Adhd kod djece: bolje roditeljstvo

Što je ADHD?

Hiperaktivni poremećaj deficita pažnje (ADHD) uobičajen je poremećaj koji se primjećuje kod djece. Simptomi ADHD-a kod djece uključuju nemogućnost usredotočenja na zadatke ili obraćanje pažnje, impulsivnost i / ili hiperaktivnost. Američko udruženje za psihijatriju procjenjuje da 5% djece ima ADHD, iako neke studije vjeruju da incidencija može biti veća.

DODATI vs. ADHD

Izraz "DODATAK" upotrebljavalo je Američko psihijatrijsko udruženje u Priručniku za dijagnostiku i statistiku (DSM), treće izdanje, koje je prvi put objavljeno 1980. Tada su znanstvenici vjerovali da poteškoće u pažnji ponekad ne ovise o problemima impulsa i hiperaktivnosti. Izlaskom DSM-IV 1994. godine, ime poremećaja zamijenjeno je sa "ADHD". Danas se "ADHD" smatra trenutnim izrazom, dok se "ADD" smatra zastarjelim.

ADHD simptomi kod djece

ADHD simptomi kod djece uključuju neobičnu hiperaktivnost, impulsivnost i nepažljivost. Iako su takva ponašanja kod djece ponekad normalna, djeca s ADHD-om imaju simptome koji su češći i teži.

ADHD simptomi: hiperaktivna djeca

• Fidgeting i squirming
• Nemogućnost sjedenja
• Neprekidno razgovaranje
• Poteškoće s mirnim ili mirnim aktivnostima

Simptomi ADHD-a: Impulzivnost

• Nestrpljivost
• Teškoće čekaju svoj red
• Izgovaranje neprimjerenih stvari
• Prekidaju druge
• Postupajući bez obzira na posljedice

Simptomi ADHD-a: Nepažnja

• Lako se odvlači
• Poteškoće s fokusiranjem na zadatke
• Poteškoće u organiziranom boravku
• Problemi s ispunjavanjem domaćih zadataka ili drugih aktivnosti
• Trudite se slijediti upute

Kako se dijagnosticira ADHD

Većina djece pokazuje znakove nepažnje, hiperaktivnosti i impulzivnosti kao dio normalnog ponašanja i razvoja. U djece s ADHD-om takva su ponašanja stroža i učestalija.

Smjernice za dijagnosticiranje ADHD-a kod djece

Dijagnosticiranje ADHD-a zahtijeva nekoliko koraka. Da bi se dijagnosticirala ADHD kod djece, povezano ponašanje ADHD-a mora trajati šest mjeseci ili više, biti promatrano u više postavki (poput kuće, škole i drugih mjesta) i ometati školski rad ili odnose djeteta.

Odakle dolaze smjernice ADHD-a

Zdravstveni radnici koriste smjernice iz trenutnog izdanja DSM-a američkog psihijatrijskog udruženja kako bi dijagnosticirali ADHD. Korištenjem ovog standarda, profesionalci nastoje osigurati da se djeci na odgovarajući način dijagnosticira i liječi ADHD. Samo obučeni pružatelji zdravstvenih usluga mogu dijagnosticirati ili liječiti ADHD.

Nakon dijagnoze ADHD-a: Vrste ADHD-a

Ako se dijagnoza ADHD-a ocijeni prikladnom, može se utvrditi jedna od tri vrste ADHD-a:

• Kombinirana prezentacija: Ako je u posljednjih šest mjeseci bilo dovoljno simptoma nepažnje i hiperaktivnosti-impulzivnosti.
• Pretežno nepažljiva prezentacija: Ako je u posljednjih šest mjeseci bilo dovoljno simptoma nepažnje, ali ne i hiperaktivnosti-impulzivnosti.
• Pretežno hiperaktivno-impulzivna prezentacija: Ako je u posljednjih šest mjeseci bilo dovoljno simptoma hiperaktivnosti-impulzivnosti, ali ne i nepažnje.

