HDL vs Dijagnostika Uzroci LDL kolesterol: Koja je razlika?

Pregled

Kolesterol često dobiva šupljinu rap, ali je potrebno da vaše tijelo ispravno funkcionira.Ovo tijelo koristi kolesterol da proizvodi hormone i vitamin D i podržava probavu.Vaša jetra generira dovoljno kolesterola da se bavi tim zadacima, ali vaše tijelo ne samo da dobiva kolesterol iz jetre. Kolesterol je također u hrani kao što je meso, mliječni proizvodi i perad. Ako jedete puno takvih namirnica, razina kolesterola može postati previsoka.

HDL vs LDLHDL u odnosu na LDL kolesterol

Postoje dvije glavne vrste kolesterola: lipoprotein visoke gustoće (HDL) i lipoprotein niske gustoće (LDL), lipoproteini su napravljeni od masnoća i proteina, a kolesterol se kreće kroz vaše tijelo dok je unutar lipoproteina. je poznat kao "dobar kolesterol" jer transportira kolesterol u vašu jetru da bude protjeran iz vašeg tijela. HDL pomaže osloboditi svoje tijelo višak cho lesterol pa je manje vjerojatno da će završiti u vašim arterijama.

Pripravak plaka može također smanjiti protok krvi i kisik na glavne organe. Odstranjivanje kisika u vaše organe ili arterije može dovesti do bolesti bubrega ili periferne arterijske bolesti, osim srčanog ili moždanog udara.

Prema centrima za kontrolu bolesti, više od 31 posto Amerikanaca ima visok LDL kolesterol. Vi to možda niste ni znali jer visok kolesterol ne uzrokuje primjetne simptome.

Jedini način da saznate je li kolesterol visok je kroz krvni test koji mjeri kolesterol u miligrama po decilitru krvi (mg / dL). Kada provjerite kolesterol brojeve, dobit ćete rezultate za:

Ukupni kolesterol u krvi:

To uključuje vaš HDL, LDL i 20 posto ukupnih triglicerida.

Trigliceridi:

Ovaj broj bi trebao biti ispod 150 mg / dL. Trigliceridi su uobičajeni tip masti. Ako su vaši trigliceridi visoki, a vaš LDL je također visok ili vaš HDL je nizak, imate rizik od razvoja ateroskleroze.

• HDL: Što je veći taj broj, to bolje. Mora biti najmanje 55 mg / dL za ženke i 45 mg / dL za muškarce.
• LDL: Što je niži taj broj, to bolje. Ne bi trebalo biti više od 130 mg / dl ako nemate srčane bolesti, bolest krvnih žila ili dijabetes.Ne bi smjelo biti više od 100 mg / dl ako imate bilo koji od tih stanja ili visok kolesterol.
• UzrociKausi visokog kolesterola Čimbenici načina života koji mogu uzrokovati visok kolesterol su:
• pretilost dijeta visoke u crvenom mesu, punomasnim mliječnim proizvodima, zasićenim mastima, trans mastima i procesiranoj hrani > opseg opsega struka (preko 40 inča za muškarce ili preko 35 inča za žene)

nedostatak redovitog tjelovježbe

Prema pregledu 2013., pušači obično imaju niži HDL kolesterol od nepušača. Istraživanja pokazuju da prestanak pušenja može povećati HDL. Ako pušite, razgovarajte sa svojim liječnikom o programima prestanka pušenja ili drugim metodama koje možete koristiti kako biste prestali pušiti.

• Nejasno je li stres izravno uzrokuje visoki kolesterol. Neupravljani stres može dovesti do ponašanja koje mogu povećati LDL i ukupni kolesterol, poput prejedanja masne hrane, neaktivnosti i povećanog pušenja.
• U nekim slučajevima visoki LDL je naslijeđen. Ovo se stanje naziva obiteljska hiperkolesterolemija (FH). FH je uzrokovana genetskom mutacijom koja utječe na sposobnost jetre osobe da se riješi ekstra LDL kolesterola. To može dovesti do visokih razina LDL i povećanog rizika od srčanog udara i moždanog udara u mladoj dobi.
• Liječenje Kako liječiti visoki kolesterol
• Za liječenje visokog kolesterola, liječnici često preporučuju ove promjene u životnom stilu:

zaustavljanje pušenja

jesti zdravu prehranu

redovito vježbanje

promjene nisu dovoljne, pogotovo ako imate FH. Možda će vam trebati jedan ili više lijekova kao što su:

statini koji pomažu vašoj jetri da se riješe kolesterola

• lijekovi koji vežu žučne kiseline kako bi vašem tijelu koristili dodatni kolesterol kako bi proizveli žučne inhibitore apsorpcije kolesterola kako bi spriječili maleni crijeva od apsorbiranja kolesterola i puštanja u krvotok
• injekcijske lijekove koji uzrokuju da jetra apsorbira više LDL kolesterola
• Lijekovi i dodatci za smanjenje razine triglicerida mogu se također koristiti kao što su niacin (Niacor), omega-3 masni kiseline i fibrata.
• Saznajte više: 7 lijekova za snižavanje kolesterola

Dijeta i kolesterol Utjecaj prehrane

• Američka udruga srca preporučuje da jedu ove namirnice kako bi pomogli u smanjenju ukupnog kolesterola i povećanju HDL:
• niz voća i povrća
• cjelovite žitarice
• perad bez kože, mršavo svinjsko meso i mršavo crveno meso

masirane ribe na žaru ili na žaru, kao što su losos, tuna ili sardini

slane bez sjetve, orasi i mahunarke

ova namirnica može povećati LDL kolesterol i treba ih izbjegavati ili rijetko pojesti:

neprevijetljeno crveno meso

• pržena hrana
• peciva robe proizvedene s trans mastima ili zasićenim mastima
• punomasni mliječni proizvodi < hrana s hidrogeniranim uljima
• tropska ulja
• OutlookOutlook
• Visoki kolesterol može biti problematičan, ali u većini slučajeva to je signal upozorenja. moždani udar, ali treba ga uzeti ozbiljno.

Ako imate visoki kolesterol i djelujete kako biste ga smanjili, vi rizik od srčanih bolesti i moždanog udara najvjerojatnije će se smanjiti.Lifestyle koraci koji pomažu smanjiti kolesterol također podržavaju vaše cjelokupno zdravlje.

• Prevencija Savjeti za prevenciju
• Nikada niste premali da biste počeli razmišljati o sprječavanju visokog kolesterola. Jedenje zdrave prehrane važan je prvi korak. Evo nekoliko izmjena koje možete napraviti danas:
• Zamijenite tradicionalnu tjesteninu s tjesteninom od cjelovitog pšeničnog zrna i bijelu rižu s smeđom rižom.
• Haljine salate s maslinovim uljem i kapljice soka od limuna umjesto salata od masline.
• Jedi više ribe. Cilj za najmanje dva obroka tjedno.
• Zamijenite soda ili voćni sok s vodom od seltzer ili običnom vodom s okusom svježih voćnih kriški.

Pecite meso i perad umjesto prženja mesa.

Koristite malo masnoće od grčkog jogurta umjesto kiselog vrhnja. Grčki jogurt ima sličan kolač okus.

Odlučite se za žitarice od cjelovitog zrna umjesto na šećerne vrste. Pokušajte ih preliti s cimetom umjesto šećera.

Saznajte više: Praktični vodič u 12 koraka razbijanja sa šećerom "

Vježba također može imati pozitivan utjecaj na vaše razine kolesterola Ako ste sjedili većinu dana, prijeđite više. pisaći stol, postaviti alarm na vaš mobitel ili računalo, ili dobiti fitness tracker kako bi vas podsjetio da se ustajete i kretate pet minuta svakog sata.Pokušajte se uklopiti u najmanje 30 minuta vježbanja dnevno.Šetnje, plivanje ili vožnja

• Ako ste pušač, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako se zaustaviti. Pušenje povećava rizik od ne samo visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka i bolesti srca, nego i mnogih vrsta raka. Ako ne znate kolesterol, pitajte svog liječnika o testiranju, osobito ako imate obiteljsku povijest visokog kolesterola ili srčanih bolesti. Što prije znate kolesterol, to prije možete poduzeti korake za njihovo upravljanje