Terapija za depresiju Healthline

Postoje mnoge vrste liječenja koje mogu pomoći ublažavanju simptoma depresije. Dvije trećine ljudi koji žive s tim stanjem nikada ne traže liječenje, iako 80% svih ljudi s kliničkom depresijom koji traže liječenje vidi poboljšanje unutar nekoliko tjedana. Nisu svi tretmani će raditi za sve. Vaš liječnik može vam pomoći u određivanju metode ili metoda koje su vam potrebne. U nastavku su kratki opisi o različitim vrstama terapija.

Talk Therapy

Ako nikada niste bili kod terapeuta, možda ćete biti iznenađeni vašim iskustvom. Kao što postoje mnoge vrste antidepresiva, postoje i nekoliko različitih vrsta terapije. Savjetovanje vam može pomoći da izbrišete stvari na prsima, a da niste shvatili da vas gnjavi, pomoći vam da prepoznate destruktivne misli koje vas spuštaju, pomažu u razumijevanju odakle dolaze te osjećaje i podučavaju vam kako se nositi s tim osjećajima. Mnogo ljudi svibanj osjećati neodlučan o razgovoru s neznancem o svojim emocijama, ali studije pokazuju da talk terapija je vrlo učinkovit način liječenja. Osim toga, ne morate se nositi s nuspojavama uzimanja tableta.

Saznajte više o CBT-u.

Interpersonalna psihoterapija

Interpersonalna psihoterapija (IPT) za depresiju usredotočuje se na odnose. On se bavi specifičnim sukobima u vašim odnosima i gleda na to kako se odnose na ljude općenito. Odnosi u ovom slučaju odnose se na sve vrste međuljudskih veza, uključujući obitelj, prijatelje, suradnike, pa čak i strance. Kratkoročni IPT obično uključuje do 20 tjednih satnih sjednica i jednako je učinkovit kao antidepresivi.

Saznajte više o interpersonalnoj terapiji.

Psihodinamička terapija

Kada većina ljudi misli na terapiju, psihodinamski je tip koji dolazi na pamet. To uključuje dobivanje psihološkog korijena vaše depresije. Da bi to učinili, od pacijenata se traži da se uključe u značajnu količinu samoprovjere i razmišljanja o prošlosti. Jedan od ciljeva je pomoći ljudima prepoznati problematične obrasce odnosa u njihovim životima i shvatiti odakle dolaze. To može pomoći pacijentima da vide zašto se ponašaju na određene načine i uklanjaju krivnju ili samoubojstvo kako bi mogli krenuti naprijed svojim životima.

Razumjeti psihodinamsku terapiju.

Psihoanaliza

Psihoanaliza je vrsta terapije koja se usredotočuje na činjenicu da većina ljudi nije svjesna nesvjesnih čimbenika koji ih vode prema određenoj emocionalnoj reakciji ili ponašanju. Ovaj intenzivan oblik liječenja ima za cilj pronaći mjesto podrijetla za određene osjećaje i pomoći im u svojoj trenutačnoj situaciji.

Pročitajte više o psihoanalizu.

Terapija rješavanja problema

Terapija rješavanja problema je vrsta terapije za razgovor koji ne ulazi u dublje značenje života - usredotočuje se na specifične probleme ovdje i znaju. Obično se koristi za kratkotrajnu terapiju, a takva vrsta terapije može pomoći osobi s depresijom koja se bori s problemima na poslu, u odnosima ili posebnim simptomima depresije.

Saznajte više o terapiji rješavanja problema.

Terapija usredotočena na klijenta

Terapija usmjerena na klijenta koristi drugačiji pristup odnosu liječnika i pacijenta. U njemu terapeut ne ostaje objektivan, već nudi bezuvjetnu potporu njegovom ili njezinom klijentu, tako da je klijent ovlašten pronaći rješenja za vlastite probleme.

Saznajte više o terapiji usmjerenom na klijente.

Narativna terapija

Narativna terapija istražuje ideju priče neke osobe: višestruke pripovijesti oblikovane su društvenim, emocionalnim i političkim idejama. Cilj terapije je pomoći obogatiti pacijentovu priču i pomoći im da shvate probleme koji su trenutno na dohvatu, ne definiraju priču neke osobe.

Saznajte više o narativnoj terapiji.

Ekspresivna terapija

Ekspresivna terapija koristi kreativne umjetnosti - glazbu, umjetnost, ples ili pisanje - kako bi pacijentima omogućio da svojim kreativnim sredstvima izražavaju svoje osjećaje. Usredotočenje na ove napore je na procesu, a ne gotovom proizvodu.

Razumjeti ekspresivnu terapiju.