Interkostalni Smanjenje mišića: Simptomi, liječenje i više

Što je međusobno stanje?

Vaši interkostalni mišići leže između vaših rebra, povezuju ih jedni s drugima, pomažu u stabilizaciji gornjeg dijela tijela i pomažu vam da dišete, a postoje tri sloja interkostnih mišića: vanjski interkostalni, unutarnji interkostalni, i najdublji interkostali.

Naprezanje je kada se mišići protežu, povlače ili djelomično rastrgaju. Naprezanje bilo kojeg sloja interkostnih mišića može uzrokovati bol i poteškoće s disanjem.

Sojke mišića su čest uzrok bolova u prsima. Od 21 do 49 posto svih mišićno-koštanih bolova u prsima dolazi od interkostnih mišića.

ull svoje međusobne mišiće na mnogo različitih načina. Ti mišići obično su povrijeđeni tijekom nekog kretanja. Bol može početi ili od iznenadne ozljede, ili može početi polako od ponavljajućih pokreta.

Aktivnosti koje mogu prouzročiti da ispadnete ove mišiće rebra uključuju:

postizanje, kao kod slikanja stropa

podizanje prilikom navijanja

rezanje drva

kašljanje ili kihanje

sudjelovanje u sportovima kao što su veslanje, golf, tenis ili bejzbol > pada

udaranje u prsni koš, kao u prometnoj nesreći ili tijekom sportskih kontakata

Simptomi interakostnih mišićnih naprezanja uključuju:

Bol:

Možda ćete osjetiti oštru bol u vrijeme ozljede, ili se može postupno povećavati. Bol će se pogoršati kada se uvijate, rastegnete, duboko dišete, kašalj ili kihanje.

• Nježnost: Područje naprezanja između vaših rebara bit će upaljeno na dodir.
• Poteškoće s disanjem: Budući da je tako bolno disati, možda ćete se naći u malim, plitkim gutljajima zraka. Ovo vam može ostaviti kratko dah.
• Bubrenje: Djelomično rastrgani ili zategnuti mišići će se upaliti. Možda ćete vidjeti neke otekline između i oko zahvaćene rebra.
• Nepropusnost mišića: Ozlijeđeni mišići mogu se osjećati zbijeno kada dišete, dosegnu ili obratite.
• Ovi simptomi mogu biti slični onima ozbiljnijih problema, stoga zakazujte sastanak s liječnikom. Oni mogu procijeniti vaše simptome i odrediti temeljni uzrok. Početna liječenjeKako se nositi do imenovanja liječnika

Ako mislite da ste ozlijedili mišiće između rebara, dogovorite sastanak s vašim liječnikom. Oni mogu odrediti koji je mišić napučen i pazite da niste ozlijeđeni u neku drugu strukturu u prsima.

Vaš liječnik će vam dati potpuni plan liječenja, ali u međuvremenu, izbjegavajte uvijanje i dostizanje aktivnosti koje pogoršavaju bol. Također možete isprobati ove metode za olakšanje:

Prekoračene bolove protiv bolova

Dok čekate vidjeti svog liječnika, možete preuzeti protuupalne lijekove kao što su ibuprofen (Advil) ili naproxen (Aleve ), ili jednostavno ublažavanje boli poput acetaminofena (Tylenol).Slijedite upute o pakiranju za koliko i koliko često uzimate ove lijekove.

Također biste trebali biti sigurni da ne preusmjeravate uzimanjem nekoliko proizvoda koji sadrže boli, uključujući lijekove za prehladu ili menstrualne grčeve. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja lijekova bez recepta zajedno sa svojim uobičajenim lijekovima.

Vruća i hladna terapija

Hladna terapija može pomoći u ublažavanju boli i smanjenju upale mišića. Nanesite hladnom paketu na ozlijeđeno područje 20 minuta na vrijeme, nekoliko puta na dan tijekom prva dva dana. Možete koristiti ledenu vrećicu, gel hladno pakiranje, plastičnu vrećicu ispunjenu ledom i omotana u ručnik, ili čak vrećicu zamrznutih povrća.

Nakon prvih 48 sati, možete početi koristiti toplinu na ozlijeđenim rebrima. Toplina može pomoći da se oslobodite i opustite mišiće tako da možete učiniti vašu fizičku terapiju. Možete primjenjivati ​​toplinu 20 minuta na jedan sat s grijačem ili toplim vlažnim ručnikom.

