Prehladna mokraćna mršavljenja: Što jesti i što treba izbjegavati

Kako smanjiti simptome

Ako imate prekomjerno aktivni mjehura (OAB), osjećate čestu, intenzivnu potrebu za mokrenjem. Ugovaranje, čak i ako vaš mjehur nije pun.

Vaš mišići mjehura također se mogu iznenada sklopiti, bez osjećaja nakupljanja ili upozorenja, što uzrokuje hitnu potrebu za uriniranjem. Iako je uobičajeniji kod starijih odraslih osoba, OAB se može pojaviti u bilo kojoj dobi.

Ako imate OAB, možete učiniti nekoliko stvari kako biste olakšali simptome, uključujući: < Trening mjehura.

Vremena R putovanja u kupaonicu mogu pomoći vašem mjehuru prilagoditi se zadržavanju urina duže vrijeme.

• vježbe prsnog krova. Također se zove Kegels, to vam može pomoći da vam pruži bolju kontrolu nad zaustavljanjem i početkom mokrenja.
• Lijekovi bez recepta (OTC). Neki lijekovi mogu pomoći u opuštanju mišića mjehura, pružajući vam veću kontrolu između pauze u kupaonici.
• Vaša prehrana također ima ključnu ulogu u vašim simptomima. U nekim slučajevima, ono što jedete svibanj zapravo dodati više stresa u vaš mjehur i povećati iritaciju. Određeni OTC lijekovi za kontrolu mjehura imaju nuspojave koje mogu utjecati na unos hrane i tekućine.

Nastavite čitati kako biste saznali više o tome kako vaša prehrana utječe na OAB, koju hranu možete jesti kako biste pronašli olakšanje, i koju biste hranu trebali izbjegavati.

OAB i dietWhat vaše dijete ima veze s prekomjernim mokraćnim mjehurom?

Ako imate OAB, određena hrana i piće mogu dodatno iritirati vaš mjehur ili mokraćni sustav.

To može uzrokovati uptick u sljedećim simptomima:

česti urinirati

učestalo mokrenje

• grčenje mjehura
• urinarna inkontinencija
• Imajte na umu da hrana koja negativno utječe na jednu osobu ne smije utječu na vas. Eksperimentiranje s raznovrsnom hranom i pićima može vam pomoći da odredite bilo kakve aktivne sastojke prehrane. Održavanje dnevnika hrane također može pomoći.
• Pijenje puno vode je važno za cjelokupno zdravlje. Ali ako imate OAB, više unosa tekućine obično odgovara više putovanja u kupaonicu. Ako su te tekućine gazirane, mogu još više pogoršati vaše simptome.

Raspravite o svom unosu tekućine sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da odredite koliko tekućina dnevno pijete i koliko sati.

Mnogi ljudi s OAB-om izbjegavaju piti prije spavanja kako bi smanjili noćne izlete u kupaonicu.

Imajte na umu da premalo unosa tekućine također nije idealno. Ako malo popijete, urin se može koncentrirati i kiseli, povećavajući iritaciju crijeva.

Ako imate celijakijsku bolest ili osjetljivost glutena, jedući hranu koja sadrži gluten može pridonijeti OAB-u.Gluten se može naći u proizvodima pšenice, raži i ječma. Uobičajeni primjeri uključuju:

hljebana hrana

žitarice

• zob
• rezanci
• juhe
• alkohol
• Hrana koja treba izbjegavati Što biste trebali ograničiti ili ukloniti iz prehrane?
• Određene hrane i pića sadrže nadražaje, a ne mogu povećati simptome OAB.

Može vam biti korisno ograničiti ili izbjeći:

gazirana pića, kao što je pjenušava voda

kofeinirana pića, kao što su kava i čaj

• čokolada
• alkoholna pića
• namirnice koje sadrže umjetne arome i konzervanse
• hrana koja sadrži šećer ili nadomjestke od šećera
• rajčica i proizvodi od rajčice, uključujući ketchup, umak od rajčice i chili
• > med
• sirovo luk
• Uklanjanje nadražujuće hrane ne mora biti pristup sve ili ništa. Možda ćete moći podnijeti određenu hranu u malim količinama ili kada se povremeno pojede.
• Ako odlučite potpuno ukloniti određenu hranu, možda ćete ga kasnije moći ponovno uvesti u svoju prehranu. Vaš liječnik može preporučiti lijekove za opuštanje mokraćnog mjehura kako bi vam pomogao kontrolirati vaše mišiće mjehura.
• OAB tretman i dijetalna terapija za OAB utječu na vašu prehranu? opcije uključuju:
• fezoterodin (Toviaz)

tolterodin (Detrol)

oksibutinin (Ditropan)

darifenacin (Enablex)

solifenacin (VESIcare)

