Zdravlje za starije osobe: vodič za seks nakon 60

60-plus: još uvijek seksi

Seks nakon 60? To je veliko da. Mnogi zreli parovi imaju bolji ljubavni život nego što su imali u svojim mladalačkim danima. Razloga je puno. Imaju dublju intimu s partnerima, manje odvraćanja pažnje, nema briga o trudnoći i samo više vremena da se zaposle. Osim toga, oni imaju mnogo više znanja i iskustva - od onih mladih stvari na TV-u.

Hormonske promjene

Otprilike u srednjoj životnoj dobi - 45 ili više godina - novi problemi mogu privremeno prigušiti vaš ljubavni život. Seksualni hormoni se jako utapaju. Za žene, menopauza donosi potop estrogena i androgena. Vaginalni zidovi postaju tanji i sušiji. Muškarci istodobno vide nosne testosteron i estrogen. Ovo može otežati erekciju (erektilna disfunkcija ili ED). Promjene u mozgu i vašem protoku krvi također mijenjaju stvari.

Promjene vagine

Glavni seksualni problemi za žene imaju problem doći do orgazma, nedostatak želje i vaginalna suhoća. Vagina se s godinama skraćuje i sužava. Ne ovlaži se tako lako kao ranije. To može uzrokovati bol kada imate seks. Kondicionirani kondomi, podmazivači na vodenoj bazi i vaginalni ovlaživači mogli bi učiniti trik. Vaš liječnik može vam propisati i vaginalni estrogen koji dolazi u obliku kreme, tablete ili tablete ili umetanja.

Erektilna disfunkcija

Glavni seksualni problem muškaraca povezan s dobi je erektilna disfunkcija ili ED. Erekcije ne dolaze - i ostaju - kao nekada. Vaš penis možda neće biti toliko tvrd ili velik kao prije. Jedan od četiri lijeka protiv ED mogao bi biti odgovor. Ali mogu imati nuspojave. Mogu se sukobiti i s lijekovima koji sadrže nitrate. Budite oprezni bilja i dodataka koji obećavaju brzo popravljanje. Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego što ih pokušate.

Dijabetes

Dijabetes može izazvati ED kod muškaraca, posebno onih koji imaju tip 2. Loša kontrola šećera u krvi s vremenom može oštetiti živce i krvne žile koje opskrbljuju spolne organe. Lijekovi, penisna pumpa ili čak implantat penisa mogu pomoći. Žene s ovim stanjem mogu imati i manje osjećaja u svojim genitalijama. Također uzrokuje veće infekcije kvasca iz vagine, što može iritirati ovo područje i otežati ili neugodno imati seks. Ali lako se liječe.

Srčana bolest

Srčani udar tijekom seksa mogao bi biti dobar za TV, ali u stvarnom životu se to često ne događa. Srčane bolesti čine vaše arterije sužene i stvrdnute, tako da krv ne teče tako lako. Možda će vam biti teško da se probudite ili doživite orgazam. Ali nakon što se liječi, liječnik će vam dati zeleno svjetlo. Obavezno obavijestite svog liječnika o bilo kojoj boli u prsima, problemima s disanjem ili simptomima koji se pogoršavaju.

Ostali izazovi

Ostala zdravstvena stanja koja mogu utjecati na vaš seksualni život uključuju debljanje, artritis, kroničnu bol, probleme s nadzorom mjehura, demenciju, visoki krvni tlak ili kolesterol, nuspojave lijekova, depresiju i moždani udar. Također, operacija - posebno u seksualnim područjima - može utjecati na vašu sliku o sebi i na to kako se osjećate. Razgovarajte jedni s drugima o načinima na koji možete ostati bliski. Ostavite brižne uloge kada se možete usredotočiti na to da ste partner.