Simptomi ADHD-a mogu se mijenjati s vremenom, pa tako i dijagnoza ADHD-a. Prosječna dob od početka ADHD-a je 7 godina.

Je li ADHD?

Prvi korak u utvrđivanju ima li ADHD dijete je razgovor s djetetovim pedijaterom o primijećenim ponašanjima i problemima koje imate. Često će vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje koji ima iskustva s poremećajima u djetinjstvu, poput ADHD-a. Ne postoji niti jedan test ADHD-a.

Ostali uvjeti slični ADHD-u u djece

Prvi je korak pokušati isključiti druga stanja koja mogu imati slične simptome kao ADHD. ADHD se može posumnjati kada dijete stvarno pati od napadaja, problema sa sluhom ili vidom, teškoćama u učenju ili anksioznosti ili depresijom.

Evo i drugih stanja koja dijele simptome nepažnje, hiperaktivnosti i / ili impulzivnosti s ADHD-om:

• Pothranjenost: Nepravilna prehrana može naštetiti razvoju mozga kod rastuće djece, posebno u prvoj godini života.
• Stres: Veliki životni stres poput razvoda ili smrti voljene osobe može uzrokovati promjene u dječjem ponašanju koje ponekad mogu oponašati simptome ADHD-a.
• Neefikasno roditeljstvo: Ako su roditelji nedosljedni ili nisu sigurni u sebe, djeca bez ADHD-a mogu razviti probleme u ponašanju.

Mnogi drugi uvjeti mogu biti odgovorni za simptome koji nalikuju ADHD-u. Zato liječnik mora detaljno razmotriti druge mogućnosti prije dijagnosticiranja djeteta s ADHD-om.

Odgoj djeteta s ADHD-om: razmišljajte pozitivno

Važan dio pomoći djetetu s ADHD-om u prevladavanju njegovih izazova je pružanje pozitivne podrške i ohrabrivanja. Mnoga djeca s ADHD-om su vedra i kreativna i mogu iskoristiti te prednosti u svoju korist.

Prilike da se primijeti pozitivno ponašanje

Kad roditelji, učitelji i treneri pronađu nešto u čemu su djeca s ADHD-om dobra, važno je pohvaliti ih i potaknuti te pozitivne osobine. Zapamtite da se vaše dijete ne ponaša namjenski i znajte da vaše dijete može učiti i rasti.

Evo nekoliko prilika za prepoznavanje i uvažavanje vašeg djeteta s ADHD-om:

• Promatrajte ih s umjetnošću i zanatom. Pohvalite ih dok rade, ili dajte im do znanja da cijene ono što su stvorili nakon što završe.
• Kad vam djeca s ADHD-om pomažu u poslovima, svakako prepoznajte njihov doprinos. Dajte im do znanja da ih cijene.
• Mnoga djeca s hiperaktivnošću trebaju puno vježbe. Organizirani sportovi mogu im biti odličan način za puhanje pare, a sportovi vam pružaju i mogućnost da prepoznate njihove talente.

Roditeljstvo za ADHD: definiranje rasporeda i rutina

Djeca s ADHD-om često imaju koristi od dobro definiranih rasporeda i rutina. Znajući što očekivati ​​pomaže djetetu da upravlja svakodnevnim zadacima.

Savjeti za stvaranje upravljanih rutina za djecu s ADHD-om

Postavite rutine za pripremu za školu, obavljanje domaćih zadataka i poslova u kući kako bi ih dijete s ADHD-om moglo pravodobno dovršiti. Evo tri savjeta za započinjanje postavljanja odgovarajućeg rasporeda za vaše dijete s ADHD-om:

• Shvatite svoju rutinu : Obratite pažnju na stvari koje je potrebno raditi svaki dan i kada ih treba obaviti. Odvojite vrijeme za jelo, poslove i igru.
• Budite spremni pridržavati se rasporeda : Postavite raspored po kojem postavljate prioritet. To može biti varljivo u svakodnevnom životu, zato se pripremite prije vremena. Na primjer, možete dobiti predmete za doručak spreman noć prije, ili spakirati dnevnu torbu za putovanje plažom dan ranije.
• Znajte kada uvesti promjene : Nitko ne može biti savršeno dosljedan, ali ako vam se više puta zaredom dogodi da ispadnete iz postavljene rutine, budite spremni ponovno uspostaviti raspored. Obavezno prodajte promjenu entuzijastično svom djetetu s ADHD-om u smislu da će ono razumjeti.