Iako ti lijekovi mogu pomoći ublažavanju simptoma može uzrokovati nuspojave Potencijalne nuspojave uključuju suha usta i zatvor …

Suha usta

• Suho usta mogu vam dovesti do pijenja više tekućine nego što je preporučeno To može uzrokovati uptick u ukupnim simptomima OAB Ako imate suho Uz to postoje i OTC proizvodi koji mogu pomoći u smanjenju osjećaja suhih usta, uključujući:
• bombon ili guma bez šećera, što može potaknuti protok sline
• slina kao što su Mouth Kote Dry Mouth Spray ili Biotene Moisturizing Mouth Sprej
• sredstvo za ispiranje usta koja sadrži ksilitol, kao što je ACT Total Care ispiranje suhog usta
• Zatvor

Vaša utroba se nalazi blizu vašeg mjehura. Ako ste stišćeni, možda ćete osjetiti dodatni pritisak na mjehur, čime ćete češće urinirati.

Možda ćete se moći boriti protiv hranjenja hrane bogatim vlaknima, koje su poznate zbog smanjenja konstipacije. Nuts su izvrsna opcija, uključujući:

badem

• pistachios
• pecans
• Ako ste zabrinuti za nuspojave lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu raditi s vama kako bi pronašli prikladnije lijekove. Ako vam je potrebna lijek za OAB, nemojte prestati uzimati svoj trenutni recept bez odobrenja liječnika.

Hrana za zdravlje mokraćnog mjehura Koja hrana treba da ide u vašu prehranu?

Ako imate OAB, važno je izbjegavati hranu koja može nadražiti vaš mjehur. Odlučite se za hranu koja je bogata vitaminima, kao što su ne-kiseli plodovi i povrće.

voće za zdravlje mokraćnog mjehura:

• banane
• jabuke
• grožđe

kokos

lubenica

jagode

kupine

• Povrće za zdravlje mokraćnog mjehura uključuje:
• šparoge
• brokule
• krastavci
• kale
• mrkve
• celer

salata

• paprike
• Hrana bogata vlaknima također je važna. Oni mogu pomoći u sprečavanju konstipacije, što može dodatno podnijeti pritisak na vaš mjehur.
• Hrana bogata vlaknima sadrži:
• leća
• grah
• maline
• artičoke
• ječam

mekinje

zob

• bademi
• Protein je također bitan za vaše cjelokupno zdravlje. Dobri izvori proteina uključuju:
• ribe
• piletina
• tofu
• jaja
• Slobodno eksperimentirati s različitim začinima kako biste stavili novi obrat na posuđe. To vam pomaže u održavanju vaših ključnih predmeta zanimljivima, a ipak vam pomaže u izbjegavanju potencijalnih nadražujućih tvari.
• Nastavite čitati: Dodatne hrane za izbjegavanje ako imate OAB "

SupplementsSupplements za adekvatnu prehranu

• Razvijanje prehrane bez nadražujućih sastojaka može potrajati nekim pokušajima i pogreškama. Tijekom tog vremena važno je dobiti preporučenu količinu dnevno hranjive tvari
• Budite sigurni da razgovarate sa svojim liječnikom o vašim individualnim prehrambenim potrebama, a mogu vam pomoći u određivanju odgovarajućih dodataka za vas
• Možda će vam biti korisno nadopuniti svoju prehranu dnevnim multivitaminskim ili prehrambenim napicima.
• Prijavite se sa svojim liječnikom prije dodavanja dodataka ili prehrambenih pića u svoj režim. Neki sastojci mogu ometati vaše lijekove ili na neki drugi način negativno utjecati na vaše cjelokupno liječenje

Check out: Koji kućni lijekovi rade za prekomjerno aktivno mjehura? "

TakeawayThe bottom line

Iako ne postoji lijek za OAB, većina ljudi može smanjiti ili ublažiti njihove simptome throug h promjena načina života, lijekove ili oboje.

Prepoznavanje vaših hranjivih tvari može dugo put smanjiti simptome i poboljšati vašu kvalitetu života. Također vam može biti korisno pratiti unos tekućine i ograničiti tekućine za piće u određena vremena.

Ako mislite da vaša prehrana doprinosi vašim simptomima, započnite dnevnik hrane. Obavezno zabilježite svaki obrok i sve simptome koje ćete poslije doživjeti.

Ako se simptomi pojavljuju dugo nakon što ste jeli, zapišite što ste radili kada su počeli simptomi. Možda ćete ustanoviti da vaši simptomi imaju više veze s određenim aktivnostima, poput vježbanja.

Nastavite čitati: Savjeti za ublažavanje stresa i tjeskobe od prekomjernog mokraćnog mjehura "