Menopauza i Libido:

Pregled

, možda ćete primijetiti da se vaš libido ili seksualni nagon mijenja, neke žene mogu doživjeti povećanje libida, dok druge doživljavaju smanjenje, a sve žene ne prolaze kroz smanjenje libida, iako je vrlo uobičajeno. manji libido tijekom menopauze je posljedica smanjene razine hormona.

Ove smanjene razine hormona mogu dovesti do suhoće i stezanja vagine, što može uzrokovati bol tijekom seksa, a simptomi menopauze također vam mogu biti manje zainteresirani za seks. >

depresija

• promjene raspoloženja
• dobivanje na težini
• vruće trepće
• Ako imate gubitak libida, možete pokušati povećati seksualni nagon promjena načina života ili seksualna pomagala, kao što su lubrikanti Ako vam kućni lijekovi ne pomažu, vaš liječnik vam može pomoći da pronađete pravilan tretman.

ConnectionMenopauza i libido <9 99> Klimakterij može negativno utjecati na libido na nekoliko načina. Tijekom menopauze, razina testosterona i estrogena smanjuju se, što može otežati da se probudite.

Smanjenje estrogena također može dovesti do suhoće vagine. Niže razine estrogena dovode do pada u opskrbi krvlju u vagini, što može negativno utjecati na vaginalno podmazivanje. To također može dovesti do stanjivanja vaginalne stijenke, poznate kao vaginalna atrofija. Vaginalna suhoća i atrofija često dovode do nelagode tijekom seksa.

Ostale tjelesne promjene tijekom menopauze također mogu utjecati na vaš libido. Na primjer, mnoge žene dobivaju težinu tijekom klimakterijumom, a nelagoda s novim tijelom može smanjiti vašu želju za seksom. Vrući bljeskovi i noćno znojenje također su česti simptomi. Ti simptomi mogu ostaviti osjećaj preumorne za seks. Drugi simptomi uključuju simptome raspoloženja, kao što su depresija i razdražljivost, koji vas mogu odvratiti od seksa.

Pogledajte liječnikaProvjerite svog liječnika

Ako prolazite kroz menopauzu i primijetite promjene u libido, vaš liječnik može pomoći u određivanju temeljne uzroku tih promjena, što im može pomoći pri predlaganju tretmana, uključujući:

home lijekove

lijekovi bez recepta (OTC)

lijekovi na recept

• Ovisno o tome zašto je vaš seksualni nagon smanjen, možda bi vas uputili na nekog drugog stručnjaka za pomoć. Na primjer, možda bi preporučili seksoterapeuta ako nema fizičkog uzroka smanjenog libida ili bračnog savjetovanja ako vi i vaš partner želite poboljšati vašu vezu.
• Savjeti za razgovor sa svojim liječnik
• Govoreći o seksu sa svojim liječnikom možda bi vam bilo neugodno, ali imajte na umu da je njihov posao brinuti se o svim aspektima vašeg zdravlja i dobrobiti bez presude.Ako ste neudobni s ovom temom, evo nekoliko savjeta za pomoć:

Donesite bilješke. Budite specifični o tome što su vaša briga. Pomoći će vašem liječniku ako imate bilješke o simptomima, uključujući i ono što ih čini boljima ili lošijima te kako se osjećate kad se dogode.

Zapišite pitanja koja dolaze s vama na vaš sastanak. Jednom kada se nalazite u sobi za ispit, možda će vam biti teško zapamtiti sve što ste htjeli pitati. Pisanje prethodno navedenih pitanja pomoći će vam da dobijete sve potrebne informacije i pomažete u vođenju razgovora.

Znajte što vam liječnik može postaviti. Dok je svaka situacija različita, razumijevanje onoga što vaš liječnik može postaviti može vam pomoći da mirno umirete živce. Vjerojatno će vas pitati koliko dugo su vam simptomi prolazili, koliko vas bol ili nevolja uzrokuju, kakvi su vam postupci pokušali i ako ste promijenili svoj interes za seksom.