Savjeti za postavljanje rasporeda za djecu

Kada postavljate raspored za djecu s ADHD-om, postoji nekoliko organizacijskih savjeta koji vam mogu olakšati život. Evo djelomičnog popisa načina za postavljanje rasporeda za vaše dijete s ADHD-om:

• Grafikoni i kontrolni popisi mogu se koristiti i za pomoć djetetu da zna što je učinjeno i koje zadatke treba ispuniti. Kad dijete završi svaki zadatak, može ih provjeriti s popisa.
• Vještine i naputci upravljanja vremenom mogu im pomoći, poput vremenskih mjerača za domaću zadaću ili vremena za igru.
• Napravite obiteljski kalendar i stavite ga na zid ili ga držite organiziranim na mreži. To će vam pomoći da učinkovitije planirate, kao i da prepoznate sukobe u rasporedu prije nego što oni postanu problemi.

Roditeljstvo za ADHD: postavite jasna pravila i očekivanja

Jasna pravila s razumnim očekivanjima važna su za djecu s ADHD-om. Zapišite pravila i pošaljite ih ako je ovo korisno. Djeca s ADHD-om često dobro reagiraju na nagrade i posljedice. Provjerite je li vaše dijete razumjelo postavljena pravila i pridržavajte se ih. Kad dijete slijedi pravila, pružite pozitivne povratne informacije i nagrade. Ako se pravila ne budu pridržavala, moraju postojati pravedne i dosljedne posljedice.

Korisni izrazi za podučavanje djeteta s ADHD-om

Provjerite jesu li upute jasne. Djeca s ADHD-om mogu imati poteškoća zbog nejasnih zahtjeva. Umjesto da djetetu kažete da "čisti nered", recite mu da "napravi krevet i stavi odjeću u ormar". Umjesto da kažete: "igrajte lijepo", zamolite dijete da "pruži prijatelju da se igra s video igrom." Dajte detaljne upute za veće zadatke. Budite mirni i govorite jasno, uspostavite kontakt očima kako biste dijete usmjerili na vas. Zamolite dijete da vam ponovi upute kako bi se osiguralo da ga razumiju.

Kako disciplinirati dijete s ADHD-om

Jasan sustav nagrađivanja i posljedica pomaže djeci s ADHD-om u upravljanju ponašanjem. Koristite pozitivne nagrade kao što su pohvale ili privilegije kada se dijete dobro ponaša. Izbjegavajte nagrade poput hrane ili igračaka. Posljedice negativnog ponašanja mogu uključivati ​​istek vremena ili uklanjanje aktivnosti.

Posljedice moraju biti dosljedne i pravedne. Dijete s ADHD-om treba unaprijed znati kakve su posljedice negativnog ponašanja, a te posljedice moraju se predvidjeti i odmah se mora poduzeti. Odložene posljedice su manje učinkovite. Posljedice mogu uključivati ​​prekide, izvlačenje djeteta iz situacije u kojoj se ponaša neprimjereno ili ograničavanje privilegija. Svaki put kada dijete pokaže negativno ponašanje, posljedice se trebaju provesti.

Nagrada za dijete sa ADHD-om

Pokušajte pohvaliti svoje dijete s ADHD-om, čak i za male stvari. Djeca s ADHD-om često čuju puno kritika i važno im je da znaju kako mogu učiniti dobro.

