Kako spriječiti povraćanje: 7 savjeta i lijekovi

Duboko disanje 1. Pokušajte duboko disati

Duboko udahnite dišući zrak kroz nos i kroz pluća. Utipajte polako kroz usta ili nos i ponovno lizati trbuh nakon svakog daha. Ponovite to nekoliko puta. Sliku u nastavku možete koristiti kako biste pomogli sami sebi.

Jedite krekere2. Jedite blesavog krekera

Suhe krekeri poput soliine su pokušavani i pravi lijek za jutarnju mučninu. Smatra se da pomažu apsorbirati želudske kiseline. Za jutarnju mučninu, pokušajte jesti nekoliko krekera oko 15 minuta prije nego što izađete iz kreveta kako biste podigli želudac. Ostale čvrste hrane poput suhog tosta ili bijele riže također su dobre za jesti dok se oporavljaju od želuca.

Acupressure3. Akupresurni zglob

Akupresura je popularni lijek za kinesku medicinu. Koristi pritisak da stimulira određene točke na tijelu kako bi ublažio simptome. Primjena tlaka na tlačnu točku Neiguan (P-6), mjesto na dlanu podlaktice blizu vašeg zgloba, može pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja.

1. Stavite tri prsta preko zapešća.

2. Stavite palac ispod prstiju.

3. Trljajte ovu točku čvrstim, kružnim pokretima za dvije do tri minute.

4. Ponovite na drugom zglobu.

Fluids4. Pijte više tekućine

Ako puno povraćate, ključno je piti puno tekućine kako bi spriječili dehidraciju, čak i ako povraćate neke od njih. Polako ispijati tekućine. Pijenje previše kada je vaš trbuh uznemiren može uzrokovati više povraćanja.

Tekućine koje pomažu u održavanju hidrata i mogu ublažiti mučninu su:

limunada

voda

Također možete usisati ledene čipove da ostanu hidratizirani.

• Herbs5. Pokušajte đumbir, koromač ili češnjake
• Đumbir
• Pokušajte ispijati čašu toplog čaja od đumbira kad muči mučnina. Ili polako jesti mali komad svježeg korijena đumbira ili đumbić s bombonima. Prema studiji iz 2016, đumbir je siguran i učinkovit za prevenciju i liječenje mučnine i povraćanja kod trudnica i osoba koje su podvrgnute kemoterapiji.
• Također možete napraviti svježi čaj od đumbira dodavanjem žličice svježeg ribanog korijena đumbira do jedne šalice kipuće vode. Jato 10 minuta, i napunite prije pijenja.

Koprivnica

Sjeme zrna komada smanjuje probavni trakt. No nedostaju znanstvene studije o komornici za povraćanje. Ipak, anegdotalni dokazi sugeriraju da bi moglo biti vrijedno pijuckati šalicu čaja od komorčana sljedeći put kada mučnina udari.

Da biste napunili čaj od korijena, dodajte čajnu žličicu sjemena komorača u jednu šalicu kipuće vode. Jato 10 minuta i napunite prije pijenja.

Klinčići

Klinčići su narodni lijek za mučninu i povraćanje uzrokovan bolestima kretanja. Oni također sadrže eugenol, spoj koji je mislio da ima antibakterijske sposobnosti. Da biste napravili čaj od češnjaka, dodajte jednu šalicu kipuće vode u čajnu žličicu ili tako od klinčića. Jaki za deset minuta, i napiti prije pijenja.

Aromatherapy6. Aromaterapija

Aromaterapija može pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja, iako su studije pomiješane na njegovu učinkovitost. Prema studiji 2014., inhaliranje limunskog ulja pomaže smanjiti mučninu i povraćanje povezanu s trudnoćom.

Za vježbanje aromaterapije, pokušajte duboko disati s otvorenom bocom esencijalnih ulja ili dodajte nekoliko kapi na pamučnu kuglu. Također možete dodati ulje u raspršivač prostorije. Ako nemate limunovo ulje, pokušajte rezati svježi limun i udahnite miris.

Ostali mirisi koji mogu olakšati mučninu su:

klinčić

lavanda

kamilica

ruža

paprena metvica

• Lijekovi7. Lijekovi koji će zaustaviti povraćanje
• Lijekovi protiv prekida (OTC) za zaustavljanje povraćanja (antiemetike) kao što su Pepto-bismol i kaopektat sadrže bizmutski subsalicilat. Oni mogu pomoći u zaštiti obloge želuca i smanjiti povraćanje uzrokovan trovanjem hranom.
• OTC antihistaminici (H1 blokatori), kao što je Dramamine, zaustavljaju povraćanje uzrokovano bolestima kretanja. Oni djeluju blokirajući H1 histamin receptore koji su odgovorni za stimulaciju povraćanja. Nuspojave antihistaminika mogu uključivati ​​suha usta, zamagljen vid i zadržavanje mokraće.
• U dojenčadi Kako spriječiti povraćanje kod djece
• Držite dijete da leži na svojoj strani kako bi se smanjile šanse da ih udahnu povraćanje u dišne ​​puteve. Važno je paziti na dehidraciju kod djece. Potaknite ih da piju vodu (ili sisati ledene čipove). Pogledajte liječnika ako ne mogu zadržati tekućine osam sati.

Također možete koristiti bilo koji od lijekova, kao što su krekeri, masaža i unos tekućine za pomoć povraćanju. Iako biste željeli izbjegavati korištenje lijekova ili lijekova bez odobrenja liječnika.

Vidi liječnikaKada posjetite liječnika

Nazovite svog liječnika ako:

Vi povraćate više od dva dana.

Vaše dijete povraća više od jednog dana.

Povraćanje dolazi i traje više od mjesec dana.

Gubiš težinu.

zamagljen vid

• vrtoglavica ili nesvjestica
• visoka vrućica
• krut vrat
• hladno,

ne može održavati hranu ili tekućine 12 sati

• Odbijanje Dno crta
• Lijekovi za kućanstvo mogu biti učinkovitiji ako imate gibanje ili jutarnje mučnine.Povraćanje zbog želučane gripe ili trovanja hranom može zahtijevati liječničku pomoć. Ne zaboravite piti dovoljno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju. Povraćanje je neugodno, ali se obično rješava za nekoliko dana.
• Pročitajte više: Lijekovi protiv želučanih žlijezda "