• Reci sestri. Obično ćete vidjeti medicinsku sestru pred liječnikom. Ako kažete medicinskoj sestri da želite razgovarati s liječnikom o seksualnim problemima, medicinska sestra može pustiti liječnika da to zna. Zatim ih mogu podnijeti s vama, što može biti udobnije nego li sami donijeti.
• TreatmentTreatment
• Postoji mnogo načina liječenja libido promjena zbog menopauze.
• Hormonska nadomjesna terapija (HRT)

Jedan od načina je liječenje hormonskih promjena hormonske terapije (HRT). Pilule estrogena mogu pomoći smanjenju vaginalne suhoće i vaginalne atrofije zamjenom hormona koje tijelo više ne proizvodi. Postoje potencijalni ozbiljni rizici od estrogenske terapije, uključujući krvne ugruške, srčane udarce i rak dojke. Ako imate samo vaginalne simptome, estrogenska krema ili vaginalni prsten može biti bolji izbor za vas.

Saznajte više: Je li hormonska nadomjesna terapija (HRT) pogodna za vas? "

Postoji i dokaz da umjerene doze testosterona mogu pomoći ženama da prolaze kroz menopauzu, povećavaju libido, a terapija testosteronom također ima potencijalne negativne nuspojave, uključujući i rizik za veći kolesterol i povećani rast kose i akne.

Lubrikant

Lubrikant poput KY Jelly ili Astroglide može olakšati vaginalnu suhoću i pomoći da se seks ugodnije pomaže u povećanju libida ako bol ili nelagoda tijekom

Tjelovježba

Vježba ne samo da pomaže u borbi protiv debljanja, već također može poboljšati vaše raspoloženje, zato što tjelovježba oslobađa endorfine, što može smanjiti stres i potaknuti pozitivne emocije. novu za vježbanje ili neko vrijeme nemojte vježbati, početi polako i vježbati barem 30 minuta dnevno. Prvo, to može značiti vježbanje 10 minuta dnevno sve dok ne podignete izdržljivost. također želite razmisliti o pokušaju aktivnosti koju ste oduvijek zainteresirali, ali niste prije pokušali. Točka je činiti nešto što vam se sviđa, tako da vježba ne osjeća kao da rade.

Komunicirajte sa svojim partnerom

Gubitak libida tijekom menopauze često je posljedica tjelesnih simptoma, ali osjećaj povezanosti s vašim partnerom može vam pomoći da se upoznate sa seksom.Držite otvorene komunikacijske linije i budite iskreni prema vašem odnosu i onome što prolazite, i fizički i mentalno.

Usredotočite se na intimnost

Seks nije jedini način da se osjećate blizu vašeg partnera. Ljubljenje, milovanje i ostala neeksualna čina intimnosti mogu zapravo pomoći u poticanju vašeg seksualnog osjećaja stvaranjem veze između vas i vašeg partnera.

Kegel vježbe

Kegelove vježbe mogu vam pomoći u stezanju mišića zdjelice i poboljšati senzacije tijekom seksa. Da biste izvršili ovu vježbu, prvo ćete morati pronaći točne mišiće. Najlakši način za to je da prestanete pročišćavati sredinom. Mišići koje aktivirate su mišići zdjelice.

Učinite Kegels:

Ugovorite svoje mišiće dna zdjelice i držite kontrakciju pet sekundi. Zatim polako otpustite pet sekundi.

Radite do ponavljanja ovog poteza 10 puta, 3 puta dnevno.

Terapija

Terapija, kako sama tako i sa svojim partnerom, može vam pomoći upravljati nekim od simptoma raspoloženja menopauze i razumjeti kako upravljati smanjenim libido.

OutlookOutlook

1. Gubitak libida tijekom menopauze uglavnom je posljedica smanjene razine hormona. Tijekom i nakon menopauze proizvodnja hormona pada na vrlo niske razine. To znači da neki simptomi, kao što je vaginalna suhoća, vjerojatno neće poboljšati bez liječenja. Drugi simptomi koji dovode do gubitka libida, kao što je noćno znojenje, na kraju će nestati za većinu žena. Postoje tretmani koji mogu pomoći većini uzroka smanjene seksualne sposobnosti tijekom menopauze.