BOL U KOLJENU BRIŠE KO GUMICOM!!!
Sadržaj:
- Međutim, ako je bol uzrokovan upalom, artritisom ili manjom ozljedom, postoje opcije za vas. mogu pokušati kod kuće koji su se pokazali učinkovitima. Pročitajte više o alternativnim terapijama i dodatcima koji vam mogu olakšati bol u koljenu.
- Liječenje boli s toplinom i hladnoćom
- Liječenje boli s hladnom i hladnoćom
- Žbunja kora6. Willow kora
- Đumbir je dostupan u mnogim oblicima. Može se kupiti u obliku unaprijed pakiranih dodataka u zdrave hrane ili vitaminskim dućanima. Đumbir korijen ili čaj mogu se naći u trgovini. Začin se koristi u mnogim kuhinjama. Zdravstvene prednosti uključuju olakšanje od uznemirenosti želuca i mučnine kao i olakšanje boli za mnoge uvjete. Istraživanje osoba s artritisom otkrilo je da đumbir pomaže smanjiti bol kada se koristi u kombinaciji s liječenjem na recept za artritis.
- Glukozamin i kondroitin sulfat dva su dodataka koji su tijekom proteklog desetljeća imali široku popularnost zbog komercijalnih reklama koji tvrde da promiču zdravlje zglobova. Istraživanja su pokazala da kombinacija ima minimalan učinak na bol kod osoba s blagim do umjerenim osteoartritisom. Međutim, obje dodatke su se pokazale korisnim za ljude koji su imali teže boli.
- TakeawayNa pomoć
- Također je važno pronaći uzrok boli. Možda ćete trebati krvni rad i rendgenske zrake kako biste isključili ozbiljnije mogućnosti. Što prije dođete do korijena problema, to ćete prije biti na putu za oporavak.
Međutim, ako je bol uzrokovan upalom, artritisom ili manjom ozljedom, postoje opcije za vas. mogu pokušati kod kuće koji su se pokazali učinkovitima. Pročitajte više o alternativnim terapijama i dodatcima koji vam mogu olakšati bol u koljenu.
Prirodno olakšanje od artritisne boli "
RICE1. Pokušajte RICE za naprezanja i uganuća
Ako ste uvijenili nogu, otežali pad ili zategnuli koljeno, prva pomoć kod kuće može vam pomoći. Zapamtite akronim "RICE" za liječenje sojeva i uganuća:R
I
ce- C E
- Levation Spustite noge i primijenite hladnu kompresija ili vrećicu leda na koljeno, a smrznuto povrće, kao što su grašak, također će raditi ako nemate zgodan led. Spriječite oteklinu, ali ne tako čvrsto da spriječite cirkulaciju Dok se odmara, držite stopu povišenu. Tai chi2 Tai chi
- Tai chi je drevni U istraživanju objavljenom u artritisu i reumatizmu, istraživači su otkrili da je praktikant tai chi posebno koristan za osobe s osteoartritisom, smanjuje bol i povećava kretanje. Scipline koji podučava također može pomoći u suočavanju s kroničnom boli. Exercise3. Vježbanje i upravljanje težinom
- Dnevna vježba za održavanje zglobnog pomicanja smanjuje bolove u koljenima kod nekih ljudi. Za one s artritisom, držanje noge stacionarno ili smanjenje raspona gibanja kako bi se izbjegla bol može ukruti zglob i pogoršati stvari. Biti težina može pogoršati problem, pa je upravljanje težinom važno. 4 vježbe morati raditi za ublažavanje simptoma RA "
Toplina i hladno4. Toplinska i hladna terapija
Koristeći podlogu za grijanje kako biste odmorili koljeno kada se nasloniti može pomoći u održavanju zgloba od ukrućenja.Liječenje boli s toplinom i hladnoćom
Biljna mast5.
Liječenje boli s hladnom i hladnoćom
Biljna mast5.Biljna mast
U istraživanju objavljenom u časopisu Pakistan Journal of Biological Sciences, istraživači su istraživali salve od cimeta, đumbira, mastiku i sezamovog ulja. Otkrili su da je salva jednako učinkovita kao i kreme za artritis prekomjerne kreme koje sadrže salicilate, tematsko liječenje bolova.
Žbunja kora6. Willow kora
Istraživanje objavljeno 2001. godine otkrilo je da neki ljudi s artritisom imaju bolove u korijenu vrbe. Ekstrakt također obično koriste herbalisti za liječenje groznice, boli i upale. Nemojte uzeti kore vrbe ako imate alergije na aspirin ili ako uzimate krvne razrjeđivače. Nemojte davati kore vrta za djecu mlađu od 4 godine.
Ginger extract7. Ekstrakt đumbira
Đumbir je dostupan u mnogim oblicima. Može se kupiti u obliku unaprijed pakiranih dodataka u zdrave hrane ili vitaminskim dućanima. Đumbir korijen ili čaj mogu se naći u trgovini. Začin se koristi u mnogim kuhinjama. Zdravstvene prednosti uključuju olakšanje od uznemirenosti želuca i mučnine kao i olakšanje boli za mnoge uvjete. Istraživanje osoba s artritisom otkrilo je da đumbir pomaže smanjiti bol kada se koristi u kombinaciji s liječenjem na recept za artritis.
Glukozamin i kondroitin sulfat8. Glukozamin i kondroitin sulfat
Glukozamin i kondroitin sulfat dva su dodataka koji su tijekom proteklog desetljeća imali široku popularnost zbog komercijalnih reklama koji tvrde da promiču zdravlje zglobova. Istraživanja su pokazala da kombinacija ima minimalan učinak na bol kod osoba s blagim do umjerenim osteoartritisom. Međutim, obje dodatke su se pokazale korisnim za ljude koji su imali teže boli.
9 Biljke za borbu protiv artritisne boli
TakeawayNa pomoć
Prije nego što isprobate bilo kakav home lijek, bez obzira jesu li prehrambeni dodatak ili druga alternativna terapija, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. neželjene nuspojave.
Također je važno pronaći uzrok boli. Možda ćete trebati krvni rad i rendgenske zrake kako biste isključili ozbiljnije mogućnosti. Što prije dođete do korijena problema, to ćete prije biti na putu za oporavak.
Vodič sportaša za bolove u koljenu i osteoartritis
To se događa najboljim od nas: utjecaj vježbanja, skijanje itd. - zglobovi počinju pokazivati svoju dob. Dobijte savjete za upravljanje bolovima koljena.
Vodič sportaša za bolove u koljenu i osteoartritis
To se događa najboljim od nas: utjecaj vježbanja, skijanje itd. - zglobovi počinju pokazivati svoju dob. Dobijte savjete za upravljanje bolovima u koljenu.
Bol u koljenu: uzroci bolova u koljenu, teški tretmani boli u koljenu
Pročitajte o uzrocima, simptomima i liječenju boli u koljenu. Plus dobiti savjete o sprečavanju ozljeda koljena. Vježbe istezanja i jačanja također mogu spriječiti bol u koljenu. Shvatite kronične i akutne simptome i znakove boli u koljenu.
