Pitaj D'Mine: Kako bijeg i cimet djeluju na dijabetes

Zdravo, znatiželjni prijatelji PWD. Ne čini li se samo sve utječe na vaš dijabetes? Yup - a danas se bavimo dvjema od njih, bračnim odnosima i toliko prešutnom idejom da cimet može kontrolirati šećere u krvi.

Dobrodošli na ovo najnovije izdanje našeg tjednog stupca za savjetovanje o dijabetesu, Pitajte D'Mine , domaćin veteran tipa 1, autor dijabetesa i edukator za zajednicu Wil Dubois.

{ Trebate li pomoć pri kretanju životu s dijabetesom? Pošaljite nam e-poštu na AskDMine @ diabetesmine. com }

Phyllis iz Vermonta, tip 2, pita: Kako stres u braku utječe na šećere u krvi?

Wil @ Ask D'Mine odgovara: Kako se ispostavlja, na dva različita i vrlo različita načina. Sada, za pozadinu, već godinama sam pretpostavljao da bilo koja vrsta stresa izaziva šećere u krvi za sve nas. To je zato što sam bio vjernik u Caveman Effect (ne smije se miješati s Caveman Low). Efekt Caveman (ili Cavewoman Efekt) ide ovako: u starim danima, ako ste samo lutali oko pleistocena koji se bave vašim vlastitim poslovima, a tigrovi sabljastih zuba skočili su iz trske, vrištali biste, bacili koplje u zraka, i trčite za svoj frickin 'život. Da biste to učinili, nadbubrežne žlijezde popratile su vaš krvni tok sa zdravih hormona pod nazivom adrenalin kako bi vam pružili dodatni mali poticaj brzine.

Ako ste špiljar koji trči za svoj život, to nije problem. Izbacit ćeš šećer.

Sada brzo naprijed 40, 000 godina. Umjesto da si u pravoj špilji, u muškoj je špilji. I umjesto tigra sabljastog zuba, vaš adrenalin dolazi od previše računa, premala novca i previše zdravih razgovora. Ne možete pobjeći od takvog stresa. O, i nisi ni zdrava kavjara. Vi ste osoba s dijabetesom.

Dakle, ovaj neupotrebljiv adrenalin je pomislio da se gomila i povećava šećer u krvi preko ploče. Fantastična riječ za to je "hormonalno posredovanje", ali još uvijek volim Caveman Effect.

Međutim, nedavni razgovor s našim najboljim muškarcem mozga i dijabetesa, dr. Williamom Polonskyom, postavio me ravno. Dr. P mi govori da "fizički stres, poput operacije, pouzdano podiže šećere u krvi, a za neke ljude, čini se, emocionalni ili mentalni stres povećava šećere u krvi, ali ne i za sve. učinak, ili čak smanjuje šećere u krvi! "

Wow. Tko je znao? Borba sa suprugom je dobar lijek za neke osobe s dijabetesom! Osjećam da knjiga dolazi …

Dr. P nastavlja objašnjavati zagonetku stresa i šećerne bolesti: "stres čini se pouzdano pogoršava dugoročnu kontrolu glukoze u krvi za većinu ljudi, ali ne zbog hormonskog posredovanja.Umjesto toga, to je samo ponašanje. "Ja sam pod stresom, pa ne dajem svoje dijabetes bliske pozornosti koju zaslužuje", a presto - porast A1C-a. Također, to može biti samo određene vrste stresa i stvarni vremenski raspon kada dođe do stresa koji određuje da li i kako to utječe na šećere u krvi. "

u igri s nekim ljudima neko vrijeme, ali ne i svim ljudima cijelo vrijeme.I izgleda da nam treba novu etiketu za dugoročne učinke stresa na dijabetes, koji ću označiti Eff-it Učinak (nažalost, Dr. P).

Dakle, sada znamo da stresni brak može utjecati na dijabetes na dva načina: Učinak Caveman može (ili ne bi mogao) podići šećer u krvi u vrijeme stresa, i učinak Eff-it će gotovo sigurno povećati šećer u krvi s vremenom, jer ste uzeli vaše oči s loptom.

Pretpostavljam da znam da su dva moguća uzroka Ako niste učinili Eff-it Effect, trebali biste se samo udarati po licu i usredotočiti se na osnovu kontrole dijabetesa. jedan od onih ljudi koji pate od efekta Caveman Effect, onda morate razviti neke nove trikove kako biste smanjili trenutačni stres kada se pojavi tijekom tih "napunjenih" trenutaka.

Možda svijeće aromaterapije …? Možda masaža? Ili možda trebate pokupiti svoj koplje i raditi s nekom energijom u teretani. Hej, radio je za naše pretke.

Brenda iz Colorado, tip 2, pita: Jeste li učinili bilo kakvo istraživanje cimeta? Imaju ga u toliko mnogo dijabetskih proizvoda i biljaka danas. Radi li stvarno?

