Naš omiljeni proizvodi za zdravlje crijeva

Vaše tijelo sadrži oko 39 trilijuna bakterija, od kojih većina živi u vašim crijevima, možda ste čuli za to koje se nazivaju mikrobiota crijeva. igra ogromnu ulogu u reguliranju funkcioniranja vašeg tijela, kako se osjećate i vašem cjelokupnom zdravlju, a također čini oko 70 posto vašeg imunološkog sustava.

Uspjeli smo s dr. Robynne Chutkan, autorom "Gutbliss" kako bi saznali što ona preporučuje za osiguravanje zdravlja vašeg crijeva u vrhunskom obliku.

Dr. Chutkanovi zdravi nalazi za zdravlje crijeva

1. Psyllium husk powder < Imaju zatvor ili nadutost (ili oboje!) Psyllium husk može biti od pomoći u stvaranju stvari i smanjenju nadutosti. Djeluje poput metle, raspršuje nakupljene ostatke u crijevima i promiče oglas aily detox. Ako ga niste nikad isprobali, počnite polako, počevši od 1 žličice prve dvije tjedne i postepeno povećavajte svaki tjedan za 1 čajnu žličicu dok se simptomi ne povuku.

2. Vitamix

Jedna zelena glatka (teška na zelenilu, svjetlo na plodu!) Može pružiti polovicu dnevnog unosa vegetarijanstva … i kušaju se nevjerojatno kad se miješaju u mješalici velike snage poput Vitamixa. Da biste započeli, pogledajte Dr. Chutkanov konačni zeleni glatki recept.

3. Podržana poljoprivreda Zajednice (CSA)

Ponuda lokalnih organskih proizvoda, pomoć CSA-e promovira blagotvoran rast bakterija i raznolikost crijeva, osiguravajući vam vlakno bogate sastojke hranjivih sastojaka. Pronađite CSA u vašoj zajednici na LocalHarvestu.

4. Squatty Potty

Stavljanje tijela u pravilnom anatomskom položaju za potpunu evakuaciju sa Squatty potomima samo bi moglo biti vaš odgovor na postizanje stolice nirvane. Podizanje stopala na stolici dok imate pokret crijeva opušta mišiće u stidnim i rektalnim područjima i uklanja debelo crijevo. To omogućuje potpuniju evakuaciju.

5. Bentonitna glina

Formirana od vulkanskog pepela, bentonitna glina pomiješana s vodom služi i kao sredstvo za detoksikaciju (glina djeluje poput magneta i privlači neželjene toksine u tijelu) i prirodni rasuti laksativ. To ga čini učinkovitim rješenjem za proljev.

6. Akacija vlakno

Akacijska vlakna su dijetalna vlakna proizvedena od gume stabla akacije. Pomaže u reguliranju pokretljivosti kroz probavni trakt i ublažavanju simptoma IBS, uključujući zatvor, proljev i nadutost.

Abičev prebiotički učinak podržava rast dobrih crijevnih bakterija kako bi vam pomogao u uzgoju dobrog crijevnog vrta. To se potpuno otapa u maloj količini vode ili bilo kojeg napitka. I najbolje od svega, to je neukusno, bez mirisa i bez mrvice!

Osnaživanje čitatelja da preuzmu kontrolu nad svojim probavnim zdravljem, knjiga dr. Robynnea Chutkana "

Gutbliss

" neprocjenjiv je resurs zdravlja crijeva i postavlja 10-dnevni plan za zabranu nadutosti, ispiranja toksina i odlaganja vašu probavnu prtljagu!