Epsom sol upija

Kao dio vaše toplinske terapije, možda ćete poželjeti uzeti toplu kupku s magnezijevim sulfatom (Epsom soli). Epsomove soli možete pronaći u lokalnoj trgovini ili drogeriji. Jednostavno dodajte oko 2 šalice u kadu i potopite 15 ili više minuta.

Otopljeni minerali apsorbiraju vašu kožu i mogu malo povećati razinu magnezija u krvi. Magnezij je važan mineral za funkciju mišića. Iako je mala količina magnezija apsorbirana iz vaše kupke vjerojatno neće učiniti ništa kako bi vam pomogla napete mišiće, vruća kupka može vam pomoći da se opustite.

Vježbe disanja

Disanje s međukostalnim mišićnim naprezanjem je bolno. No uzimanje samo plitkih udisaja - u položaju potpunog, dubokog udaha - može dovesti do infekcije i upale pluća. Vježbe s dubokim disanjem također mogu biti oblik meditacije za smanjenje stresa.

Pokušajte nekoliko minuta vježbi disanja svaki sat. Na primjer:

Držite jastuk protiv ozlijeđenih mišića.

Dišite polako i duboko što možete.

1. Zadržite dah nekoliko sekundi.
2. Polako iscijedite.
3. Ponovite 10 puta.
4. Nakon što vidite svog liječnika, mogu vam poslati kući s spirometrom, plastičnim alatom koji vam daje vizualni trag o tome kako duboko disati.
5. DijagnozaKako se dijagnosticira

Vaš će liječnik dijagnosticirati vaš interkostalni mišić soj, postavljajući vam nekoliko pitanja i obavljajući fizički pregled. Žele znati da li se sjećate pada ili uvijanja kad je bol počela. Pitat će o sportovima koje igraš. Oni će dodirnuti nježno područje i testirati vaš raspon pokreta i razine boli tijekom gibanja.

Vaš liječnik može naručiti rendgensku prsa kako bi osigurali da pluća nisu bila podvrgnuta ili oštećena kad ste bili ozlijeđeni.

Ocjenjivanje

Naslage mišića se ocjenjuju prema težini.

Grade 1

:

• Blago soj s manje od 5 posto mišićnih vlakana oštećen, što uzrokuje minimalni gubitak gibanja. Te ozljede trebaju trajati dva do tri tjedna. Grade 2: Opsežnije oštećenje mišićnih vlakana, ali mišići nisu potpuno rupturirani.Imat ćete značajan gubitak kretnje i trebat će vam dva do tri mjeseca da se ozdravi.
• Grade 3: Potpuni rupturu mišića. Ove ozljede mogu zahtijevati operaciju.
• Fizička terapija Što je s fizikalnom terapijom? Uz ostalo, led, toplinu i terapiju disanja, fizikalna terapija može olakšati vašu nelagodu i ubrzati vaše ozdravljenje. Vaš liječnik može vas uputiti na fizioterapeuta nakon dijagnoze.

Fizioterapeut može vam dati savjete za spavanje - poput pokušaja naslonjača tako da je vaš prsa podignuta - i za oslobađanje ujutro. Slijedom programa fizičke terapije možete se vratiti na svoje uobičajene aktivnosti prije.

Outlook Što je izgled?

Interkostalni sojevi mišića mogu dugo trajati liječenje, što može biti frustrirajuće. Ako je vaš dečki posebno tvrdoglav, vaš liječnik može ubrizgati područje s lidokainom i kortikosteroidima kako bi se smanjilo bol i oticanje.

Interkostalni mišićni sojevi ponekad su popraćeni prijelomom na rebra. Ali čak i ako imate prijelomne napetosti, vaš se tretman vjerojatno neće promijeniti. Slijedite svoj režim terapije, vježbajte svoje vježbe disanja i uskoro ćete se osjećati kao da ste ponovo i natrag na igralište.

Da biste spriječili buduće naprezanje mišića, svakako se dobro zagrijavajte prije sporta ili vježbanja i nemojte pretjerivati ​​u aktivnostima koje vaše tijelo nije naviklo na rad.