Moja fitness rutina | Obroci, kupovina namirnica & Leg day u teretani
Sadržaj:
Nakon što stavite piletinu na roštilj, nemojte biti u iskušenju da ga preokrenete. Ako kosti budu okrenuti prema vrućini, meso će ostati sočno i nježno.
Poslužuje 4
Sastojci
1 šalica kokosovog mlijeka
1 šalica soka od ananasa
1/4 šalice soka od limete
1 (4-pound) cijela kokoš
Upute
Prelijte prve 3 sastojke i stavite ih u veliku plitku posudu.
Korištenje teških kuhinjskih škara, rezati piletinu uz obje strane okosnice. Ukloniti i odbaciti okosnicu. Povucite krajeve krajeve i pritisnite da biste poravnali piletinu. Stavite u posudu s mješavinom kokosovo mlijeka, okrenuvši se na kaput. Pusti stajati na sobnoj temperaturi 30 minuta. NEMOJTE marinirati duže jer će sok od ananasa početi otapati meso.
Pripremite roštilj za srednje toplo zagrijavanje. Ukloni pile od marinade; odbaciti marinadu. Piletkajte pile suhom papirnatim ručnicima.
Grill piletina, s kožom okrenutom prema gore i pokriven s poklopcem za roštilj, 55 do 60 minuta ili dok termometar registrira 175 stupnjeva F u najdeblji dio bedra.
Izvadite iz roštilja i ostavite 10 minuta prije rezanja.
11 Zdravi recepti za slastice trešnje
NOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head
Comfort Foods: Naši omiljeni zdravi recepti
Comfort food ne mora značiti nezdrav. Ove inventivne recepte donose prehranu bez žrtvovanja bilo koje yumminess.
Cajun s roštilja Recept šampiona | Zdravi recepti za roštiljanje
ŠKampi s cajunom s malim crvenim krumpirom i kukuruzom na žaru. Zdrava, ukusna i opcija za punjenje koja može hraniti cijelu obitelj.