Razgovarajte s liječnikom

Možda nećete lako razgovarati o ovoj temi sa svojim liječnikom. Istina je da i oni mogu imati problema razgovarati o tome. Moguće je da će to iznijeti više ako se odnosi na druge uvjete. Može vam pomoći postavljati izravna pitanja, poput: Možete li preporučiti seksualnog savjetnika i je li ovo pokriveno Medicareom? Da li neki od mojih lijekova uzrokuje probleme sa seksom? Bi li mi pomoglo da uzimam estrogen? Postoji li alternativa lijekovima protiv ED?

Seks terapija

Ako vam primarni liječnik nije od pomoći, razmislite o seksualnom terapeutu ili drugom obučenom savjetniku. Razgovarat će s vama o vašim brigama i pomoći vam u pronalaženju načina za zadovoljavanje vaših potreba kao para. Možda je odgovor više predigra ili direktnija stimulacija. Ako stanje poput artritisa otežava uživanje u seksu, oni mogu sugerirati nove položaje koji su ugodniji i zadovoljavajući za vas oboje.

Budite kreativni

Zdrav razum i kreativan duh mogu potaknuti nove načine uživanja u seksu. Na primjer, ako ravna površina ne djeluje na vaše koljeno, novi položaj ili poseban namještaj mogu ponuditi još jedan kut. Ako imate problema s ustajanjem, vibrator vam može pomoći pri kretanju krvi. Prirodno je brinuti se o „vraćanju u zamah stvari“ ako ste neko vrijeme bili neaktivni. Ali samo seksanje može vam pomoći da se opustite i prepustite želji da preuzme vodstvo.

Siguran seks je i dalje važan

SPB su bolesti jednakih mogućnosti: ne diskriminiraju ih prema dobi. Ako ste seksualno aktivni, riskirate od seksualno prenosivih bolesti. Tu spadaju klamidija, genitalne bradavice ili herpes, gonoreja, hepatitis B, sifilis i trihomonijaza. Također, raste broj starijih osoba s HIV-om i AIDS-om. Uvijek treba biti u toku sa pregledima i testovima, koristiti kondome i održavati iskrenu komunikaciju s partnerom.

Promjena partnera

S boljim zdravljem, lijekovima i više načina za upoznavanje ljudi, poput interneta, stariji odrasli mogu uživati ​​u druženju - i u seksu - u bilo kojoj dobi. Ali morate ostati pametni. Naučite povijest svog partnera prije nego što ste se seksali. Obojica bi se prvo trebali testirati. Uvijek koristite kondom i lubrikant na bazi vode koji štite od čireva ili posjekotina koje mogu povećati vaše šanse za oboljenje od spolno prenosive bolesti.

Razlike u želji

Parovi se ponekad sukobljavaju zbog seksualnog nagona - ili nedostatka toga. Za žene, pad estrogena, problema s crijevima i mjehurom, atrofija dojke ili cistitis nakon seksa mogu ublažiti želju. Muškarci s ED ili drugim problemima možda jednostavno ne žele "ići tamo". Razmislite o gledištu svog partnera. Kad razgovarate o svojim osjećajima i potrebama, učinite to sa „ja“ stajališta: „Uživao bih kada bismo…“. To vam omogućuje da se izrazite bez ozljeđivanja.

Zašto bi se gnjavio

Zašto gnjaviti, pitate? Kratki odgovor: Prednosti seksa su mnoge. Samo nekoliko razloga za držanje toga (i računanje solo djelovanja): Jača vaš imunološki sustav, sagorijeva kalorije, snižava krvni tlak, pomaže vam da se opustite, ublaži bol, oštri um i smanji rizik od srčanog udara i prostate Rak. Drži vas i vašeg partnera bliskim. To vam može pomoći da živite duže. Oh, i to vas čini sretnima.

Različiti potezi

Možete biti intimni i dragi - i seksi - bez snošaja. Ljubav uključuje milovanje, zagrljaje, poljupce i ručnu ili oralnu stimulaciju. Bilo koji ljubavni ili intimni izraz može učiniti vaš intimni život punim. Ako nemate partnera, samo-stimulacija, tj. Masturbacija, zdrav je, zadovoljavajući način da se iskoriste brojne prednosti seksa.