Hrana Jags

Što je hrana za hranu?

Zdrava prehrana uključuje konzumiranje širokog spektra hranjivih namirnica u prave količine. Naravno, osiguranje dobre prehrane za djecu prioritet je za mnoge roditelje. Ponekad, međutim, priprema jela i zalogaje koji naglašavaju zdrave izbore ne znači nužno da će ih djeca pojesti. Mala djeca često razvijaju prehrambene navike koje se tiču ​​roditelja.

Dva uobičajena ponašanja u prehrani kod djece su hrana i odbojnost hrane. Izraz "hrana za hranu" odnosi se na praksu jedenja samo jedne hrane tijekom vremena. Na primjer, dijete može samo hraniti kuhani krumpir za svaki obrok. Avantura hrane odnosi se na odbijanje pokušaja ili jesti određenu hranu. Djeca s neprijatnošću hranom često se jednostavno nazivaju "izbirljiva jela. Postoje načini rješavanja oba ova pitanja. Oni se često prirodno riješe tijekom vremena.

Medicinski problemiZašto djeca razvijaju hranu i neprijatnost hrane?

Jags hrane i averzija hrane u djece nisu obično simptomi ozbiljnih medicinskih problema ili psiholoških problema. Takve prehrambene navike normalni su dio razvoja djetinjstva. Oni nude način da djeca potraju svoju neovisnost i da kontroliraju ono što se događa u svakodnevnom životu.

PreporukeKako roditelji mogu odgovoriti na hranu i odbojnost hrane?

Odgovaranje na hranu

Ako vaše dijete zanima samo jelo za jednim obrokom nakon obroka, najbolje je da nastavite ponuditi raznoliku i zdravu prehranu, prema Cleveland Clinic. Možete ponuditi željenu hranu zajedno s drugim hranjivim izborima, sve dok hrana koju dijete preferira zdrava i nije previše vremena ili je teško pripremiti. U relativno kratkom razdoblju, dijete obično počinje konzumirati širu raznolikost hrane.

Ako hrana koju vaš djetinjak voli nije zdrava ili traje znatnu količinu vremena za pripremu, nudeći ga na svakom obroku nije realno ili poželjno. Umjesto toga ponudite drugu hranjivu hranu na obroke i zalogaje. Kao roditelj važno je shvatiti da vaše dijete neće izgladnjeti samo zato što ne pružate njegovu željenu hranu. Čak i ako vaše dijete ne jede ništa do doručka, vjerojatno će ga nadoknaditi u nekom trenutku tijekom dana. Pokušajte se ne brinuti previše ako vaše dijete jede manje tijekom nekih vremena obroka.

Obraćanje averziji hrane

Jedna od najvažnijih stvari koje treba zapamtiti je li vaše dijete dijete nerado isprobati novu hranu nije da ovo pitanje bude bitka. Na primjer, nikada ne biste trebali koristiti mito, nagrade za hranu, pregovaranja, prijetnje ili kažnjavanje kako biste djetetu mogli isprobati nešto novo. Umjesto toga, jednostavno ga nastavite izložiti novoj hrani na redovnoj osnovi.To će vašem djetetu pružiti mogućnost da uzme nove namirnice ako on ili ona želi. Postoji dobra šansa da s vremenom vaše dijete okusi i prihvati širu raznolikost hrane, što lakše može olakšati i djeci i roditeljima.

Posljedice Potencijalne posljedice hrane hrane i averzije hrane

Smetnje izuzetno ograničenog broja hrane mogu vremenom dovesti do toga da dijete ne dobiva hranjive tvari potrebne za optimalno funkcioniranje tijela i dobro zdravlje. Proširena razdoblja dobrovoljnog ograničavanja hrane mogu biti dokaz hranjenja problemom, a ne kratkotrajna izbirljiva prehrana ili hrane za jelo, u kojem slučaju se preporučuje liječnička pomoć. Malnutricija je više moguće ako je hrana koju je dijete preferirala nezdravom. Međutim, postoje formule za dojenčad, malu djecu i djecu koja mogu pružiti nedostatne hranjive tvari. Dodatak vitamina je još jedna mogućnost. Ako vaše dijete pokazuje simptome neishranjenosti, dogovorite sastanak s pedijatrom.

Simptomi pothranjenosti mogu uključivati:

• promjene pigmenta kože
• gubitak kose
• upaljeno, suho i / ili puknut jezik
• koža koja je izrazito suha, blijeda i debela
• kosti koje se osjećaju mloh
• umorni zglobovi
• nelagoda sa svjetlom
• Savjeti Ostali savjeti za promicanje zdrave prehrambene navike kod djece

Imajte na umu sljedeće savjete kada se bavite s namirnicama ili odmukom od hrane za djecu:

Djeca vas gledaju i slijedite vaš primjer. Stoga biste također trebali nastojati konzumirati raznovrsnu hranjivu hranu kod obroka.

• Uključite djecu u proces pripremanja obroka: pranje, razvrstavanje, miješanje itd.
• Nemojte hraniti junk hranu između obroka kao zalogaje. Ako vaše dijete dobije gladne između obroka, pokušajte ponuditi mu ili joj voće, mlijeko, jogurt, sir, oraha ili neko sirovo povrće s humusom, ali zadržite male dijelove. Želite da vaše dijete osjeća gladno na večeru.
• Odlučite ne ponuditi kuhanje kratkog reda. Svatko jede isti obrok.
• Obrok tijekom obiteljskog događaja.
• Poslužite zdrave zalogaje ili obroke prijateljima vašeg djeteta. Djeca su jako pod utjecajem svojih vršnjaka, pa ako njihovi prijatelji jedu zdravu hranu, vaše dijete može početi i to.
• Poslužite atraktivnu raznolikost hrane različitih boja i tekstura.
• Nemojte davati dijelove vašeg djeteta koji su pretjerano velik i ne tjerati ih da jedu ako se osjećaju puni.
• Pripremite barem jednu "sigurnu" hranu za svaki obrok. Ovo je hrana s kojom je dijete već ugodno.
• TakeawayTakeaway

Dok se bavite odabranim jedenjem može biti frustrirajuće i zabrinjavajuće, pokušajte zadržati stvari u perspektivi. Ovo je normalan dio odrastanja za većinu djece. Uz vašu pomoć, oni će najvjerojatnije nadmašiti ta ponašanja i uspostaviti zdrave prehrambene navike tijekom vremena.