Salata odijevanja: Naši omiljeni zdravi recepti

Nema ništa zdravije od zdjela puna sirovih povrća. Ali ono što dodate u svoju salatu moglo bi dovesti ili uništiti poboljšanja prehrane koju pokušavate postići.

Baconovi komadići, sir, prerada i krutoni mogu pakirati nepotrebne kalorije u inače zdravo jelo. Međutim, ima dobre vijesti: ne morate koristiti nezdravu zavjese za salatu kako bi obukla vaše povrće. Mi smo zaokružili neke od najfinije i zdravih zavjesa na mreži, tako da možete jazz up your salate bez poništavanje prednosti jedenja salata na prvom mjestu.

Mrkva i đumbir Japanski preljev za salatu

Izvor slike: Tart od rajčice

Svaka posuda od sirovog povrća može se poboljšati s jakim bojama i okusima đumbira i mrkve. Ova zdrava, bezglutenska odjeća od tartara rajčice brzo se skuplja i može se uskladištiti kako bi zadržala nekoliko tjedana.

Dobijte recept.

Mango od narančine breskve

Jeste li u potrazi za savršenom preljevom na salatu s roštilja ili piletinom? Nemoj više reći. Ova tropska poslastica iz Kuhinja zdravlja izvrsna je mogućnost stavljanja salate s mesom na žaru ili salate od špinata na vrhu s prženim bademima.

Dobijte recept.

Avokado limete

Za neke, dio žalbe lijepog salata je kremasti. Omekšava teksturu vaše salate i čini vaš obrok čini više punjenje. Ovaj recept iz Inside BruCrew Life ne štedjeti se onom kremastom teksturom, ali ga dobiva s desnih mjesta - naime, avokado. Ovo bi odijelo bilo sjajno na salatama na jugozapadnoj razini ili čak poslužiti kao umak.

Dobijte recept.

Ukras salate od limuna

Izvor slike: Kafić Sucre Farine

Neke salate su ukusne jer igraju podršku; drugi pakiraju snažan okus. Ova opcija iz Café Sucre Farine na neki način uspijeva učiniti oboje, i to je vjerojatno zato što koristi tradicionalne sastojke za pripremu salate, prepune čitavog limuna. Limun, med i svježi timijan se kombiniraju kako bi napravili preljev koji ćete žele sipati na sve.

Dobijte recept.

Jednostavno rančiranje

Ako ste ljubitelj rančanja, Wellness Mama donosi zdraviju verziju ovog klasičnog preljeva i kapanja na stol. Zamjenom manje zdravih sastojaka grčkoga jogurta i maslinovog ulja možete uživati ​​u inačici ovog kremastog omiljenog omotača nižih masnoća i šećera.

Dobijte recept.

Avokado preljev od bosiljka

Još jedan odličan primjer zamjene ulja tradicionalnog odijela sa zdrave masti iz avokada, ovaj recept od Happy Healthy Mama koristi češnjak, sok od limuna, bosiljak i avokado kako bi bio okusan, ali jednostavan , salata.

Dobijte recept.

Obilježavanje s ocima od jabučnih jabuka

Izvor slike: Zdravi sezonski recepti

Dobra kava često uključuje čašavi okus octa, a dodavanje jabučnog octa izvrstan je način za povećanje prehrambene vrijednosti vaše salate.Ovaj recept iz zdravih sezonskih receptura koristi lužnjake, senf, maslinovo ulje i malo meda kako bi se stvorio klasični salatni kolač.

Dobijte recept.

Pečena crvena paprika vinaigrette

Ovaj recept dolazi iz Kimova Cravings, ali je prilagođen od Weight Watchers. Bilo bi sjajno za talijansku salatu, s piletinom na žaru, crvenim lukom i srdačnim zelenilom. Sadrži tradicionalne sastojke poput maslinovog ulja, soli i papra, ali dobiva svoju stvarnu snagu iz uklopljenih, prženih crvenih paprika.

Dobijte recept.

Ukras od đumbira

Ako ste u japanskom restoranu imali đumbir odjeću, voljet ćete ovu verziju koju možete napraviti kod kuće. Upotrebljava svježi đumbir, mrkve i škampi, tako da znate da to nije kratko za okus. Sa tijestom ovog svijetao i okusan, jednostavan krevet salate čini za ukusni obrok.

Dobijte recept.

Cilantro limun vinaigrette

Ljudi vole ili preziru cilantro. Ako ste u nekadašnjem kampu, to je jednostavan recept koji bi bio super na salatu s crnim grahom i avokadama, ili, kako piše The Creative Bite, kao marinadu za meso.

Dobijte recept.