Osjećate umor, pospanost? Evo šta je uzrok: Prevenirajte rak vodom
Sadržaj:
- poteškoće u preseljenju koljena ili nemogućnosti da ga premjeste u punom rasponu gibanja
- Ispitivanje slika
- Stisnite ili zamotajte koljeno u elastičnom zavoju kako biste smanjili upalu.
- zagrijati i ispružiti se prije vježbanja
Ne morate biti sportaš koji će dobiti meniscusnu suzu. Jednostavno prebrzo uzdizanje iz pozicije čučnjeva može također uzrokovati meniskalnu suzu. Prema Boston Dječjoj bolnici, više od 500 000 meniscalnih suza Sjedinjene Države svaki godine.
Ovisno o ozbiljnosti ozljede, mogućnosti liječenja mogu varirati od kućnih lijekova do ambulantne kirurgije. Možete spriječiti ozljede tako što ćete vježbati koje će ojačati mišiće nogu i koristiti odgovarajuće tehnike tijekom aktivnosti veze ili sporta.UzrociKause meniskskoga suza
Meniskus može biti rastrgan tijekom aktivnosti koje uzrokuju izravni kontakt ili pritisak zbog prisilnog uvijanja ili rotacije. Nagli zakretanje ili skretanje, duboko čučanje ili teška podizanja mogu dovesti do ozljeda. Mnogi sportaši su u opasnosti za meniscus suzu.
Sportovi koji zahtijevaju iznenadne zakretanje i zaustavljanje mogu vas staviti na veći rizik za meniscusove suze. Neki od ovih sportova uključuju:- Menisk se slabi s dobi. Suze su češće u osoba starijih od 30 godina. Pokreti poput čučnjevanja ili korača mogu dovesti do ozljede osobe s slabim menisci.
- Ako imate osteoartritis, imate veći rizik od ozljede koljena ili kidanja meniskusa. Osteoartritis je čest zajednički poremećaj koji uključuje bolove i ukočenost u zglobovima uzrokovan starenjem i habanjem.
- Kada starija osoba doživljava meniskusnu suzu, veća je vjerojatnost da će biti povezana s degeneracijom. Ovo je kada hrskavica u koljenu postaje slabija i tanka. Kao rezultat, to je više sklona suzenje.
Simptomi Simptomi suzenja meniskusa
Kada se pojavljuje suza meniskusa, možete čuti zvuk koji vam pukne oko koljena. Nakon toga, možete osjetiti:
bol, pogotovo kada se dodirne područje
oteklina
poteškoće u preseljenju koljena ili nemogućnosti da ga premjeste u punom rasponu gibanja
osjećaj zaključavanja koljena ili hvatanja
- osjećaj da koljeno pušta ili ne može podržati vas
- Možda ćete također osjetiti osjećaj klizanja ili iskakanja, što je obično znak da je komad hrskavice postao labav i blokira koljeno.
- Obratite se svom liječniku ako doživite bilo koji od ovih simptoma, a oni traju više od nekoliko dana ili se javljaju nakon što je ozlijeđen koljeno. Nazovite svog liječnika odmah ako se vaše koljeno brave i niste u stanju saviti koljeno nakon što ga ispravite.
- DijagnozaDiagnosing meniscus tear
- Physical Exam
Nakon što razgovarati o svojim simptomima sa svojim liječnikom, oni će ispitati vaše koljeno i testirati svoj raspon pokreta. Pomno će pogledati mjesto gdje je meniskus uz vaš zajednički.
Vaš liječnik također može obaviti McMurray test kako bi potražio meniskalnu suzu. Ovaj test uključuje savijanje koljena, a zatim ga ispravlja i okreće. Tijekom ovog testa možete čuti lagani pop. To može ukazivati na suzu meniskusa.
Ispitivanje slika
Testiranje slika može se naručiti kako bi se potvrdilo suzu meniskusa. To uključuje:
X-ray koljena
Ovaj test neće pokazivati suzu meniskusa. Međutim, korisno je utvrditi postoje li drugi uzroci bolova u koljenu, poput osteoartritisa.
MRI
MRI koristi magnetsko polje za snimanje više slika koljena. MRI će moći snimati hrskavicu i ligamenta kako bi utvrdio postoji li suzu meniskusa.
Dok MRI može pomoći vašem liječniku napraviti dijagnozu, oni se ne smatraju 100 posto pouzdanim. Prema studiji iz 2008. godine objavljenom u časopisu Journal of Trauma Management & Outcomes, točnost MRI-a za dijagnosticiranje bočnih meniscusskih suza iznosi 77 posto.
Ponekad se suze meniskusa možda ne pojavljuju na MRI jer one mogu blisko podsjećati na degenerativne ili dobne promjene. Osim toga, liječnik može napraviti pogrešnu dijagnozu da osoba ima rastrgan menisk. To je zato što neke strukture oko koljena mogu vrlo sličiti meniskusu.
Međutim, upotreba MRI pomogla je smanjiti potrebu za artroskopijom kod nekih ljudi.
Ultrazvuk
Ultrazvuk koristi zvučne valove za snimanje slika unutar tijela. To će utvrditi imate li labav hrskavicu koja se može uhvatiti u koljenu.
