ŠTo uzrokuje nisku razinu energije kod muškaraca?

Muškarci postupno proizvode manje testosterona u dobi. Testosteron snažno radi u tijelu, održavajući sve od gustoće kosti do mišićne mase do seksualnog nagona i dalje. u smanjenom seksualnom pogonu, povećanom tjelesnom masnoćom, smanjenom motivacijom i problemima spavanja kao što je nesanica. Ovi simptomi mogu dovesti do kronične niske energije i mentalnog i fizičkog umora.

sada je dostupna za nadopunu testosterona. Krvni testovi su potrebni da biste vidjeli je li bolest od testosterona liječnik je važan za razumijevanje uzroka niskih simptoma povezanih s testosteronom, kao i odgovarajućim tretmanima i potencijalnim nuspojavama.

Problemi s štitnjačom> Problemi sa štitnjačom

umor

osjetljivost na hladnoću

povećanje težine

• bol u mišićima
• suha koža
• stanjivanje kose > depresija
• Zanimljivo je da niske razine hormona štitnjače mogu dovesti do niskih razina testosterona, povezujući dva problema i mogućnost doživljavanja umora. Liječenje niskog hormona štitnjače može poboljšati umor kao i druge simptome. Liječenje također može spriječiti komplikacije poput gušavosti, bolesti srca i neuropatije.
• Poteškoće u spavanju Poteškoće u spavanju
• Vaš umor može biti posljedica nedostatka sna ili slabe kvalitete sna. Možda ćete se umoriti ako nemate dobre navike spavanja, rade noću i spavaju tijekom dana ili jednostavno preskočite spavanje da biste dobili više posla.
• Međutim, možda ćete morati patiti od poremećaja spavanja koji sprječava kvalitetan san čak i ako dozvolite dovoljno vremena za to. Uznemirujuće disanje i apneja za vrijeme spavanja mogu vas oduzeti kvalitetnog sna jer stalno ometaju disanje. Nemirna noga sindrom je još jedan poremećaj koji može negativno utjecati na san.

Depresija Depresija

osjećaj tužan, prazan ili beznadan

gubitak interesa za svijet

poteškoće koncentriranja

poteškoće s spavanjem

smanjena energija

umor

• osjećaj "usporen "
• promjene težine
• Depresija je stanje koje se može liječiti. Savjetovanje i lijekovi su široko dostupni i učinkoviti. Opasno je ignorirati simptome depresije. Teška netretirana depresija može potencijalno rezultirati samoozljeđivanjem ili čak samoubojstvom.
• Nedostatak željezaIron čovjek
• Anemija s nedostatkom željeza obično je češća kod žena nego muškaraca. Međutim, sve vrste anemije mogu biti uzrok kronične niske energije i umora. Niska razina željeza u muškaraca može biti posljedica slabo uravnotežene vegetarijanske prehrane, čestog davanja krvi ili unutarnjeg krvarenja iz, na primjer, želuca ili intestinalnog trakta. Drugi oblici anemije mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina kao što su niske razine vitamina B-12 ili folata.
• Ovisno o uzroku, simptomi anemije mogu uključivati:
• ekstremni umor
• blijeda koža

kratkoća daha

glavobolja

vrtoglavica

trnci u rukama i nogama

• ostalo komplikacije mogu uključivati ​​nepravilan rad srca i smanjenu sposobnost vježbanja.
• Ostalo zabrinutost
• Umor može biti važan simptom dubljih zdravstvenih problema. Uvjeti koji mogu uzrokovati umor uključuju:
• zatajenje jetre
• zatajenje bubrega
• bolest srca

rak

kronična opstruktivna plućna bolest (COPD)

tip 1 i dijabetes tipa 2

• kronični umor Sindrom
• Lijekovi također mogu uzrokovati umor, uključujući određene lijekove protiv boli, lijekove za srce, lijekove protiv krvnog tlaka i neke vrste antidepresiva. Umor može biti posljedica prekomjerne konzumacije kofeina, zlouporabe alkohola, zlouporabe droga te uporabe antihistaminika i lijekova protiv kašlja.
• Dijeta i vježbanje Povećanje energije s prehranom i vježbanjem
• Umor može biti posljedica slabe prehrane i nedostatka vježbanja. Vježba bi mogla biti posljednja stvar koju želite raditi s niskom energijom. Ali uzimajući krv pumpa sa samo 30 minuta hoda, barem 5 puta tjedno, može staviti proljeće u svoj korak. Redovita vježba može smanjiti umor i poboljšati kvalitetu sna.
• Dijeta je veliki faktor u borbi protiv umora. Smetnje obroka kontroliranog obroka i zdravih zalogaja tijekom dana mogu biti korisni u poticanju vašeg sustava. Dijeta od voća i povrća, orašastih plodova i sjemenja, cjelovitih žitarica, mršavih proteina i puno vode može vam dati mnogo više energije. Pržena hrana, hrana s visokim udjelom masti i visoko prerađena hrana poput bombona, žitarica i sode bi trebala biti ograničena. Ove namirnice mogu isprazniti razinu energije i dati vam šećer visok i padove koji rezultiraju umorom.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom Obavijestite svog liječnika
• Svatko se bavi povremenim umorom i malom energijom. U većini slučajeva to nije razlog za zabrinutost. Ali ako se razina energije ne popravlja s prehranom, vježbom ili bolje navike spavanja, ili ako se pogorša, posjetite svog liječnika kako biste isključili ozbiljniji zdravstveni problem.