Biofeedback: vrste, svrhu i rizici

Što je biofeedback Biofeedback je vrsta terapije koja koristi senzore povezane s vašim tijelom za mjerenje ključnih funkcija tijela. Biofeedback namjerava vam pomoći da naučite više o tome kako vaše tijelo funkcionira.Ove informacije mogu vam pomoći da razvijete bolju kontrolu nad određenim funkcijama tijela i pozabaviti zdravstvenim problemima.

Biofeedback je izgrađen na konceptu "um na materiju". Ideja je da s odgovarajućim tehnikama možete promijeniti svoje zdravlje budući da znate kako vaše tijelo reagira na stresore i druge podražaje.

Kronični stres može imati dramatične učinke na vaše tijelo, što može uključivati ​​povišeni krvni tlak, povećanu tjelesnu temperaturu i poremećaj funkcije mozga. uništavajući učinkovitiji mentalni i fizički odgovor na stres, biofeedback ima za cilj pomoći vam kontrolirati procese tjelesne aktivnosti, poput otkucaja srca i krvnog tlaka. Ove tjelesne procese smatrali su se potpuno nehotičnima.

VrsteTipovi Biofeedback

elektromiografija (EMG) biofeedback: mjere napetost mišića tijekom vremena [999] termo ili temperatura biofeedback: mjere promjene tjelesne temperature tijekom vremena < elektroencefalografija: mjere aktivnost moždanih valova kroz vrijeme

Ostale vrste biofeedback uključuju:

galvanske kože trening odgovor: mjere količinu znoja na tijelu tijekom vremena

• srce varijabilnost biofeedback: mjere vaš puls i rad srca
• Svrha i primjena Svrha biofeedbacka

Biofeedback je usmjeren na borbu protiv stresa tehnikama opuštanja. Svjesno manipulira vašim disanjem, brzinama otkucaja srca i drugim obično "prisilnim" funkcijama kako bi nadjačao odgovor tijela na stresne situacije.

• Biofeedback čini se najučinkovitijim za stanja koja su pod jakim utjecajem stresa. Neki primjeri uključuju: poremećaje učenja, poremećaji hranjenja, spuštanje u krevetu i spazmi mišića.
• biofeedback može se koristiti za tretiranje brojnih fizičke i mentalne zdravstvene probleme, uključujući:

astme

inkontinencija

zatvor

sindrom iritabilnog crijeva

nuspojave od kemoterapije

• visokog krvnog tlaka < Raynaudova bolest
• kronična bol
• stres ili tjeskoba
• Neki ljudi preferiraju biofeedback kao oblik liječenja za ove stanja jer nije invazivan i ne oslanja se na lijekove. Drugi ljudi bira biofeedback s više tradicionalnih mogućnosti liječenja kako bi se poboljšala cjelokupna wellness.
• Priprema za liječenje Priprema za biofeedback
• Prije početka terapije provjerite vjerodajnice vašeg terapeuta biofeedbacka. Možda biste se trebali pitati za njihovu obuku i hoće li prihvatiti vaše zdravstveno osiguranje.Državni zakoni koji reguliraju biofeedback praktičare razlikuju se. Provjerite vlastite propise prije nego što posjetite terapeuta.
• Nisu potrebne dodatne pripreme za sjednicu za biofeedback.
• Postupak kako funkcionira
• Električni senzori koji se povežu s monitorom povezani su s vašim tijelom. Senzori mjere jedan ili više znakova stresa. To može uključivati ​​otkucaje srca, napetost mišića ili tjelesnu temperaturu. Mjerenja daju povratnu informaciju o tome kako vaše tijelo reagira na različite podražaje.

Biofeedback terapeut može vas naučiti kako smanjiti brzinu otkucaja srca kroz vježbe disanja, tehnike opuštanja i mentalne vježbe. Možete mjeriti rezultate tih tehnika i vježbi na monitoru. To potiče više pozitivnih reakcija i opuštanja.

Tipična sjednica biofeedbacka traje između 30 i 60 minuta. Broj sesija potrebnih za rješavanje problema ovisit će o nizu čimbenika, uključujući i koliko brzo saznate kako kontrolirati fizičke odgovore.

Postoje i komercijalni uređaji za biofeedback na otvorenom tržištu koji su namijenjeni za kućnu upotrebu. Postoje uređaji s ručnim monitorima i drugima koji se povezuju s vašim računalom. Međutim, trebali biste biti oprezni u prijevarama. Obavezno se obratite svom davatelju osnovne skrbi prije kupnje jednog od tih uređaja. Nisu svi proizvođači ugledni.

RisksRisks

Mayo Clinic izvještava da je biofeedback općenito siguran. Nije bilo prijavljenih negativnih nuspojava. Međutim, biofeedback možda nije za svakoga. Prije početka ove ili bilo koje druge vrste komplementarne terapije trebate se obratiti svom pružatelju osnovne skrbi.

Dugoročni izgledi Što možete očekivati ​​

Vaš terapeut će vam pomoći odrediti koja je tehnika biofeedbacka prava za vas, na temelju vaših zdravstvenih problema. Uspjeh biofeedback terapije ovisi o nekoliko čimbenika, kao što je koliko često koristite tehnike koje naučite tijekom terapije u svakodnevnom životu.