Korištenje efektivnih vremenskih ograničenja

Jedna vrsta učinkovitih posljedica za djecu s ADHD-om mogu biti time-out. One mogu biti osobito korisne za mlađu djecu i mogu ukloniti dijete s ADHD-om iz situacije koja može biti stresna ili pretjerano stimulativna. Vremeni za odstupanje trebaju biti trenutačni (u vrijeme ponašanja) i ne bi smjeli trajati duže od minuta u odnosu na djetetovu dob u godinama (na primjer, 6-godišnjak bi trebao dobiti vremensko ograničenje ne duže od 6 minuta).

Naučite zanemariti negativno ponašanje ADHD-a

Djeca s ADHD-om često mogu cviliti, grliti, vikati ili se svađati za pozornost. Ignoriranje ovih nepoželjnih ponašanja može biti učinkovita posljedica ako se vrši dosljedno. Drugi način da se reagira na ova ponašanja koja traže pažnju je da kažemo djeci s ADHD-om mirnim i tihim tonom da će ih se slušati kada budu mirni i tihi. Ako bi ponašanje djeteta moglo ozlijediti sebe ili druge, to se ne smije zanemariti.

Organizirajte dijete

ADHD kod djece može se očitovati da imaju poteškoća s organiziranjem zadataka i stvari (koja se također naziva i vještinama izvršnog funkcioniranja). Obavljanje domaćih zadataka i izvođenje u učionici može biti stresno za djecu s ADHD-om. Roditelji i učitelji često koriste korice u boji u obliku bilježnica i bilježnica za svaki predmet, kao i kontrolni popis domaćih zadataka za taj dan. Imati drugi set udžbenika kod kuće može pomoći djetetu koje zaboravi donijeti knjige kući. Napravite organizacijski sustav za svoje dijete i pomozite mu da ga slijedi.

Načini za uklanjanje distrakcija za djecu s ADHD-om

Djeca s ADHD-om mogu lako postati prekomjerno stimulirana, pa su važni mirni prostori. Kod kuće postoji mnogo odvraćanja od televizora, računala, videoigara i braće. Ako vaše dijete ima ADHD, obavezno ima prostor bez ometanja kako bi mogao ispuniti domaće zadatke i druge zadatke.

Prevladajte ADHD: Postavite male, realne ciljeve

Postavite male, postupne i ostvarive ciljeve. Nerealno i stresno je za očekivati ​​da se dijete promijeni preko noći. Baš kao i kod gubitka kilograma, ne možete očekivati ​​da će izgubiti 25 kilograma preko noći i trebate mu male priraste na putu, tako će i vaše dijete trebati male korake da bi postiglo važno ponašanje.

Ako želite da vaše dijete mirno sjedi kad izlazite na večeru, razdijelite obrok na male, dostupne segmente, kao što je da ne prekidate razgovore pet minuta, a zatim ostane sjediti deset minuta. Ponudite pohvale i nagrade za svaki ispunjeni cilj.

Usporavanje djece: jedna stvar u isto vrijeme

Napravite to jedan korak u isto vrijeme, što se tiče pokušaja promjene zahtjevnog ADHD ponašanja kod djece. Sjetite se da se vaše dijete ne ponaša na ovaj način svrhovito. Promjena će trebati vremena i strpljenja. Očekivanje promjene odjednom je stresno i frustrirajuće za dijete. Odaberite samo jednu ili dvije stvari za promjenu, poput ne ometanja ili stavljanja igračaka ili ne prepirke oko domaćih zadaća. Promjene mogu biti postupne i važno je pohvaliti dijete za svako pozitivno postignuće na tom putu.

Načini pomoći vašem djetetu da zasja

Sva djeca su dobra u nečemu. Djeca s ADHD-om često su kritizirana zbog negativnog ponašanja. To znači da se njihova pozitivna ponašanja i postignuća često zanemaruju. Pomozite svojoj djeci s ADHD-om da saznaju u čemu su dobri, bilo da je riječ o sportu, glazbenom instrumentu, razredu u školi, umjetnosti ili bilo kojoj drugoj aktivnosti. Nije važno koji je hobi - uspostavljanje vlastitog samopoštovanja će imati nešto u čemu mogu biti uspješni i dobiti pohvale.

