12 načina da vam unište kožu

Kožni grijesi

Najveći i najbrže rastući organ u tijelu je vaša koža. Vaša koža je zaštitna barijera za tijelo, ali zahtijeva puno zloupotrebe izvana.

Srećom, možete očuvati zdravlje i dobar izgled kože izbjegavajući ovih 12 načina da oštetite kožu.

1. Prekomjerno se izložiti

Nekada je bilo modno dobiti preplanulost, ali sada to znamo bolje. Sunce klanjanje uzrokuje niz kožnih problema, od prijevremenog starenja kože do karcinoma. UV zrake od sunca mogu također izazvati opekline od sunca, alergijske reakcije kod nekih ljudi i znakove oštećenja na koži, kao što su mrlje na jetri i aktinična keratoza.

Izbjegavajte sunce i tako ćete spriječiti veliku štetu.

2. Snimp na kremu za sunčanje

Ne štedite na kremi za sunčanje. Potrebno nam je oko 1 uncu (otprilike veličine čaše) krema za sunčanje SPF 30 ili više kako bi nas zaštitili od sunčevih štetnih zraka. Čak i kad je oblačno, sunčeve UV (ultraljubičaste) zrake mogu oštetiti vašu kožu.

Nanesite kremu za sunčanje 30 minuta prije izlaganja suncu (nemojte čekati dok već niste na plaži ili bazenu da se počnete nanositi - oštećenja su već započela na vašoj nezaštićenoj koži!) I nanesite je svaka 2 sata ili nakon plivanja, znojenja ili brisanje ručnikom. Ako cijeli dan provedete na plaži, Skin Foundation Foundation kaže da bi svaka osoba trebala očekivati ​​da će koristiti oko ½ do ¼ bočice za zaštitu od sunca od 8 unci.

3. Krenite do solarije

Solarijanje u unutrašnjosti - kreveti za sunčanje, sjenice ili sunčane svjetiljke - jednako je opasno kao i sunčanje na otvorenom. Sobanje u unutrašnjosti u kratkom vremenu isporučuje visoke doze UV ​​zračenja, što može dovesti do karcinoma kože poput melanoma (najsmrtonosniji tip kožnog raka), bazalnog karcinoma i karcinoma pločastih stanica. Također uzrokuje prerano starenje kože, uključujući bore, starosne mrlje i promjene teksture kože. Sojenje u zatvorenom prostoru također se smatra posebno opasnim za mlađe osobe - oni koji započnu sunčanje u zatvorenom prostoru kao tinejdžeri ili mladi odrasli ljudi imaju veći rizik od razvoja melanoma.

Izbjegavajte tamnjenje sunca i sve rizike koje on nosi.

4. dim

Svi znaju da pušenje dovodi do raka pluća, emfizema, srčanih bolesti i moždanog udara. Ali jeste li znali da pušenje također oštećuje kožu i prerano je stari?

Pušenjem smanjuje protok krvi, što pridonosi nakupljanju kože. Siva, blijeda i naborana koža lica često se naziva "koža cigareta". Pušenje također usporava zacjeljivanje rana i povećava rizik od razvoja psorijaze ili pogoršanja simptoma psorijaze.

Ako ne pušite, nemojte početi, a ako pušite, prestanite. Vaša će koža - i ostatak vašeg tijela - iskoristiti prednosti.

5. Koristite pogrešno sredstvo za čišćenje

Nemojte koristiti pogrešno sredstvo za čišćenje lica. Vaša koža lica mnogo je osjetljivija od kože na ostatku tijela i potrebno joj je blaže sredstvo za čišćenje. Odaberite nježno neabrazivno sredstvo za čišćenje bez alkohola za lice i izbjegavajte pilinge koji mogu nadražiti osjetljivu kožu lica. Isperite i nježno osušite. Ako imate masnu kožu i skloni su aknama, koristite sredstvo za čišćenje bez ulja i nekomedogena. Ako imate suhu ili svrbežnu kožu, nakon pranja nanesite hidratantnu kremu. Ograničite pranje lica na dva puta dnevno i nakon velikog znojenja kako biste izbjegli dodatne iritacije.

6. Pročistite kožu

Kao što je navedeno u prethodnom dijapozitivu, piling može biti vrlo iritantan za osjetljivu kožu na vašem licu i može pogoršati vašu kožu. Osim toga, ako imate akne, piling može zapravo pogoršati. Kad perete lice, koristite prste i lagano, kružnim pokretima nanesite sredstvo za čišćenje - čak i upotreba krpe ili spužve može biti iritantna. Isperite mlakom vodom i osušite.

