ŠTo trebate znati o mliječnim proizvodima i refluksa kiseline

Mliječni i refluks kiseline

Ako ste alergični na mliječne proizvode, na primjer, možete osjetiti širok raspon probavnih simptoma, uključujući žgaravicu.

Obično, izbjegavajući Hrana koja sadrži laktozu dovoljna je za ublažavanje vaših simptoma, no važno je napomenuti da netolerantnost laktoze izravno ne uzrokuje žgaravicu ili refluks kiseline, a ostali su simptomi koji možda ili ne mogu pogoršati refluks. - Probiotici mogu pomoći u probavi.

Mliječni proizvodi su također dobar izvor.

Prednosti Što su prednosti mliječnih proizvoda?

Pros> Neki mliječni proizvodi sadrže probiotike. kalcija.

1. Nemojte stavi još čašu mlijeka. Ako niste alergični na mliječne proizvode ili imate netoleranciju na laktozu, možda ćete imati neku korist za dodavanje mliječnih proizvoda kao što je jogurt u vašu prehranu. Mnogi jogurti sadrže probiotike ili "dobre" bakterije koje mogu poboljšati zdravlje crijeva. Probiotici također mogu pomoći probavu.
3. sindrom iritabilnog crijeva

gastrointestinalni karcinom

upala želuca

proljev

• Potrebno je više studija kako bi se procijenilo probiotike i njihove potencijalne pozitivne učinke na refluks kiseline. Pitajte svog liječnika ako jesti jogurt ili uzimanje probiotičkih dodataka može pomoći kod simptoma refluksa.
• Općenito, mliječni proizvodi su dobar izvor kalcija i vitamina D.
• Ovi sudionici dobili su lijek koji se zove omeprazol kako bi se smanjio želudac. Čak i uz lijekove, 27 od tih sudionika i dalje su imali simptome.

Znanstvenici su zatim uklonili mliječne proizvode iz njihovih dijeta. Rezultat? Istraživači su zaključili da su povezana alergijom mlijeka i gastroezofagealna refluksna bolest (GERD). Svi sudionici pokazali su značajno poboljšanje simptoma nakon uklanjanja mlijeka iz njihove prehrane.

Rizici i upozorenja Rizici i upozorenja

Većina ljudi može konzumirati mliječne proizvode bez štetnih nuspojava.

Alergija na mlijeko, posebice kod djece, može nositi ozbiljne nuspojave osim refluksa kiseline. Ako sumnjate da ste vi ili vaše dijete imali pravu alergiju mliječnih proizvoda, odmah potražite medicinsku pomoć. Teška alergijska reakcija na mliječne proizvode može dovesti do anafilaksije.

simptomi anapilaksije uključuju:

osip i osip

oticanje usana, jezika ili grla

poteškoće s disanjem

vrtoglavica

nesvjestica

bol u trbuhu < povraćanje

• proljev
• Zamjenske mliječne masti Ljekovite nadomjestak za smanjenje refluksa kiseline
• Ako mislite da mliječni proizvodi doprinose refluksa kiseline, razmislite o zamjeni mliječnih proizvoda.Ovih dana možete naći alternativu za većinu mliječnih proizvoda na tržištu.
• Kao dodatni bonus, većina zamjenskih mliječnih proizvoda je zdravija od svojih kolega. Oni su obično niži u obje masti i kalorija. Većina također ne sadrže kolesterol.
• Možete pronaći alternative za većinu mliječnih proizvoda u trgovinama prirodnim hranom ili u odjelu za zdravstvenu prehranu mnogih općih trgovina. Obavezno provjerite oznake. Većina zamjenskih sastojaka izrađena je od: soje
• badema
• cashew
• riža
• konoplja

kokos

Neki popularni brendovi uključuju:

Tofutti

Cijeli soja

• Slijedite svoje srce
• Zemljina ravnoteža
• Soymage
• Riža Dream
• Soja ukusna
• Mnogi lanci trgovine s prehrambenim proizvodima stvaraju vlastite inačice ne-mliječnih mlijeka i drugih namirnica ,

Kuhanje s nadomjestakima Kako kuhati s mliječnim nadomjescima

• Većina mliječnih nadomjesnika, osobito običnih mlijeka, može se koristiti u omjeru 1: 1 kod kuhanja. Nenastučene verzije imaju tendenciju da budu najviše neutralne za okus. Za ostale mliječne proizvode, učenje užadi traje samo malo suđenja i pogreške.
• Evo nekih uobičajenih mliječnih sastojaka i kako ih izraditi od ne-mliječnih alternativa.
• Mlaćenica: Dodajte jednu žlicu octa u šalicu sojinog mlijeka ili drugu alternativu.
• Ricotta: smrskajte i pripremite tofu.
• Ispareno mlijeko: Kuhajte mlijeko koje nije mlijeko na štednjaku dok se ne smanji za 60 posto.
• Sladilo kondenzirano mlijeko: Izmiješati jedno mlijeko bez mlijeka s 1 šalicom šećera.
• Heavy krema: Koristite punomasno kokosovo mlijeko u omjeru 1: 1.
• Odbijanje Dno crta

Čuvanje dnevnika hrane može biti dobar način da utvrdite uzrokuje li mlijeko ili pogoršava simptome refluksa. Ako vidite vezu, pokušajte ukloniti hranu koja sadrži mliječne proizvode iz prehrane da biste vidjeli poboljšava li se refluks.

Pogledajte svog liječnika ako se refluks kiseline javlja više od dva puta tjedno tijekom duljeg razdoblja. Ako promjena prehrane ne radi, obratite se svom liječniku o mogućnostima liječenja. Oni mogu raditi s vama kako bi odredili najbolji plan liječenja za vas.

Nastavite čitati: Home lijekovi za refluks kiseline / GERD "