Arthroscopy
Ako vaš liječnik ne može utvrditi uzrok boli koljena iz ovih tehnika, oni mogu predložiti artroskopiju za proučavanje koljena. Ako vam je potrebna operacija, vaš će liječnik najvjerojatnije koristiti artroskop.
Uz artroskopiju, mali rez ili rez postaje blizu koljena. Arthroscope je tanak i fleksibilan optički uređaj koji se može umetnuti kroz rez. Ima malu svjetlost i kameru. Kirurški instrumenti mogu se pomicati kroz artroskop ili dodatnim urezima u koljenu.
Nakon arthroscopy, bilo za operaciju ili pregled, ljudi često mogu ići kući istog dana.
Liječenje Liječenje meniskičkog suza
U početku biste trebali liječiti ozljede koljena konzervativnim tehnikama koje uključuju ostatak, led, kompresiju i visinu ili RICE metoda:
Spustite koljeno. Koristite štapove kako biste izbjegli bilo kakvu težinu na zglobu. Izbjegavajte sve aktivnosti koje pogoršavaju bol u koljenu.
Ledite koljena svakih tri do četiri sata 30 minuta.
Stisnite ili zamotajte koljeno u elastičnom zavoju kako biste smanjili upalu.
Povećajte koljeno kako biste smanjili oticanje.
- Također možete uzimati lijekove kao što su ibuprofen (Advil), aspirin (Bayer) ili bilo koji drugi nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) kako biste smanjili bol i oticanje oko koljena.
- Ne biste trebali staviti punu težinu na ozlijeđeni koljeno ako je to bolno. Vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju za jačanje mišića koji okružuju vaše koljeno.
- Fizikalna terapija može pomoći u smanjenju boli i povećanju pokretljivosti koljena i stabilnosti koljena. Vaš fizioterapeut također može koristiti tehnike masaže za smanjenje oticanja i ukočenosti.
- Kirurgija
Ako koljeno ne reagira na gore navedene tretmane, vaš liječnik može preporučiti artroskopiju. Vaš liječnik će vam dati određene upute o tome kako se pripremiti za ovu operaciju. Neke upute za primjer mogu uključivati:
postaviti za šprice prije vašeg postupka i naučiti kako ih koristiti
kompletni zahtjevi za pretragom, kao što su krvne pretrage, rendgenske snimke, MRI, elektrokardiogram (EKG) i druge medicinske dozvole, uključujući i anesteziju
ispunite svoj recept za lijekove protiv boli prije postupka
suzdržite se od jela ili pijenja ništa prije vaše procedure
- Obavijestite svog liječnika ako imate bilo kakvih stanja koja bi vas mogli spriječiti. To uključuje:
- groznica
- zaraza
- hladno
otvorena rana
- Kirurg će napraviti mali rez na koljeno. Vaš će kirurg umetnuti alate i kameru kroz rez na popravak ili uklanjanje oštećenog meniskusa. Cijeli postupak obično traje oko sat vremena.
- Obično možete ići kući isti dan nakon ovog postupka. Potpuna oporavak će trajati. Međutim, možete početi sudjelovati u vježbama fizikalne terapije unutar nekoliko dana nakon operacije.
- Ako vaš postupak uključuje meniskalni popravak, vrijeme oporavka i rehabilitacije je oko šest tjedana. Tijekom tog vremena nosiš koljena ili štagljeve koljena.
- Kirurgija uključuje rizike i trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom kako biste utvrdili jeste li dobar kandidat za ovaj postupak. Razdoblje oporavka će uključivati redovite posjete liječniku, kao i fizičku terapiju za jačanje mišića koji podupiru vaše koljeno.
SprječavanjeTips za sprječavanje suzenja meniskusa
Možete spriječiti meniskusne suze redovitim vježbama koje jačaju mišiće nogu. To će vam pomoći stabilizirati koljeno kako bi ga zaštitili od ozljeda.
Tijekom sportskog rada možete koristiti i zaštitnu opremu ili podupirač za podupiranje koljena tijekom aktivnosti koje mogu povećati rizik od ozljeda.
Uvijek koristite odgovarajući oblik kada vježbate ili se uključite u aktivnosti koje mogu uzrokovati pritisak na koljeno. Dobro je:
zagrijati i ispružiti se prije vježbanja
koristiti pravilnu opremu, kao što su atletske cipele dizajnirane posebno za vašu aktivnost
ispravno zalijepite svoju obuću
naučite odgovarajuće tehnike za aktivnosti koje ste angažirati se u
- OutlookKoročno gledanje nakon operacije
- Pravilnom dijagnozom i pridržavanjem liječenja koljeno može imati pokretljivost i funkciju koja je imala prije ozljede.Ako se meniskusna suza ne liječi kirurški, potencijal iscjeljivanja ovisi o položaju suza.
- Kosti nema značajnu količinu krvi, što može utjecati na njegovu sposobnost liječenja. Međutim, postoje neka područja meniskusa, kao što su vanjski dijelovi, koji imaju više krvnih žila i vjerojatnije je da će se izliječiti.