, zdravu blagdansku sezonu. Iako možete svakako pripremiti nekoliko pjesama kako biste pjevali na putu, jednostavan čin hodanja po susjedstvu da bi se ljudi razveselili ili divili odmoru ukrasi je fitness aktivnost za sve uzraste.

Trgovina 'til you drop

Kupnja možda nije vaš najomiljeniji dio odmora, ali možete ga učiniti jednim od najjačih. Bilo da ste pre-praznik shopping ili provjeru nakon praznika prodaje, možete dobiti neke vježbe. Evo nekoliko načina:
Parkirajte se na samom kraju parkirališta kako biste dodali korake do šetnje vaše obitelji do trgovine

• Uzmite nekoliko dodatnih krugova oko trgovačkog centra. Omogućuje Vam prodavaonicu prozora, razmišljajte o tome što želite kupiti i podiže brzinu otkucaja vašeg srca
• Izbjegavajte dizala i hodajte kada ste na stepenicama
• Fitness, Electronic Style

Osnovni duh blagdan je zajedništvo. Postavite prijateljski obiteljski turnir kako biste poboljšali duh dok se zabavljate. Mnogi sustavi video igara imaju plesne i simulirane sportske igre kao i komponente za fitness. Izazovite zdrav osjećaj natjecanja i dok uzimate neku aerobnu vježbu - zajedno.