Izbjegavajte piling - budite nježni prema svojoj koži.

7. Popijte prištiće

Može biti tako primamljivo da poželimo "poskakivati" bubuljicu, ali nemojte. Branje, iskakanje i cijeđenje može vam pogoršati akne, pa čak i dovesti do ožiljaka.

Očistite kožu odgovarajućim sredstvom za čišćenje i koristite lijekove bez recepta koji sadrže benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu i pokušajte pustiti da vaša koža zacijeli sama. Ako proizvodi koje koristite ne djeluju, posavjetujte se s dermatologom.

8. Naprezanje

Ne stresi se. Kad ste pod stresom, primijetit ćete da više izbijate ili će vam se možda pojaviti postojeća stanja kože, poput psorijaze i rozaceje. To je zato što stres može učiniti vašu kožu osjetljivijom i reaktivnijom. Stres također može ometati pravilnu njegu kože što može dovesti do pogoršanja stanja kože.

Ako se osjećate stresno, nemojte zanemariti svoju kožu - ne zaboravite da nosite kremu za sunčanje i pravilno očistite kožu. Isprobajte tehnike smanjenja stresa: nabavite masažu, meditirajte, dovoljno spavajte, pravilno jedite, vježbajte i razgovarajte s nekim ako vam treba pomoć.

9. Pretjerivati

Istina je, možete dobiti previše dobre stvari. Kemijski pilingi često mogu pomoći ljudima da smanje izgled linija i bora, izjednače ton kože, osvijetle ten i izglade kožu. Međutim, rezultati kemijskog pilinga često ovise o stručnosti osobe koja ga provodi i treba ga izvoditi pod nadzorom dermatologa ili plastičnog kirurga koji je obučen u postupku, ili bi piling mogao dovesti do infekcije ili trajnih ožiljaka.

Kućni tretmani pilingom ili mikrodermabrazijom teže su nježniji na koži od onih koje provodi liječnik, no ipak mogu ostaviti vašu kožu crvenom i nadraženom. Koža - posebno gornji sloj (epiderma) - djeluje kao zaštitna barijera elementima i pomaže zadržati vlagu. Prečesto radeći kućne pilinge ili mikrodermoabraziju može dovesti do upale, mrlje na koži i može pogoršati akne. Pitajte dermatologa koliko često biste trebali provoditi ove kućne tretmane.

10. Prejesti

Izbjegavajte prejedanje. Debljanje ne samo da povećava vaš obujam. Proteže vam kožu. Ako dobijete veliku težinu, vaša koža će se istegnuti, što često rezultira strijama. Kada izgubite kilograme ako vam koža nije dovoljno elastična da odbije natrag, mogli biste ostati s mršavom, utegnutom kožom koju možete popraviti samo plastičnom operacijom.

Kod ljudi koji su pretili, infekcije kvasca na koži mogu se pojaviti u naborima kože, a zacjeljivanje rana može biti sporije.

Jedite uravnoteženu prehranu i održavajte zdravu težinu za zdravu kožu.

11. Kratko pada na spavanje

Ne štedite na snu. To se zove "beauty rest" s razlogom! Koža se pomlađuje dok spavamo, a naša se koža odvaja od stresa okoline, uključujući sunčevu svjetlost, zagađenje i vruću ili hladnu temperaturu. Kad nam ne zatvaraju dovoljno očiju, možemo dobiti vrećice ispod očiju i gnjecavu kožu. Možda ćemo potrajati i dulje da se oporavimo od stresnih učinaka kože, kao što su opekline od sunca bez dovoljno sna.

Nacionalna zaklada spavanja preporučila je odraslima da spavaju sedam do devet sati svake noći.

12. Zanemarite znakove upozorenja

Ne zanemarujte upozoravajuće znakove raka kože. Krtica može biti rani znak upozorenja za melanom, najsmrtonosniji oblik raka kože. Fondacija za rak kože preporučuje da pregledate kožu od glave do pete jednom mjesečno.

Znajte svoju kožu. Znajte kako izgledaju krtice. Ako uočite krticu, upotrijebite ABCDE zaklade za rak kože: provjerite ima li asimetrija, neravne granice, različitu boju, veći promjer i promjenjivu veličinu, oblik, boju ili drugi aspekt. Ako pronađete bilo što što vas se tiče ili imate osobnu ili obiteljsku povijest raka kože, potražite dermatologa.