Wil @ Ask D'Mine odgovara: Cimet naizmjence generiraju puno uzbuđenja i puno razočaranja među PWD-ima. Kad sam prvi put pročitao da cimet mogu biti lijek za dijabetes, prva stvar koju sam napravila bila je zbrinuta dolje do najbližeg Cinnabona kako bi dobili novu medicinu.

To mi nije bilo tako dobro.

Jedan od problema s cijelom cimetom jest činjenica da je izvorna studija učinjena na šest političkih zatvorenika u najvećoj mjeri sigurnosti u Šri Lanki. DOBRO DOBRO DOBRO. Ja pretjerujem. Ali istina je gotovo jednako loša. Prva objavljena studija cimeta 2003. godine obavljena je u Pakistanu na 60 tipa 2, od kojih je samo polovica uzela cimet, a studija je trajala samo 40 dana i 40 noći. Bez šale. Istraživači su pokazali respektabilan pad glukoze. Ili su? Više o tome za minutu. Ali ovo je lice koje je pokrenulo tisuću brodova. Ili barem tisuću nadovezanih dijabetesa "dodataka" s cimetom u njima.

Sada, moram ovdje razmišljati o kliničkim ispitivanjima. Pa, točnije, na SIZE kliničkih ispitivanja. Sumnjam kada pročitam rezultate iz malog broja sudionika jer vrlo mali pokušaji podliježu pogreškama jer jedna ili dvije osobe koje imaju neobične reakcije mogu odbaciti prosječne rezultate.Ne mislim da je dobra ideja napraviti čvrste tvrdnje o svima koji imaju dijabetes ako pogledate samo 20 od nas. (Pročitajte DiabetesMine Research Primer ovdje za više uvida u to.)

Ali natrag u cimet. Kao što sam rekao, većina staza bila je vrlo mala, činjenica da su mainstream mediji zanemarivani ili glossed over. Neki su bili loše dizajnirani. Oh, pravo, a neki su bili na štakorima.

Konačno, u 2008. William Baker i njegovi kolege ubrajali su cimet u meta-analizu (isti statistički torpedo koji je potopao Avandiju) svih odabranih cimetovih pokusa, utvrdivši da cimet imaju samo jedno znanstveno dokazano djelovanje: to čini cimet role bolje okus. Ne poboljšava A1C, on ne poboljšava glukozu u krvi, a ne poboljšava lipide u bilo kojem tipu 1s ili tipu 2s - sve tvrdnje prethodnih "istraživanja".

Sada znanost na stranu, sve što morate učiniti je pogledati komentare sekcija bilo koji blog postove na cimet pitanje i naći ćete puno ljudi koji bi se kladiti na farme na cimet, i koji pjevaju njegove pohvale. Pa što da to napravimo?

Pa neki bi mogli biti "biljke" od ljudi koji proizvode sve one dodatke cimetu, ali postoji čitav niz ljudi koji ne žele uzimati lijekove, nego žele raditi stvari "prirodno". Metformin je samo francuski jarac, aspirin je kora od vrba, a statini su kvasac od crvene riže.) Ali mislim da ponekad ti ljudi imaju problema s perspektivom. Može biti teško odvojiti pšenicu od pljeve. Ponekad kada započnete nešto novo kako biste pomogli svom dijabetesu, obavljate i druge stvari u isto vrijeme kada niste ni svjesni. Možda, osim uzimanja cimeta, sada su više fizički aktivni. Ili možda jedu malo bolje. Ili su možda izgubili težinu. Ili se možda samo šale.

Kada je riječ o broju šećera u krvi, otkrio sam da su i moji najbezazniji, najviše fokusirani pacijenti strašni povjesničari. Jednostavno jučer, jedan od mojih tipova mi je govorio kako je on "uvijek" imao padove oko 3 ujutro, tijekom posljednjih nekoliko tjedana. Uznemiren sam, počeo sam gledati bazalnu cijenu svoje crpke. Ali onda sam pogledao svoje CGM podatke. U njegovom slučaju "uvijek" se pokazalo dvostrukim. Za dva tjedna. Ipak, ova dva puta učinila je veliki dojam. Na sličan način, ponekad podaci koje želimo vidjeti daju veći dojam nego zaslužuje.

Znam kad preuzimam moj CGM da slika lošiju sliku na moju kontrolu nego što očekujem.

Ha? Moguo sam se zaklati da sam "prigušivao" moj šećer u krvi … Nekoliko mojih bolesnika tipa 2 pokušalo je cimet. Neki su mislili da to nije pomoglo. Neki su mislili da je pomoglo malo. Neki su mislili da je to velika razlika u kontroli dijabetesa. Ali nisam mogao vidjeti nikakvu promjenu uopće kad sam proučavao svoje prepreke brojila.

Jedna žena s kojom sam pomislila da cimet djeluje tako velik posao zaustavila je sve lijekove na recept u korist cimeta.

Njezino se A1C utrostručio.