Korisni izrazi za pohvalu vašeg djeteta

Evo nekoliko korisnih fraza koje možete koristiti u prepoznavanju talenata i sposobnosti djece s ADHD-om:

• "Tako sam ponosan na tebe!"
• "Ti si dobar primjer kad …"
• "Možeš ti to."
• "Zaista volim koliko volite postavljati pitanja."
• "Veoma napredujete."
• "Vjerujem u tebe."

ADHD tretmani i prehrana

Fizičko i emocionalno zdravlje je također važno. Mnoga djeca s ADHD-om toliko su poremećena ili dezorganizirana da zanemaruju jesti pravilne uravnotežene obroke. Ograničite slatku i bezvrijednu hranu, jer mnogi roditelji smatraju da pogoršavaju simptome ADHD-a. Osim toga, mnogi lijekovi koji se koriste za liječenje ADHD-a mogu uzrokovati smanjeni apetit, zato je važno osigurati da vaše dijete jede redovito. Donesite zdrave odluke za sebe i vaša će djeca slijediti vaš primjer.

ADHD tretmani i vježbe

Djeca s ADHD-om često imaju višak energije i redovita tjelovježba može im pomoći da se oslobađaju svoje energije na zdrav i konstruktivan način. Organizirani sportovi mogu pružiti redovito vježbanje, predvidljiv raspored i područje koje će vaše dijete dobiti pozitivne nagrade i pohvale. Aktivnosti poput borilačkih vještina ili joge mogu biti korisne za djecu s ADHD-om jer naglašavaju mentalne i fizičke aspekte aktivnosti. Za neku djecu s hiperaktivnošću, vrlo aktivni sportovi u kojima je stalnije kretanje, poput staze za trčanje, mogu biti bolji od sportova s ​​puno vremena odmora, poput bejzbola.

ADHD tretmani i spavanje

Nedostatak sna može otežati usredotočenost i pažnju na djecu s ADHD-om. Zaspavanje je često izazov za djecu s ADHD-om koja su za početak često previše stimulirana. Planirano i dosljedno spavanje trebao bi biti dio rasporeda vašeg djeteta. Također, s rutinom spavanja u kojoj će dijete biti mirno i tiho prije spavanja može im pomoći da se opuste. Djeca s ADHD-om trebaju izbjegavati kofein, a televiziju, računalo i mobitele trebali bi isključiti puno prije spavanja kako ne bi ometali djetetov san.

Pokažite svoju bezuvjetnu ljubav

Kao i sva djeca, i djeca s ADHD-om moraju znati da imaju bezuvjetnu ljubav i podršku roditelja. Čak i ako ste ljuti ili frustrirani zbog ponašanja svog djeteta, sjetite se reći im da ih volite bez obzira na sve.

Savjeti za samoliječenje tijekom odgajanja djeteta s ADHD-om

Također može biti stresno i frustrirajuće kao roditelj ili skrbnik djeteta s ADHD-om. Ne zaboravite da se brinete o sebi. To može pomoći da se sjetite da vaše dijete ne može kontrolirati svoje ponašanje i da nastaje zbog poremećaja. Odmorite se ako vam treba, i ne bojte se zatražiti pomoć. Bit ćete učinkovitiji roditelj ako se brinete o sebi.

Brzi savjeti za samopomoć

• Neka san postane prioritet
• Ostanite u kontaktu s prijateljima
• Provedite vrijeme na otvorenom uz svjež zrak i prirodno svjetlo
• Zatražite pomoć i budite spremni prihvatiti podršku kad joj se ponudi
• Kada vas preplavi stres, napravite korak unatrag i duboko udišite